눈에 좋은 음식1 눈에 좋은 음식 8가지 - 백내장과 황반변성 예방에 도움 많은 사람들은 시력저하가 단순히 노화로 인해 발생하는 불가항력적인 것 중 하나라 여기는 경우가 많습니다. 하지만 생활습관과 식습관에 따라 눈의 노화는 물론 시력, 전체적인 눈 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 생활습관에서는 단순히 눈의 피로도를 높이지 않고 블루라이트 그리고 자외선으로부터 눈을 보호한다면 시력저하 및 안구 건강을 지킬 수 있는 것으로 나타났으며, 식습관에서는 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E 및 베타카로틴과 같은 특정 영양소의 섭취가 안구 건강에 큰 도움이 된다는 사실을 발견하였습니다. 또한 오메가 3 지방산, 루테인, 제아잔틴 역시 눈 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려졌는데요. 이러한 영양성분들은 어떤 음식에 들어있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식 8.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음