다이어트2 다이어트 식단 2 가지 글 순서 1. 다이어트 식단 준비단계 2. 덴마크 다이어트 식단 3. GM 다이어트 식단 남성분들의 경우 체중감량에 있어서 크게 신경을 쓰지 않는 분들이 많지만 여성분들은 조금 다르죠? 여성분들에게 다이어트란 평생의 숙제라 해도 과언이 아닌 만큼 정말 많은 분들이 관심을 갖는 주제 중 하나입니다. 많은 이들이 생각하는 다이어트는 운동을 하고 운동 후에는 조금 먹거나 먹지 않는다로 생각하시고 다이어트에 임하시는 분들이 상당히 많습니다. 하지만 절대! 그렇게 하셔서는 안됩니다. 단순히 조금 먹거나 또는 먹지 않는다 하여 다이어트가 되지 않습니다. 심지어 운동을 아무리 열심히 한다해도말이죠. 물론 어느 정도는 빠질 수 있겠으나 몸무게가 더 이상 줄어들지 않거나 다시 금방 살이 오르는 요요 증상을 겪기에 딱 좋.. 2020. 12. 16. 살찌는 이유와 나이별 건강한 다이어트 방법 예전에 비해 현대인들은 움직임이 상당히 적습니다. 사무직의 비율이 상당히 높아진 것도 있고 1인가구의 증가와 19년 12월부터 시작된 코로나의 여파로 실외활동이 급격히 줄어든 요즘입니다. 꼭 이런 이유때문은 아니지만 현대인들의 활동량은 예전에 비해 상당히 줄어들었다고 합니다. 활동량이 자연스레 줄어들면 찾아오는게 몇 가지 있습니다. 바로 비만인데요. 평소와 똑같이 먹었고 전보다 조금 먹은 것 같은데 체중이 계속해서 늘어나는 현상 겪어보신분들 많으시죠? 이처럼 무조건 적게먹고 많이 먹지 않는다고 비만으로부터 해방됐다고 보기엔 어렵습니다. 먹은만큼 조금이라도 움직여줘야 하는데 에너지 소비량이 없으니 몸은 섭취한 음식물의 영양소를 계속 쌓아두고 쌓아두다보니 적은양을 먹어도 비만으로 이어지는것이죠. 물론 활동량.. 2020. 5. 11. 이전 1 다음
