오미자 효능 6가지

오미자는 수천 년 동안 중국 전통 의학에서 사용되어온 다양한 치유력을 지닌 약용 베리류의 일종이며 소화관 건강부터 피부건강, 간 기능, 피로 해소 등 다양한 효능이 존재하는 오미자입니다. 이 밖에도 더 많은 효능들이 존재하는 오미자인데요. 조금 더 깊게 살펴보도록 하겠습니다.

 

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오미자를 먹어야 하는 이유

오미자는 중국 전통 의학에서 음과 양의 균형을 촉진하는데 사용되어 왔습니다. 뇌, 신장, 간, 폐에 긍정적인 영향을 주어 심장을 안정시키고 정신을 안정시키는데 도움이 된다고 기재되어 있습니다. 여러 세대에 걸쳐 안전하고 효과적으로 사용되어 왔지만 최근 오미자에 대한 인체 실험의 거의 진행된 바 없습니다.

 

하지만 간 기능을 개선하는 것과 지방간을 낮추고 만성 C형 간염 바이러스와 싸우는데 강력하다는 것은 입증된 지 오래됐습니다. 또 다른 연구에서는 천연 스트레스 해소제라 불리고 있으며 인지 작업의 수행을 개선하며 소화기 관련 증상까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

오미자가 다양한 효능일 제공하는데는 다음과 같은 성분들이 포함되어 있어서입니다. 시잔드린, 데옥시시잔드린, 쉬산헤니, 쉬잔드롤, 세스퀴카렌, 시트랄, 시티그마스테롤 그리고 다량의 비타민 C와 E를 포함한 항산화제가 다량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 중추 신경계, 교감 신경, 내분비계, 면역계, 호흡기계, 심혈관계 및 위장계에 까지 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 여러 메커니즘이 존재하고 있습니다.

 

 

오미자 효능

 

1. 염증 감소에 도움이 됩니다.

높은 농도의 항산화 하합물 덕분에 오미자는 세포 조직을 손상시키고 노화 과정을 가속화시키는 활성산소와 싸우고 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 현대 질병의 근원인 염증 반응을 낮추는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이러한 작용이 동맥 경화의 진행을 지연시키고 혈당 균형을 유지하며 당뇨병을 예방하고 신체를 최적의 산 염기 균형으로 만드는데 도움이 되는 것으로 보고 있습니다.

 

2. 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

오미자에 대한 일화 연구의 대부분은 간 기능, 특히 다양한 간 해독 효소 생산에 미치는 영향에 초점을 맞추고 있습니다. 오미자는 효소 생성을 증가시키고 항산화 활성을 높이며 순환, 소화 및 신체의 노폐물 제거 능력을 개선하는데 도움이 되기 때문에 면역 강화 능력이 광범위하다 할 수 있습니다.

특히 간 건강은 면역 강화와 관련이 있기 때문에 간에서 발생할 수 있는 감염예방과 간 기능 증진에 크게 기여하는 것으로 보고 있습니다. 이 밖에도 오미자의 면역강화 효능은 간을 정화하는 것은 물론 폐렴 치료에 도움을 주고 임산부의 발달 문제를 예방, 각종 알레르기 반응까지도 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

3. 소화관 건강 개선에 도움이 됩니다.

오미자의 면역강화 효능은 소화관 건강 개선에도 큰 보탬이 될 수 있습니다. 면역이 강화되면서 각종 감염으로부터 몸을 보호해주고 소화불량 및 다양한 위장장애까지도 예방하는것으로 밝혀지기도 했습니다. 또한 급성 위장 질환과 위 과분비 및 저분비, 만성 위염처럼 소화관에서 발생할 수 있는 위험요소들을 오미자가 감소시켜주는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에서는 궤양과 같은 소화관 질병에 있어서도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

4. 피부를 보호해줍니다.

오미자는 바람, 자외선 노출, 알레르기 반응, 피부염, 환경 및 스트레스로 인해 축적된 독소로부터 피부를 보호해주는것으로 나타났습니다. 실제로 천연 미용 강장제로 불리기도 하며 오미자의 항염 효과로 인해 피부 질환 치료제로도 널리 사용되어 왔습니다. 공식적인 연구가 더 필요하다는 말이 많지만 일부 연구에 따르면 오미자는 염증성 피부 질환의 모든 지표인 피부염과 면역 세포 여과 및 사이토카인 생성을 낮추어 부종까지 억제하는 것으로 관찰되었습니다.

 

5. 정신 능력을 향상시켜 줍니다.

오미자에 대한 가장 오래된 효능 중 하나는 정신을 맑게 하고 신체 에너지 수준을 높이는 것입니다. 실제로 많은 사람들의 체력을 증진시키기 위해 오미자가 사용되어 왔으며 자연적으로 정신 능력을 향상하고 높은 집중력, 증가된 동기부여, 더 나은 기억력을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.

또 한 가지 좋은 점 중 하나는 스트레스 호르몬의 방출에도 영향을 미치고 혈당을 변화시켜 카페인과 유사한 방식으로 에너지를 증가시키지 않는다는 것입니다. 이러한 오미자의 효능은 신경증과 더불어 우울증, 정신분열증, 불안, 알코올 중독과 알츠하이머 병을 포함한 신경 및 정신 장애에 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 건강한 성 생활에 도움이 됩니다.

연구에 따르면 오미자는 다산과 호르몬 건강에 도움이 되며 강한 성욕을 촉진하고 발기부전과 같은 성기능 장애를 예방하며 자궁을 포함한 생식 기관에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이는 오미자에 에스트로겐을 포함한 호르몬 생산에 긍정적인 영향을 미치기 때문이라 보고 있습니다. 호르몬 수치의 변화를 경험하는 나이 든 여성에게 발생할 수 있는 골다공증과 같은 질병을 예방하는데도 유용할 수 있다고 보고 있습니다.

 

 

오미자 부작용

일반적으로 건강한 사람들이 섭취했을 때 그렇다할 부작용은 보고된 게 없지만 다른 약물이나 보충제가 신체에 흡수되는 방식에 영향을 줄 수 있기 때문에 특정 질환 치료를 위해 약을 복용 중이라면 오미자는 섭취 전에 꼭 의사와 상담을 하시는 게 좋습니다. 또한 일부 연구에서는 암 치료 등에 사용되는 약물 사이의 상호 작용도 발견되게 있어 항암치료를 받고 계시다면 이 역시도 오미자의 섭취를 제한하셔야 합니다.

 

 

오미자 효능 정리

오미자는 수천년동안 중국 전통 의학에서 활용되어온 다양한 치유력을 지닌 약용 베리류 중 한 가지입니다. 그 이점에는 염증 감소가 포함되어 있으며 스트레스에 대처하는 데도움이 되는 부신 기능 지원과 간 기능 및 소화기 건강 개선 피부 보호와 정신 능력 향상 및 성기능을 돕는 것으로 알려졌습니다.