임산부 엽산복용시기와 엽산이 중요한 이유

이제 막 엄마 아빠의 길로 들어선 부부의경우 엽산이라는 말이 생소할 수도 있는데요. 엽산은 산모의 혈액생성에 있어 아주 중요한 성분입니다. 가장 위험하다는 임신 초기에 태아의 신경관 정상발달에 필수적인 요소로 자리하고 있는게 엽산입니다. 임신을 계획하고 준비하셨던 분들이라면 잘 아시겠지만, 임신계획을 둔 3개월 전인 시점부터 꾸준한 엽산 복용을 하라 라는말을 많이 들어보셨을겁니다.

 

태아에게 도움이 되는건데 왜 임신 전에 복용을 해야 하나 라고 생각하실수도 있겠지만 '만들어지는 아이'라고 생각하시면 확 와닿으시죠? 엽산은 몸 전체의 영양소에 기여를 하는것은 물론 산모의 혈액 건강에 큰 기여를 하는데 태아의 건강과 성장발달 그리고 골격형성을 올곧게 건강하게 결정짓는 요소가 산모의 혈액이기에 임신계획이 있으신분들은 꼭 임신 3개월 전 시점부터 복용을 해주시는게 좋습니다.

 

 

임산부 엽산복용시기

계획한 임신이라면 못해도 3개월 전부터는 엽산을 복용 해주셔야 합니다. 그리고 출산 후 까지도 엽산은 계속 복욕 하시는게 좋습니다. 주수 마다 권장량이 조금씩 다르니 산부인과에 방문 할때마다 선생님께 어느정도 섭취 해야되는지 여쭤보면 하루 권장량을 안내 해주십니다. 보통 엽산은 수유기때까지 먹으면 좋으니 그때까지 '~정도 먹어라' 안내 해주시는게 대부분 입니다. 엽산은 좋은 혈액은 만드는게 큰 기여를 하는 성분인만큼 임산부 엽산복용시기에 맞춰서만 복용하지 마시고 꾸준히 복용 해주시면 여러모로 좋은게 많습니다.

 

 

엽산 만큼 충요한게 철분인데 철분이 부족한 경우 출산시 수혈이 필요할 수 도 있으니 선생님께 여쭤보고 몸에 맞는 철분제를 찾아 꼭 같이 복용해주시는것도 좋습니다. 특히나 제왕절개로 출산을 준비하시는 분들은 더더욱이 철분에도 신경 써주셔야 합니다. 저희 와이프도 출산 2~3개월 전 쯤에 철분 부족으로 병원에서 철분영양제? 철분주사? 같은걸 맞았는데 많이 비싸더라고요 하하하. 가격을 떠나서 건강한 아이로 출산하고 이후에도 건강하게 자라길 원하신다면 아이를 품고 있을때 필요한 영양소와 식단, 운동으로까지 관리 해주시면 좋습니다.

 

 

임산부에게 엽산이 중요한 이유

건강한 혈액은 건강한 태아를 만드는데 아주 큰 몫을 하고 있고 건강한 혈액을 만드는데 있어 중요한 성분은 철분,단백질 그리고 엽산 입니다. 철분과 단백질은 하루 3끼 먹는 식단으로도 어느정도 권장량을 채울 수 있지만(조금 부족합니다) 엽산같은 경우 엽산이 들어있는 음식인 레몬,미역,시금치와 같은 음식을 섭취 한다 하더라도 하루 권장량을 채우는게 쉽지 않다고 합니다. 여기서 엽산이 부족했을때 태아에게 나타나는 현상을 알아보자면 (극단적인 내용이니 참고만해주세요)

 

-태아의 신경관 결손

신경관 결손이란, 태아가 생성되는 과정에서 태아의 뇌 혹은 척수가 제대로 붙지 못하는것을 말합니다. 척수나 뇌가 제대로 붙지 못하면 선천적 기형을 초래할 수 있습니다. 또, 심장병, 선천선 유문협착증, 비뇨계 질환, 언청이까지 나타날 수 있다고 합니다.

 

지식백과 내용을 빌려서 더 말씀 드리자면, DNA의 번역과정 후단에서 세포 골격의 메틸화가 제대로 이루어지지 않았을 경우, 신경관 결손이 나타난다. 이렇게 나와있는데 '이는 엽산 복용만 잘 해줘도 충분히 예방할 수 있다' 나와있습니다. 이런이유때문에 엽산이 중요한 이유이기도 하며 엽산을 따로 복용하라고 의사들이 매번 매일 항상 권장하는 이유죠.

 

 

 

 

출산은 축복입니다. 행운이며 행복입니다. 모두 건강한 출산 하시길 간절히 기도하겠습니다.