엽산권장량1 임산부 엽산 복용시기 및 복용기간 엽산은 왜 먹어야 할까? 엽산은 모든 사람들이 챙겨 먹으면 좋은 영양소이지만 임산부에게 특히나 중요한 영양소입니다. 태아의 전체적인 성장을 크게 도와주기 때문인데요. 엽산은 태아의 뇌 발달을 돕고 척추의 발달을 크게 도와 신경관 결손으로 인한 기형아를 엽산제 복용만으로도 크게 예방할 수 있으며 유산 위험률을 낮추고 저체중아의 출산 위험까지 낮추기에 엽산은 임산부의 선택 영양소가 아닌 필수 영양소로 자리 잡고 있습니다. 물론 엽산제를 통해서만 엽산을 섭취할 수 있는것은 아닙니다. 시금치나 쑥 그리고 브로콜리와 같은 녹색 채소류에도 엽산이 가득 들어있긴 하지만 보관이 쉽지 않을 뿐만 아니라 조리과정에서 엽산이 대부분 손실되기에 엽산은 채소류에서의 섭취보다는 엽산제를 통해 섭취하는 게 바람직하다 할 수 있습니.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음
