오선생의 건강사전
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당근주스 효능 7가지, 당근 부작용은? 당근주스 효능은 우리가 생각했던 것보다 어마어마합니다. 구강건강 증진, 모유 생성에 도움, 변비 개선, 안구건강, 노폐물 배출, 신장 건강, 피부 건강, 입맛 개선 등 다양한 효능들이 있습니다. 어떤 이유로 이와같은 효능들이 나타나는지 살펴보도록 하겠습니다. 당근주스 효능 7가지 1. 구강건강 증진 꾸준한 당근의 섭취는 충치를 예방해주고 잇몸건강은 물론 치아에 박테리아가 붙는 걸 예방해줍니다. 잘못된 양치습관으로 잇몸이 닳아 뿌리가 보이는 분들 있으시죠? 저 또한 잘못된 양치습관과 잇몸이 약한 탓에 잇몸이 닳아 치아 뿌리가 보이는 곳에 레진을 10개 넘개 했는데요. 저같이 잇몸이 약한 사람들은 약을 따로 챙겨 먹거나, 당근주스를 매일매일 먹어줘야 한다고 말이죠. 의사 선생님이 추천해주실 만큼 구강건강을 .. 2020. 4. 7.
헤르페스 바이러스 치료법 없을까? 헤르페스 바이러스는 전 세계 인구 절반 이상이 감염 경험이 있을 정도로 흔하디 흔한 바이러스 중 하나입니다. 헤르페스 바이러스는 1형과 2형으로 나뉘게 되는데 1형의 경우 입술 주변에 자주 나타나는 증상을 말합니다. 입술 주변과 코 밑, 얼굴 특정 부위에도 나타날 수 있습니다. 몸이 피곤한 경우 헤르페스는 자주 발병하며 헤르페스의 물집 내 진물은 전염력이 강하여 절대 손으로 많지거나 입술근처에 발병하였을 경우 절대 신체접촉은 하지 않는게 좋습니다. 나이가 어린 아이들에게도 헤르페스는 자주 나타나는데 면역력이 약한 아이들의 경우 드문경우긴 하지만 뇌염을 일으키기도 하는 바이러스 입니다. 2형의 경우 성관계를 통해 전파가 되는데 초반 증상으로는 눈에 보이진 않지만 가려움증이 생기고 1~2일 후에 물집이 생기.. 2020. 4. 7.
혈관에 좋은 음식 세 가지와 혈관에 안좋은 음식 평생을 혈관 건강은 신경도 쓰지 않은채 살아가는분들도 상당히 많습니다. 부정맥부터 하지정맥류와 같은 질환들에대해 들어본적 있으시죠? 이는 모두 혈관이 건강하지 못하여 나타나는 증상들입니다. 이 밖에도 혈관 관련 질환들이 상당히 많은데, 이렇듯 혈관이 건강하지 못하면 이쪽 질환들은 극단적인 증상들로 나타나기에 당장 지금부터라도 관리를 해주셔야 합니다. 가장 기본적으로 식습관으로 혈관 건강에 보탬을 줄 수도 있는데요. 혈관에 좋은 음식들로는 풋사과, 레드비트, 현미, 보리밥, 두부, 꽁치, 가지, 해조류, 토마토 등이 있습니다. 조금 더 깊게 살펴보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 음식 세 가지와 혈관에 안좋은 음식 혈관에 좋은 음식 1. 풋사과 그냥 사과말고 풋사과 입니다. 풋사과에는 폴리페놀이라는 성분이 다.. 2020. 4. 6.
변비에 좋은 과일 푸룬, 먹는 방법과 복용 기간 및 부작용은? 화장실을 자주 못가는 분들을 변비라 하고 있습니다. 의학적으로는 3~4일에 화장실을 한번 갈까 말까 한 사람들을 변비로 정의하고 있습니다. 그렇다면 변비는 왜 생기는 걸까요?? 보통 대장과 직장 운동이 원활치 못하여 변비가 생긴다고 하고 식습관과 생활습관에 따라 변비가 찾아오기도 한다고 합니다. 심한 분들의 경우 변비를 약으로 해결하려 하시는 분들이 상당히 많은데, 심하다면 약의 도움을 받아볼 수도 있긴 하지만 무조건적으로 약으로 해결하는 것보다는 운동과 식습관 그리고 변비에 좋은 과일 중 하나인 말린 자두(푸룬)이 변비에 큰 도움이 될 수 있습니다. 변비에 좋은 과일 중 원탑이라 할 수 있는 푸른, 조금 더 깊게 살펴보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 과일 푸룬, 먹는 방법과 복용 기간 및 부작용은? 변비.. 2020. 4. 5.
눈 건강에 좋은 영양제 루테인, 오메가3, 아스타잔틴에 대하여 눈에 피로가 잘 쌓이고 쌓인 피로가 잘 풀리지 않거나, 쉽게 충혈이 되며 심지어 백내장과 같은 안과수술을 받은 분들이라면 눈 건강에 대해 각별하실텐데요. 물론 꼭 그렇지 않더라도 요즘 현대인들은 모니터를 기본 7~8시간 이상 쳐다보거나 그 외에는 스마트폰을 잡고 생활하다보니 눈 건강에 취약할 수 밖에 없습니다. 소화기관이나 내부 기관들은 영양제나 식단으로 어느정도 관리를 하는 분들이 계신 반면에 눈에는 관리가 소홀하신 분들이 많습니다. 식단까지 관리해가며 눈 건강을 챙기기 어려우시다면 아침 또는 저녁, 식사후에 챙겨먹는 영양제로 눈 건강을 챙겨보시는건 어떠신가요? 눈 건강에 좋은 영양제로 알려진것들은 많지만 대표적으로는 루테인, 비타민A가 함유된 영양제와 오메가3 입니다. 거의 이 3가지가 눈 건강에 좋.. 2020. 4. 3.
눈가주름 개선하는 저렴한 수제 크림 그리고 코코넛오일의 미용효과 나이가 들면 주름이 가장 먼지 생기는 곳, 물론 사람마다 조금씩 다르긴 하지만 보통 눈가주름이 가장 깊고 잘 생긴다고 합니다. 이유는 얼굴 피부 중 눈 주변 피부들이 제일 약함과 동시에 다른 입주변, 이마,목 등등 다른 피부들과는 다르게 피지선이 많이 없어 다른 부위의 피부들보다 노화가 쉽게 그리고 더 빠르게 진행 된다고 합니다. 피지선이 많이 없다는건 엘라스틴과 콜라겐이 적다는 얘기인데 여기서 엘라스틴[Elastin]은 피부에 탄력을 유지시켜주며 주름방지까지 해주는 성분을 이야기 합니다. 콜라겐은 익히 들어 잘 아시겠지만 이 역시 피부 내 수분양에 관여하는 성분으로 콜라겐 또한 부족하게 되면 피부 수분부족이 빠른노화를 불러오게 되는거죠. 눈가주름 개선하는 방법으로는 성형외과나 피부과에서 주름개선 관련 .. 2020. 4. 3.
목에서 쓴물, 쓴맛이 올라오는 이유와 개선방법 저같은 경우 목에서 쓴물이 자주 올라오는 편입니다. 정말 쓴 물이 아닌, 뭔가 뜨겁고 기분나쁜게 목을 타고 올라오는 기분이라고 해야될까요? 저는 피곤하거나, 속이 비었을때 목에서 쓴물이 자주 올라오더라고요. 이렇게 목을 타고 쓴물이 올라오는걸 산역류 라고 합니다. 산역류는 많이들 들어보신 역류성 식도염의 증상 중 하나라고 합니다. 저처럼 간헐적으로 증상이 나타난다면 괜찮겠지만(?) 그렇지 않고 지속적으로 증상이 나타난다면 역류성 식도염까지도 생각해 보셔야 합니다. 목에서 쓴물 올라오는 현상이 심할경우 물조차도 마시기 힘든 경우도 있는데 이럴때는 내시경을 꼭 받아보세요. 혹시모를 다른 증상때문에 발생하는걸수도 있습니다. 몇몇 분들은 자기 직전까지 목에서 쓴물이 올라오는 것 때문에 잠을 청하기 어려워 하시는.. 2020. 4. 2.
관절염에 좋은 음식 6가지 소개 모든 병이 그렇듯 아프기 전에 관리하는게 제일 좋긴 하나 대부분 아프고 나서 관리를 하고 있습니다. 물론 그렇게 관리해서 좋아질 수만 있다면야! 이에 오늘은 관절염에 좋은 음식에 대한 소개를 해드리려 합니다. 대표적인 관절염에 좋은 음식들로는 보스웰리아, 강황, 석류, 표고버섯, 체리 등이 있습니다. 더 많은 음식들이 있지만 시중에서 구하기 쉽고 먹기 쉬운 것들로만 구성해봤습니다. 치료를 받고 있다 하더라도 약을 먹고 있다 하더라도 매일 먹는 음식으로 조금 더 빠르게 호전될 수 있다면 좋겠죠? 나도 관절염일까? 관절은 뼈와 뼈 사이가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 맞닿으면 부드럽게 움직일 수 있도록 해주며 충격 흡수를 해주는 큰 역할을 하고 있습니다. 뼈와 뼈 사이의 관절에는 인대와 힘줄 그.. 2020. 4. 2.
애플워치 3(42mm) 기능과 2년동안 사용한 후기 애플워치 3 모델은 2018년 3월 중순쯤 구매해서 지금까지 잘 쓰고 있습니다. 공홈에서 구매를 했고 구매당시 42만원? 정도에 구매한걸로 기억하고 있습니다. 애플워치3 42mm 스페이스그레이모델로 구매. 처음 구매했을 당시에는 액정에 기스라도 나면 어쩌나, 사이드에 기스라도 나면 어쩌나, 잘못해서 액정이 깨지면 어쩌나 별에별 걱정을 다 하면서 매번 강화필름 붙여가며 사용했었네요. 아마 6개월? 정도 필름 열심히 붙여가며 사용했는데 가만..암만 비싼 시계들도 이딴거 안붙이고 잘 쓰는데 고작 40만원짜리에 필름이라니! 물론 비싼시계들은 유리가 엄청 좋은걸로 돼있어서 뭘 해도 기스도안나고 깨지지도 않긴 하지만 몇백만원짜리 시계에도 붙이지않는 필름을 붙이고 쓰자니 뭔가 웃기더라고요. 그리고 필름이 생각보다 잘.. 2020. 4. 1.
당뇨환자 간식 생각보다 다양합니다. 오늘 소개해드리는 당뇨환자 간식은 전문의와 상담 후에 드세요! 당뇨환자들은 늘 먹는것에 예민합니다. 아니 예민할 수 밖에 없습니다. 당뇨환자라는걸 잊고 달고 짜고 매운 음식들을 마구자비로 섭취하게 될 경우 몸에서 바로 반응이 오며 이는 위험한 지경에까지 이르게 할 수 있습니다. 이때문에 당뇨확진을 받으셨다면 생활습관을 교정하는건 기본이고 철저한 식단관리를 필요로 합니다. 뭘 하나 먹더라도 꼼꼼히 살펴봐야 하고, 먹고싶어도 항상 참아야 하고 주위에서 한두번은 괜찮아~라는 말을 해도 칼같이 절제하셔야 합니다. 유전적인 당뇨라 하면 어쩔수 없지만 후천적으로 당뇨확진을 받았다면 자기관리를 못한 자신의 과오를 반성하는 의미로 평생을 먹는것에 신경을 곤두세우셔야 합니다. 남들이 다 먹는 초콜릿과 사탕, 설탕, 소금.. 2020. 3. 31.
얼라이브종합비타민 맨즈, 원스데일리 2주 복용후기 얼라이브종합비타민 맨즈 원스데일리를 복용한지 2주 조금 넘었네요. 이런 종합비타민을 챙겨먹으면 아침이 다르다는 말과 이제 이런거 챙겨먹을 나이라는말에 낼름 구매해서 복용하고 있는데요. 결과적으로는 저한테는 잘 맞지 않는 것 같더라고요. 얼라이브종합비타민 검색하면 국내에서도 쉽게 구할 수 있긴 한데, 저같은경우 아이허브에서 구매하여 해외판으로 복용하고 있었습니다. 저는 187에 83키로나가는 약간 건장한 체격이고 얼라이브종합비타민을 해외에서 구매 후 먹기 이전까지는 국내껄로 먹었는데 뭔가 좀 약한것같다는 느낌이 들더라고요. 그래서 조금 알아봤더니 해외판이 있고 그렇게 해외버전으로 구매해서 먹은거였는데 쫌 쌥니다. 얼라이브가 원래 해외껀가요..? ㅎㅎ 잘 몰라서.. 내용물 크기는 상당히 큽니다. 국내에서 주.. 2020. 3. 31.
임산부 엽산복용시기와 엽산이 중요한 이유 이제 막 엄마 아빠의 길로 들어선 부부의경우 엽산이라는 말이 생소할 수도 있는데요. 엽산은 산모의 혈액생성에 있어 아주 중요한 성분입니다. 가장 위험하다는 임신 초기에 태아의 신경관 정상발달에 필수적인 요소로 자리하고 있는게 엽산입니다. 임신을 계획하고 준비하셨던 분들이라면 잘 아시겠지만, 임신계획을 둔 3개월 전인 시점부터 꾸준한 엽산 복용을 하라 라는말을 많이 들어보셨을겁니다. 태아에게 도움이 되는건데 왜 임신 전에 복용을 해야 하나 라고 생각하실수도 있겠지만 '만들어지는 아이'라고 생각하시면 확 와닿으시죠? 엽산은 몸 전체의 영양소에 기여를 하는것은 물론 산모의 혈액 건강에 큰 기여를 하는데 태아의 건강과 성장발달 그리고 골격형성을 올곧게 건강하게 결정짓는 요소가 산모의 혈액이기에 임신계획이 있으신.. 2020. 3. 30.

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