오선생의 건강정보/다이어트5 다이어트에 도움되는 음식 8가지 슈퍼푸드를 정의하는 기준이 정해져 있지는 않지만 통상적으로 슈퍼푸드라 부르는 음식들에는 항산화제를 비롯하여 비타민 및 미네랄과 같은 영양소를 풍부하게 공급해주는 영양소가 가득한 식품들을 말합니다. 이처럼 슈퍼푸드로 분류되어 있는 음식들은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 주기도 하며 개개인의 기분을 개선해주는 것은 물론 더 나은 건강을 유지하는데 도움이 되는 음식들이 대부분입니다. 또한 대부분의 슈퍼푸드라 부르는 음식들은 열량도 높지가 않아 체중감량에도 큰 도움이 되는 음식들이 대부분인데요. 몸 건강을 챙김과 동시에 다이어트에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 다이어트에 도움 되는 음식 1. 다이어트에 도움되는 곤약 곤약은 여러 요리에 활용할 수 있을정도로 그 용도.. 2021. 10. 1. abc주스 만드는법 및 섭취량 요즘엔 오로지 체중감량만을 할 수 있는 다이어트보다는 체중감량과 동시에 건강까지 챙길 수 있는 다이어트가 사랑받고 있습니다. 체중감량만을 목표로 하는 다이어트는 대부분 요요현상이 잦기 때문인데요. 오늘은 체중감량과 동시에 건강까지 챙기고 단순 체중만이 아닌 내장지방까지 파괴하며 건강한 다이어트에 큰 도움을 주는 abc주스에 대해 다뤄보고자 합니다. abc주스란 먼저 abc주스의 a는 사과(apple)를 말하고 b는 비트(beet), c는 당근(carrot)을 말하는데 이 세개를 섞어 만든 주스를 abc주스라고 합니다. 사과의 풍부한 식이섬유와 비트의 혈관청소 능력 그리고 베타카로틴이 풍부한 당근이 조화를 이뤄만든 건강주스라 할 수 있습니다. 한 실험에서 4주동안 abc주스를 마신 후에 몸에 어떤 변화가 .. 2021. 3. 26. 디톡스 다이어트 효과와 부작용 글 순서 1. 디톡스 성분이 정말 독소를 제거해줄까? 2. 독소를 제거하면 체중감량에 효과가 있을까? 3. 디톡스 다이어트는 건강한 다이어트가 맞을까? *디톡스 다이어트 관련 논문을 참고하였습니다* www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531715000676?via%3Dihub http://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12286 디톡스 다이어트란 de:없애다 tox:독소. 우리 몸에서 만들어지는 독소를 단기적으로 제거하여 건강을 증진시키고 체중감소를 도와주는 의미에서 만들어진 다이어트의 방법 중 하나로 비욘세부터 안젤리나 졸리와 같은 유명 할리우드 배우들이 해당 다이어트로 체중감량을 했다는 얘기가 돌면.. 2021. 3. 15. 간헐적 단식 부작용 글 순서 1. 간헐적 단식 종류 2. 간헐적 단식 부작용 3. 간헐적 단식을 하면 안 되는 사람 4. 체중 감량에 도움되는 글 요즘엔 많이 덜해졌지만 몇 년 전까지만 해도 체중감량을 목적으로 극단적으로 단식하여 체중을 감량하고자 했던 분들이 상당히 많았습니다. 이러한 잘못된 방식의 다이어트로 인해 좋지 못한 소식이 뉴스에서 전해지기도 했으며 환각과 환청 심지어 다른 질병을 낳는 일이 잦아지며 극단적으로 단식하며 체중을 감량하는 다이어트는 더 이상 다이어트라 하고 있지 않는 요즘입니다. 체중감량을 하더라도 균형잡힌 식단이 꼭 잡혀있어야 하며 그에 걸맞은 운동까지 곁들인 건강한 다이어트가 붐이 일고 있는데요. 그중, 간헐적 단식을 통해 체중감량을 하고자 하는 분들이 상당히 많아졌습니다. 간헐적 단식이란 말 .. 2021. 1. 5. 다이어트 식단 2 가지 글 순서 1. 다이어트 식단 준비단계 2. 덴마크 다이어트 식단 3. GM 다이어트 식단 남성분들의 경우 체중감량에 있어서 크게 신경을 쓰지 않는 분들이 많지만 여성분들은 조금 다르죠? 여성분들에게 다이어트란 평생의 숙제라 해도 과언이 아닌 만큼 정말 많은 분들이 관심을 갖는 주제 중 하나입니다. 많은 이들이 생각하는 다이어트는 운동을 하고 운동 후에는 조금 먹거나 먹지 않는다로 생각하시고 다이어트에 임하시는 분들이 상당히 많습니다. 하지만 절대! 그렇게 하셔서는 안됩니다. 단순히 조금 먹거나 또는 먹지 않는다 하여 다이어트가 되지 않습니다. 심지어 운동을 아무리 열심히 한다해도말이죠. 물론 어느 정도는 빠질 수 있겠으나 몸무게가 더 이상 줄어들지 않거나 다시 금방 살이 오르는 요요 증상을 겪기에 딱 좋.. 2020. 12. 16. 이전 1 다음
