오메가33 오메가3 효능 6가지와 잘못 알려진 효능 정리 몸 좀 챙긴다는 사람들 뿐만 아니라 건강관리를 크게 하지 않아도 사람들이 빼놓지 않고 챙겨 먹는 영양제가 하나 있습니다. 바로 오메가3 입니다. 오메가 3은 분명 우리 몸에 좋은 영양소들을 공급해주는 좋은 영양제인 것은 맞습니다. 많이 알려진 오메가3 효능으로는 고혈압 개선, 고지혈증 완화, 심장질환 예방, 류마티스 관절염 도움, 안구건조증. ADHD 개선 등 효능은 상당히 많습니다. 하지만 확실한 과학적 근거를 바탕으로 확실한 효능들을 소개하는 뉴스와 글들이 있는 반면에 오메가3오메가 3 효능이 아닌데도 불구하고 오메가 3이 주는 효능인 것처럼 소개된 글들이 상당히 많은 것을 봤습니다. 오늘은 오메가3 효능 중 확실한 과학적 근거를 바탕으로 소개된 효능과 불명확하거나 이론의 여지가 있거나 또는 맞지 않.. 2020. 12. 21. 오메가 3 고르는법 3가지, 오메가3 먹어야 되는 이유는? 오메가3 고르는법 3가지 1. 분자구조 파악하기 오메가 3를 고르기 이전에 우리는 오메가 3의 분자구조에 대한 이해가 필요합니다. 오메가 3의 분자구조는 TG형 오메가 3, EE형 오메가 3, rTG형 오메가 3으로 나뉘어 있습니다. TG는 1세대, EE는 2세대, rTG는 3세대입니다. 세대별로 업그레이드가 됐기 때문에 우리는 굳이 1세대나 2세대의 구조로 돼있는 오메가 3를 먹을 필요는 없습니다. 단순히 전 세대의 분자라 하여 먹지 않는 게 아닙니다. 3세대의 rTG형 오메가 3는 1~2세대보다 흡수율은 물론 순도가 가장 뛰어나기 때문에 우리는 rTG형의 3세대 오메가 3를 찾아 먹어야 합니다. 분자구조는 그렇다 쳐도 이제 식물성 또는 동물성 어떤 걸 먹어야 되는지 한번 더 짚어봐야 합니다. 어디서는.. 2020. 6. 9. 눈 건강에 좋은 영양제 루테인, 오메가3, 아스타잔틴에 대하여 눈에 피로가 잘 쌓이고 쌓인 피로가 잘 풀리지 않거나, 쉽게 충혈이 되며 심지어 백내장과 같은 안과수술을 받은 분들이라면 눈 건강에 대해 각별하실텐데요. 물론 꼭 그렇지 않더라도 요즘 현대인들은 모니터를 기본 7~8시간 이상 쳐다보거나 그 외에는 스마트폰을 잡고 생활하다보니 눈 건강에 취약할 수 밖에 없습니다. 소화기관이나 내부 기관들은 영양제나 식단으로 어느정도 관리를 하는 분들이 계신 반면에 눈에는 관리가 소홀하신 분들이 많습니다. 식단까지 관리해가며 눈 건강을 챙기기 어려우시다면 아침 또는 저녁, 식사후에 챙겨먹는 영양제로 눈 건강을 챙겨보시는건 어떠신가요? 눈 건강에 좋은 영양제로 알려진것들은 많지만 대표적으로는 루테인, 비타민A가 함유된 영양제와 오메가3 입니다. 거의 이 3가지가 눈 건강에 좋.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
