오선생의 건강정보/우리 몸 건강272 면역력 높이는 영양제 5가지 면역력이 중요시되는 요즘, 식단으로서 면역력을 챙기시는 분들도 많지만 영양제를 통해 면역력을 높이고자 하시는 분들도 매우 많은데요. 면역력 높이는 영양제는 어떤 영양제들이 있는지 하나씩 짚어보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 영양제 5가지 1. 프로폴리스 면역력을 높이는 데 프로폴리스 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 먼저 프로폴리스는 아주 오래전부터 작은 상처 또는 종기를 치료하고자 사용되어 왔습니다. 하지만 현재는 그 효능이 방대하고 탁월한 것이 밝혀지면서 다양한 치료에 사용되고 있습니다. 감염 예방 목적으로 프로폴리스를 섭취해도 도움이 될 수 있으며 면역력 증진에는 물론 포진을 일으키는 질환 예방 및 치료에도 도움이 될 수 있다고 합니다. * 프로폴리스 효능 5가지와 부작용 정리 2. 비타민 D 면역.. 2022. 1. 18. 비타민D 부족증상, 하루 권장량은? 비타민D가 부족한 경우 피로 회복이 더뎌질 수 있으며 작은 타박상에도 골절이 발생할 수 있습니다. 또한 심혈관 질환 및 고혈압에 대한 위험이 높아지기도 하며 우울증에 없던 불면증까지 생길 수 있는데요. 이밖에도 비타민D 부족 증상은 어떻게 나타나는지 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 비타민D 부족증상(결핍증상) 1. 잦은 피로 피로가 쉽게 회복되지 않는 것과 피로가 쉽게 찾아오는 것은 조금 다른데요. 비타민D가 부족한 경우 피로회복은 어렵지않게 될 수 있으나 피로가 쉽게 그리고 자주 찾아올 수 있습니다. 잦은 피로는 일상생활에 지장을 주기도 하며 업무에 지장을 주기도 합니다. 피로가 잦다면 비타민D가 부족한것은 아닌지 확인해보셔야 합니다. 피로회복조차 상당히 더디다면 간 건강이 나빠진것은 아닌지도 의심해보셔.. 2022. 1. 4. 콩팥에 좋은 음식 8가지 정리 콩팥은 노폐물을 걸러 밖으로 배출하는 일을 하고 있으며 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 매우 중요한 장기라 할 수 있습니다. 콩팥 역시도 콩팥에 좋은 음식들의 섭취로 건강한 콩팥을 꾸준히 유지하실 수 있는데요. 콩팥에 좋은 음식들은 다음과 같습니다. 콩팥에 좋은 음식 콩팥 건강을 챙기기 위해 미리 좋은것들을 챙겨 드시는 분들은 아래 소개하는 음식들은 물론 조금은 가볍게 챙겨 드셔도 되지만 신부전과 같은 콩팥 질환을 앓고 계신 분들은 정말 타이트하게 식단은 관리해주셔야 합니다. 1. 아스파라거스 대표적인 콩팥에 좋은 음식 중 하나인 아스파라거스입니다. 아스파라거스는 콩팥이 노폐물 배출을 원활하게 할 수 있도록 도와주는것은 물론 이뇨작용과 혈액정화작용까지 하고 있어 콩팥에 좋은 대표적인 .. 2021. 12. 25. 초기 당뇨에 좋은 음식 및 생활습관은? 당뇨는 생활습관에서 비롯되는 경우도 있지만 대부분의 당뇨는 잘못된 식습관으로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다. 잘못된 식습관을 바로잡고 초기 당뇨에 좋은 음식들로 식단을 꾸린다면 당뇨가 심해지는 것을 막는 것은 물론 당뇨 합병증들까지도 어렵지 않게 예방이 가능합니다. 초기 당뇨에 좋은 음식들은 다음과 같습니다. 초기 당뇨에 좋은 음식 1. 시금치 시금치에는 당뇨에 도움되는 비타민E가 풍부할 뿐만 아니라 알파 리포산이라는 비타민과 유사한 물질이 인슐린 저항성 개선에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 또한 엽산, 인, 칼슘, 칼륨 등의 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문에 당뇨 외에도 다방면으로 건강상 이점을 제공받으실 수 있습니다. 시금치의 꾸준한 섭취는 변비 예방에는 물론 빈혈 예방에도 시금치는 좋은 .. 2021. 12. 22. 숙취에 좋은 음식 7가지 정리 술 마신 다음 날, 숙취해소제를 먹은 이후에 별다른 음식을 먹지 않는 경우가 많습니다. 속이 좋지 않아 무언가를 먹을 생각조차 하지 못하게 되는 것이죠. 하지만 숙취해소제를 먹은 이후에 또 다른 음식들을 채워 속을 든든하게 채워주셔야 합니다. 그 음식들이 숙취에 좋은 음식들이라면 더더욱이 좋겠죠? 숙취에 좋은 음식들은 다음과 같습니다. 숙취에 좋은 음식 1. 꿀물 꿀물은 숙취해소에 있어 대표적인 음식이라 할 수 있을정도로 숙취해소에 매우 도움이 될 수 있습니다. 물론 꿀의 성분들이 간 기능을 증진하여 간에 직접적인 영향을 주는 것은 아니지만, 숙취로 인해 흔하게 나타나는 증상들인 어지럼증과 구토 그리고 피로감과 같은 증상은 꿀에 다량으로 함유되어 있는 과당이 숙취 증상들을 완화하는데 큰 도움이 될 수 있.. 2021. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 55 다음
