변비에좋은음식2 변비에 좋은 음식 11가지, 심한 변비도 OK 배변횟수가 적거나 배변을 보더라도 그 과정이 순탄치 못하며 배변을 보는 횟수가 3~4일에 한번 미만인 경우를 변비로 정의하고 있습니다. 우리나라 뿐만 아니라 전 세계 인구의 5~20%가량이 변비를 겪고있을만큼 흔한 증상으로 연령이 증가하면 증가할수록 그 빈도가 늘어나며 남자보다는 여자에게서 변비가 많이 발생하고 있습니다. 변비에 좋은 음식 양배추 샐러리 고구마 바나나 푸룬 자두 사과(껍질채) 물 다시마 무 식초 1. 양배추 너무 뻔하죠? 그런데 잘 생각해보세요. 지금까지 양배추를 얼마나 먹었는지를 말이죠. 양배추뿐만 아니라 녹색 채소와 같은 것들을 거의 먹지 않았을 확률이 상당히 높을 수 있습니다. 저 또한 변비로 고생하기 전 까지만 해도 녹색으로 된 음식은 입에 갖다대지도 않았습니다. 지금은 아침마다 .. 2020. 10. 5. 변비에 좋은 과일 푸룬, 먹는 방법과 복용 기간 및 부작용은? 화장실을 자주 못가는 분들을 변비라 하고 있습니다. 의학적으로는 3~4일에 화장실을 한번 갈까 말까 한 사람들을 변비로 정의하고 있습니다. 그렇다면 변비는 왜 생기는 걸까요?? 보통 대장과 직장 운동이 원활치 못하여 변비가 생긴다고 하고 식습관과 생활습관에 따라 변비가 찾아오기도 한다고 합니다. 심한 분들의 경우 변비를 약으로 해결하려 하시는 분들이 상당히 많은데, 심하다면 약의 도움을 받아볼 수도 있긴 하지만 무조건적으로 약으로 해결하는 것보다는 운동과 식습관 그리고 변비에 좋은 과일 중 하나인 말린 자두(푸룬)이 변비에 큰 도움이 될 수 있습니다. 변비에 좋은 과일 중 원탑이라 할 수 있는 푸른, 조금 더 깊게 살펴보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 과일 푸룬, 먹는 방법과 복용 기간 및 부작용은? 변비.. 2020. 4. 5. 이전 1 다음
