손목통증 원인 질환 3가지

사회적거리두기 운동으로 실내활동이 상당히 많아졌습니다. 콘솔게임부터 독서, 실내운동, 스마트폰, 늘어난 컴퓨터이용시간 등등..다양하게 실내활동 시간이 자연스레 늘어난 요즘인데요. 실내활동이 늘어나긴 했지만 몸을 크게 쓰는 일은 잦아 들었고 아기자기한 실내활동들이 주를 이뤄 손목의 운동량이 자연스레 늘어났습니다. 늘어난 실내활동으로 이 전에는 잘 쓰지 않았던 손목운동량이 늘어나면서 손목통증 원인으로 작용하기도 합니다. 처음에는 조금 뻐근한듯 하여 무심코 넘기고, 그렇게 계속 손목을 사용하고 사용하다보면 통증이 심해져 손목터널증후군으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

손목통증 원인 질환 세 가지

1. 손목 관절염

관절염이 가장 많이 발생하는 부위는 발목입니다. 허나, 앞서 설명드린 것 처럼 실내활동이 주를 이루는 요즘 하지않던 취미들과 놀이들을 실내에서 즐기는동안 손목에도 관절염이 생겨 손목통증을 유발하는 원인 중 하나가 되기도 합니다.

나이상관없이 잘 쓰지않던 손목에 무리한 운동량을 가하면 손목통증 원인으로 이어질 수 있으며 고령자의 경우 무릎에서만 오던 퇴행성 관절염이 손목에도 찾아와 통증을 유발하기도 합니다. 

 

2. 건초염

생소한 염증 이름이시죠? 손목에는 10개 이상의 힘둘이 손목을 감싸고 있는데 이 또한 잦은 손목 사용으로 인해 생기는 염증입니다. 건초염의 경우 엄지손가락을 움직일 때 엄지손가락부터 손목까지 통증이 이어지며 발생하는 연령대는 다양하긴 하나 보통 30~50대의 여성에게서 많이 나타나는 증상 중 하나 입니다. 임신 그리고 출산후에 건초염이 발생하는 경우가 가장 많으며 엄지손가락부터 손목까지 어이지는 건초염과 비슷한 증상이 보여지면 통증있는 손 사용은 최대한 자제해주셔야하고 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.

 

다만, 통증이 지속되며 요측이 부어오른다면 부목으로 고정하여 사용하지 못하게 하는 치료나 약물, 심한경우 수술로서 치료를 해야하는 경우도 발생합니다.

 

3. 손목터널증후군

손목통증 원인의 끝판왕이라 할 수 있습니다. 최소 7시간 키보드와 마우스를 만지는 사무직 근로자들에는 없어선 안될 질병(?)이라는 말이 있을 정도로 주변에서 쉽게 보고 접할 수 있는 질환입니다. 손목터널증후긴이 생기게 되면 염증이 생겼을때와는 많이 다른 증상들이 나타나는데요.

활동시간대에는 그나마 통증이 덜하다가 밤만되면, 자려고 누우면 손목 통증이 심해지는 경우도 있으며, 타는 느낌이 손목 전체에 느껴지며 손 움직임이 더뎌지고 손으로 하는 섬세한 작업은 어렵다 느껴지는 경우도 있습니다.

 

손목 내에 있는 신경이 눌려 발생하는 질환인데 사무직을 보는 분들중에서도 남성보다는 중년여성에게서 주로 발생한다고 알려져 있습니다. 중년여성에게 손목터널증후군이 더 나타나는 이유는 임신 및 내분비 질환과도 깊은 연관이 있다고 합니다.

 

 

손목 통증을 유발하는 질환을 예방하려면

지금도 유행중인지는 모르겠으나 달고나커피 만들어 먹어본적 있으신가요? 맛은 어떠셨나요? 달고나커피 만든 이후 손목상태는 괜찮으셨나요? 400번 이상 휘저어 만들어야하는 달고나커피는 손목에 큰 무리를 주는 행동입니다. 판매하는곳이 있다면 손목건강을 생각해서라도 돈내고 사먹는걸 추천드리고요. 휴대폰 게임이나 닌텐도 같은 게임 즐겨 하시나요? 닌텐도증후군이라는 말도 있습니다.

 

장시간 닌텐도를 잡고 게임하다보면 자연스럽게 손목에 무리가 가게되고 이 또한 손목통증 원인으로 이어질 수 있습니다. 달고나커피도 좋고 닌텐도도 좋습니다. 다만, 시간 날때마다 틈틈히 손목 스트레칭과 손목에 좋은 운동을 가끔, 아주 가끔식이라도 해주세요. 그래야 통증으로부터 자유로워질 수 있습니다.