밀크씨슬 효능 7가지와 부작용, 복용량 정리

밀크씨슬이라 하면 많은 분들이 영양제 중 하나 정도로 생각하시는 분들이 많이 있으신데요. 밀크씨슬은 항산화 및 항염 작용을 하는 로즈마리, 바질, 스피어민트와 같은 천연 허브 중 하나입니다. 밀크씨슬 효능으로는 주로 간 건강에 도움을 주고자 복용하는 분들이 대부분이지만 밀크씨슬은 간 건강에 보탬을 주는 것 외에도 소화기능 촉진, 담즙 생성 증가, 염증 감소, 콜레스테롤 수치 개선, 혈당 수치 개선과 같은 다양한 효능이 있습니다. 이처럼 많은 효능들이 있는 밀크씨슬이지만 절대 몸에 나타난 증상들의 치료 목적으로 두고 1차적으로 밀크씨슬을 복용하여서는 안됩니다. 건강 증진에 있어 서포터를 해줄 수 있는 영양제 정도로만 여기셔야 합니다.

 

 

 

 

밀크씨슬 효능 7가지

1. 간 해독 및 건강에 도움

밀크씨슬은 간 세포의 생성을 돕고 간 손상을 줄이며 간을 통해 처리되는 신체의 독소를 제거함으로써 강력한 간 세정제의 역할을 합니다. 밀크씨슬은 알코올 섭취로 인해 유해한 영향과 식단에서의 안 좋은 물질, 물을 마시면서 자연스럽게 섭취되는 중금속과 호흡 중에 들어오는 활성산소까지 포함하여 신체의 독성을 자연적으로 호전시키는데 탁월하다 할 수 있습니다. 간은 실제로 우리 몸에서 가장 큰 장기이기도 하고 여러 필수 해독 기능을 수행함과 동시에 몸 전체를 도는 혈액의 건강 상태는 대부분 간 건강에 달려 있습니다. 밀크씨슬은 역사적으로도 다음과 같은 간 질환에 사용되어 왔습니다.

• 알콜성 간 질환
• 각종 간염
• 독소로 유발된 간 질환

 

 

2. 항암효과

밀크씨슬은 항산화 플라보노이드의 훌륭한 공급원으로 실제 플라볼리난으로 알려진 여러 활성 화합물로 구성되어 있습니다. 밀크씨슬의 실리마린은 면역 체계 강화를 돕고 DNA가 손상되는 것과 싸우며 암 종양의 성장을 막아줌으로써 유방암은 물론 폐암과 전립선암과 같은 암의 발생 위험을 줄이는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 미네소타 대학의 연구자들은 밀크씨슬이 건강상 이점을 주는 것에 대해 수많은 연구를 진행하였고 이에 다음과 같이 보고했습니다.

전립선, 피부, 유방 및 자궁 경부의 세포에서 암세포 성장 억제를 포함하여 밀크씨슬이 간 보호 및 항암 효과에대한 강력한 전임상 결과가 있으며 위장장애와 같은 가벼운 완화제 효과와 함께 안전하고 내약성이 좋은 것으로 간주된다.
관련 연구 링크

이처럼 밀크씨슬은 건강한 세포를 보다 더 건강하게 하여 다른 세포의 손상과 변질하는것으로부터 세포를 보호합니다. 또한 독소가 체내에 머무르는 것을 억제하여 새로운 세포 재생을 돕고 활성산소로 인한 손상을 일으킬 수 있는 오염물질과 화학물질 및 중금속의 유해한 영향을 막아줍니다.

 

 

3. 당뇨 환자의 콜레스테롤 수치 개선

밀크씨슬 효능은 간 건강 뿐만 아니라 심장 건강에 도움이 되며 체내의 염증을 줄이고 혈액을 정화하며 동맥 내 산화스트레스 손상을 예방하여 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 물론 더 많은 연구들이 필요로 하지만 한 연구에서는 당뇨로 인해 높아진 콜레스테롤 수치는 콜레스테롤 수치를 개선하는 근본적인 치료에 임하면서 밀크씨슬의 복용은 총콜레스테롤은 물론 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 트리글리세리드 수치를 향상시킬 수 있다고 보고 있습니다.

 

당뇨로 인해 높아진 콜레스테롤 수치를 개선하는 연구였으며 당뇨는 없고 단순히 콜레스테롤이 높은 사람들에게까지 지금과 같은 효과가 동일하게 나타나는지에 대한 결과는 발표된 바 없습니다. 

 

 

 

 

4. 당뇨병 관리 및 예방에 도움

밀크씨슬에서 발견되는 주요 화학 물질인 실리마린을 기존의 당뇨치료에 사용되는 치료법과 함께 복용하게 될 경우 혈당 조절에 더 큰 도움이 될 수 있으며 제 2형 당뇨병으로 인해 나타나는 증상들을 조절하는데도 도움이 될 수 있다는 연구결과가 있습니다. 해당 연구는 실제 인슐린 저항성을 가진 당뇨병을 앓고 있는 환자들로 임상실험으로 진행된 연구 결과입니다. 밀크씨슬이 혈당 관리와 당뇨에 도움이 되는 이유로는 간이 인슐린을 혈류로 방출하는 것을 포함하여 호르몬 조절을 부분적으로 담당하기때문에 이러한 효능까지 있는 것으로 보고 있습니다. 

 

 

5. 담석 예방에 도움

담석이 생겼다하여 무조건적으로 수술을 하거나 꼭 제거를 해야 되는 것은 아니지만 담석으로 인한 증상이 나타나는 담석증은 필히 제거를 해야 하며 담낭의 내벽에도 박힐 수 있기에 간에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 그런데 이러한 담석이 생기는 현상을 밀크씨슬이 예방하는 것으로 나타났습니다. 담석은 콜레스테롤수치가 높거나 담즙 내의 다른 물질들이 서로 잘못 결합하여 형성된 것을 말하는데 이를 밀크씨슬이 답즙의 흐름을 개선하여 비알콜성 지방간과 같은 질환으로부터 간을 보호하고 간 해독 능력을 촉진하고 있어 담석 예방에 탁월한 것으로 보고 있습니다. 

 

 

6. 노화방지에 도움

밀크씨슬의 항산화제가 만성 질환으로부터 신체를 보호하고 있어 피부 노화는 물론 신체의 전체적인 노화과정을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬의 피부 보호 효능은 눈에 띄는 노화 징후를 줄이는데 탁월하므로 밀크씨슬을 섭취하게 될 경우 피부암은 물론 여드름, 주근깨, 주름, 착색과 같은 피부 손상을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 해당 밀크씨슬 효능에 대한 연구도 동물 연구를 통해 진행이 되었는데 해당 연구에서는 자외선에 의해 발생하는 산화 스트레스로부터 쥐의 피부를 보호하고 염증을 줄이는데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 

 

 

7. 인지 능력 향상

해당 연구 자료에도 나와있듯이 밀크씨슬이 산화스트레스에 대한 내성을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 산화스트레스란 활성산소가 많아져 생체 산화 균형이 무너진 상태를 말하는데, 이렇게 산화스트레스가 쌓이게 될 경우 알츠하이머와 같은 질환의 잠재적 원인이 될 수 있습니다. 이처럼 밀크씨슬은 인지능력을 향상시켜 정신적 영향을 미치는 퇴행성 질환을 치료하는데 도움이 될 수 있음을 발견하였습니다. 

 

 

 

 

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 대체적으로 안전하고 내약성이 좋은것으로 간주되고 있으며 부작용 사례가 거의 없는 편에 속합니다. 가장 심한 부작용으로 나타난 것으로는 가벼운 위장장애가 있을 수 있습니다. 이 역시 과복용으로 나타난 부작용이기에 하루 권장량에 맞게 복용한다면 위장장애와 같은 부작용 역시 거의 나타나지 않는 것으로 보고 있습니다. 다만 질환으로 인해 약을 복용 중인 분들의 경우 복용 전 꼭 의사와 상담을 하신 후에 복용을 하셔야 하며, 에스트로겐 효과가 있어 호르몬 이상으로 인해 나타날 수 있는 자궁근종, 자궁 내막증, 난소암과 같은 질병을 앓고 있는 경우에도 꼭 의사와 먼저 상담한 후에 복용하시는 게 좋겠습니다.

 

 

밀크씨슬 복용량

대부분 영양제로 된 밀크씨슬을 복용하고 계시기에 제품에 표기된 권장량에 맞게 복용하시는게 좋으며 밀크씨슬 추출물 80% 이상 함유된 제품을 드시라 권장드리고 싶습니다. 차로서 밀크씨슬을 즐기고자 하시는 분들은 하루 4~6잔 정도가 적당할 수 있습니다.