발바닥 통증 원인 족저근막염

날씨도 많이 풀렸겠다 많은 분들이 걷기로 가볍게 운동을 하고자 하시는 분들이 많아졌는데요. 그렇게 다짐을 하고 조금 걷다 보니 발바닥 통증 때문에 걷기 어려워하시는 분들이 있습니다. 신발이 문제인가 싶어 신발도 바꿔보고 그래도 낫지 않아 쿠션감 있는 양발로도 바꿔가며 운동에 임하시는 분들이 계신데 신발을 바꿔도 양말을 바꿔도 발바닥 통증은 없어지지 않고 지속되는 경우가 있습니다.

 

 

심지어 오래 걷지도 않았는데 발바닥 통증이 계속 올라와 일상생활에 까지 지장을 주는 경우가 종종 있는데요. 오늘은 발바닥에 전해지는 통증이 어떤 원인에 의해서 나타나는 것이고 어떻게 해야 통증을 없앨 수 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 족저근막염

족저근막염은 발바닥 통증을 일으키는 가장 대표적인 원인 중 하나라 할 수 있습니다. 발바닥 통증을 호소하는 10명 중 11명은 족저근막염 때문이라는 말이 있을정도로 발바닥 통증을 일으키는 대표적인 질환이라 할 수 있습니다. 족저근막염은 질환명 그대로 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환인데요. 족저근막은 발에서 전해져오는 충격을 흡수해주는 것은 물론 걷고 뛰는데 무리가 가지 않게 쏠리는 무게까지 원만하게 분산시켜 주는 아주 중요한 일을 하고 있는 게 족저근막입니다.

 

 

그런데 족저근막에 염증이 생겼다? 뛰는 것은 물론 걷는 일 그리고 서있을 때 조차도 발바닥에서 통증이 전해져 오는 경우가 많습니다. 족저근막염이라면 특히나 아침에 가장 큰 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 그리고 족저근막염이 자주 생기는 발바닥 모양이 딱 한 가지 있는데 바로 평발입니다.

 

발바닥이 아치형 모양으로 되어있지 않고 평평한, 평발이라고 하죠? 평발인 경우에는 족저근막이 받는 무게와 힘을 분산시키기 어려워 족저근막염이 쉽게 발생할 수 있고 평소 관절염이 있거나 당뇨가 있어도 발생하기 쉬우며 운동을 잘하지 않아도 과체중이어도 높은 굽의 신발을 많이 신어도 흔하게 나타날 수 있는 질환입니다.

 

 

발바닥 통증이 느껴지지 않고 뒤꿈치 쪽에서 통증이 전해져 오는 경우도 있습니다. 시간이 지나면 지날수록 통증은 안쪽으로 전해져 들어오는 경우가 많은데요. 발 뒤꿈치에서부터 발 뒤꿈치 안쪽 그리고 발바닥 중앙 쪽으로 통증이 전해지는 특징이 있습니다. 남성보다는 여성에게서 흔하게 발생하는 질환으로 발바닥 스트레칭을 습관처럼 해주시거나 굽이 높지 않고 발이 편한 신발만 신어도 어렵지 않게 예방할 수 있다고 합니다. 다만 증상이 심하다면 체외충격파 또는 수술적 치료를 통해 치료를 해야 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

2. 아킬레스건염

아킬레스에 염증이 생겨도 발 뒤꿈치부터 발바닥으로까지 통증이 전해져 오는 경우도 있습니다. 보통 아킬레스건염이 생기는 원인으로는 비만이나 당뇨 그리고 통풍에 의해서도 발생하기도 하지만 대부분 급격한 운동량 증가나 무리한 운동 또는 장시간의 등산과 같은 외부적 요인들로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

 

발목을 돌렸을 때 소리가 나거나 특히 아침에 발 뒤꿈치는 물론 아킬레스건 부근에 통증이 느껴지거나 뻣뻣하다면 아킬레스건염을 의심해보시는 게 맞습니다. 또한 오르막길을 오르거나 내리막길을 내려갈 때 발 뒤꿈치부터 발바닥 전체에 전기가 통하는듯한 느낌이 전해진다면 이 역시 아킬레스에 염증이 생긴 것은 아닌지 의심해보시는 게 좋습니다.

 

 

 

3. 무지외반증

무지외반증으로 인한 발바닥 통증은 앞쪽에서 느껴지는 경우가 많습니다. 엄지발가락 뼈의 돌출로 인해 생기는 질환으로 작은 사이즈의 신발을 신거나 앞 코가 좁은 하이힐 또는 구두를 자주 신는 경우에 발생할 수 있는 질환입니다. 이렇게 후천적으로 발생하기도 하지만 선천적으로 무지외반증이 있는 경우도 많습니다.

 

어느 순간부터 앞쪽 발바닥에서 통증이 느껴진다? 이를 무시하고 원래 신던 신발을 신거나 평소대로의 생활습관을 그대로 이어가게 될 경우 무지외반증이 심해질 수 있으니 발바닥 앞쪽에 통증이 느껴지기 시작하셨다면 우선적으로 신발부터 편한 신발로 바꿔보시라 말씀드리고 싶습니다.

 

 

무지외반증이 정말 심한 경우에는 수술까지도 고려해야 되는 상황이 생길 수 있으니 무지외반증이 의심되신다면 신발부터 편한 신발로 바꿔보시고 그 이후에도 통증이 지속된다면 병원에 방문하시어 검사와 그에 맞는 치료를 받아보시거나 교정기를 통해 발 통증을 잡아나갈 수도 있습니다.