우슬뿌리 효능, 부작용 정리

우슬이란 소 무릎 형상을 띠고 있다고 하여 우슬이라는 이름이 붙었습니다. 소 무릎 형상에 맞게 우슬은 무릎에는 물론 관절에 좋은 음식으로 자주 소개되고 있는데요. 우슬뿌리 효능에는 관절염 외에도 어떠한 효능들이 있고 어떻게 먹어야 좋은지, 부작용은 없는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

우슬뿌리 효능

 

1. 관절염에 도움이 될 수 있습니다.

우슬 뿌리의 대표적인 효능이라 할 수 있는 효능입니다. 우슬 뿌리에는 엑크디손이라는 성분이 포함되어 있는데 해당 성분은 세포막에서 염증을 일으키는 카텝신 B의 과다분비를 막아 염증으로 인한 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 관절 곳곳의 근육의 수축 및 이완을 도와주고 소염 및 진통작용까지 하는 것으로 나타났습니다.

 

2. 피로회복에 도움이 됩니다.

우슬 뿌리는 피로 해소에도 도움이 되는 것으로 알려졌는데요. 해당 내용은 동의보감에도 소개되어있으며 피로 해소 외에도 하지 근육 강화에 도움을 주는 효능까지 갖추고 있어 한의학에서는 하지불안증후군 치료에 우슬 뿌리를 사용하고 있다고 합니다.

 

3. 천연진통제 역할을 합니다.

물론 지금은 통증부위별 진통제들이 많아 천연 진통제로서 우슬 뿌리를 섭취하지는 않지만 우슬 뿌리는 진통작용이 탁월하여 요통에는 물론 근육통과 신경통, 근육통 완화제로서 많이 사용되어 왔습니다.

 

4. 허리 통증 개선에 도움이 됩니다.

천연 진통제 역할을 한다고 설명드렸는데요. 우슬뿌리는 특히 허리 통증 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 우슬에 다량으로 함유되어있는 사포닌과 칼슘이 허리 통증 개선에 특히 도움 될 수 있다고 합니다.

 

5. 혈액순환을 돕습니다.

우슬뿌리에 포함되어 있는 성분이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있는 것으로 알려졌습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 노폐물 배출을 돕고 이는 곧 혈액순환 개선에까지 영향을 끼치는 것으로 보고 있습니다.

 

6. 신장건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

우슬뿌리에는 이뇨작용을 돕는 성분이 포함되어있는데요. 이뇨작용이 활발해지면서 몸속 노폐물을 배출을 도와 신장의 부담을 덜어주는 것으로 알려졌습니다. 하지만 신장질환을 앓고 있다면 우슬뿌리 섭취 전에 담당 의사와 먼저 상의하시는 걸 권장드립니다.

 

7. 생리전 증후군 완화에 도움이 됩니다.

우슬에는 어혈제거라는 효능도 갖추고 있는데요. 어혈을 풀어주는 작용과 혈액순환 개선 작용으로 인해 생리 전 증후군 증상에는 물론 생리통과 산후 복통과 같은 증상 완화에 도움이 되는 것으로도 알려졌습니다.

 

우슬 뿌리 부작용

우슬에는 사포닌이 포함되어 있다고 말씀드렸는데요. 우슬의 사포닌이 부작용으로 다가올 수도 있습니다. 물론 큰 부작용은 아니지만 많은 양의 사포닌의 섭취는 복통, 복부팽만, 설사와 같은 증상으로서 부작용이 나타날 수 있습니다. 사포닌은 적은 양으로도 커다란 효과를 볼 수 있습니다. 적은 양으로도 좋은 효과를 볼 수 있기에 많은 양의 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 임산부의 경우 우슬뿌리의 섭취는 제한하셔야 합니다.