인후염 증상과 예방법, 인후염에 좋은 음식 3가지

목에 통증이 느껴지신다면 인후염일 확률이 상당히 높습니다. 인후염에는 급성과 만성이 있습니다. 환절기 때 급성 인후염이 가장 많이 나타나는 시기입니다. 일교차 큰 이맘때 감기로 인한 인후염이 나타날 수도 있으며 원래 체질이 약하거나 세균 감염과 같은 이유로 인후염이 많이 나타나고 있습니다. 만성 인후염의 경우는 급성과는 조금 다른데요. 만성 인후염은 음주와 흡연 그리고 자극적인 음식을 자주 섭취하게 됐을 경우와 인후두 역류질환 등이 인후염의 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

인후염 증상

급성 인후염이라면 목에 이물감이 느껴집니다. 단순 가래와 같은 이물감이 아닌 조금은 다른 불편한듯한 이물감이 인두 내에 느껴집니다. 가벼운 기침이 주기적으로 나타나며 인후염 증상이 심한경우 음식을 먹는 것은 물론 고열과 두통, 식욕부진까지 인후염 증상으로 나타납니다. 인후염으로 인해 목소리가 쉬는 경우도 상당히 많습니다. 인후염으로 인해 목소리까지 쉬었다면 침을 삼키것은 물론 물은 먹는 것만으로도 통증이 느껴지기도 합니다.

 

만성 인후염은 급성 인후염과는 조금은 다른 증상을 보입니다. 보통 급성 인후염 때와 비슷한 증상들을 보이긴 하지만 갈증은 아니고 목이 마르는 증상이 나타나며 목이 마른 상태라 간지러운 증상까지 나타날 수 있습니다.

 

 

꼭 병원에 가야될까?

심하지 않다면 약국에서 파는 약만으로도 인후염은 충분히 좋아질 수 있으며 생활습관 및 식습관의 교정으로도 인후염을 충분히 극복할 수 있습니다만, 병원에 가야 하는 경우도 있습니다. 아니 상당히 많습니다. 아프면 병원부터 가셔요. 음식을 먹을 때나 물 또는 침을 삼키고자 할 때 삼키기 어려워 침이 입 밖으로 흐른다면 병원에 가보시는 게 좋습니다. 인두내의 염증이 심각하거나 부종이 심한경우이니 무언가를 삼키고자 할때 침이 흐른다면 병원에 가서 진료를 받아보신는게 좋습니다.

 

38도 이상의 고열이 3일 이상 지속된다면 당장 병원에 가셔야 합니다. 고열이 지속된다면 급성중이염이나 기관지염 그리고 폐렴까지도 이어질 수 있기에 38도 이상의 고열이 지속된다면 당장 병원에 가셔야 합니다. 고열이 아니더라도 인후염 증상이 2주가 지나도 사라지지 않는다면 이 또한 당장 병원에 가보시는게 좋습니다. 고열없이 인후염 증상이 지속된다면 고열 때와 마찬가지로 다른 합병증으로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 특히나 고령의 경우나 면역 능력이 약한 사람이라면 더더욱이 빠른 진찰을 필요로 합니다. 인후염이 오래간다면! 꼭! 꼭! 진통 소염제나 항생제 등으로 병원에서 적극적인 치료를 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

인후염 예방법

면역력이 약한 걸 아는 사람이라면 건강기능 보조식품을 통해 면역력을 보강해주시는 게 좋고 운동과 더불어 바른 식습관과 생활습관을 몸에 익히시는 게 좋습니다. 코로나 때문에 손을 잘 씻고 계시긴 하겠지만 코로나가 끝나더라도 손은 자주 씻어주시는 게 좋고 구강상태 또한 항상 청결하게 유지해주시는 것만으로도 인후염을 크게 예방할 수 있습니다.

 

 

인후염에 좋은 음식 3가지

1. 따뜻한 물

따뜻한 소금물의 가글은 인후염 완화에 좋습니다. 마시는 건 좋지 못하며 따뜻한 물에 소금을 풀어 만든 소금물로 가글을 해준다면 목 내의 부종을 가라앉힐 수 있으며 목 통증까지 완화되는 효과를 보실 수 있습니다. 따뜻한 물, 또는 따뜻한 차를 많이 마셔주세요. 따뜻한 물만 마셔도 인두를 진정시키는 효과가 있으며 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 그 효과는 배가된다고 합니다. 꿀의 성분이 인두 내의 염증을 가라앉히는데 매우 효과적이라고 합니다.

 

2. 도라지&더덕

도라지와 더덕의 캐미도 좋습니다. 기침이 잦은 인후염이라면 도라지와 더덕을 먹어보세요. 도라지차를 마셔도 좋고 더덕 차를 마셔도 좋습니다. 동의보감에서도 기침과 가래를 고치는데 도라지와 더덕을 썼다고 나와 있을 정도로 도라지와 더덕은 인후염은 물론 기침을 가라앉히는데 좋다고 합니다. 더덕 또는 도라지를 꿀에 찍어먹으면 더할 나위 없이 좋겠죠? 도다지와 더덕을 넣어 만든 약국의 약으로는 용각산이 있습니다.

 

3. 배

배는 예로부터 기관지에 효과 좋은 과일로 널리 알려진 과일입니다. 배에 있는 안토크산틴과 루테올린이 호흡기능을 강화시켜주며 기관지 내의 염증을 완화시켜주는 역할을 해 인후염 때문에 고생 중이시라면 배를 먹거나 과일 자체도 넘기기 어려우시다면 배즙 또는 배 차를 마셔보는 것도 인후염 완화에 상당히 좋습니다.

 

 

 

마치며

인후염이 자주 찾아온다면 인후염이 왔을 때만 인후염 완화에 좋다는 음식 또는 차를 마시는 것보다 평소에 인후염에 좋다는 것들을 가까이하시는 게 좋습니다. 예방법도 충분히 지켜주셔야 하고요. 그래도 인후염이 찾아왔다면 따뜻한 물을 자주 마셔주시고 잠들기 2시간 전에는 물 외에는 금식! 그리고 상체를 조금 높이 두고 자게 되면 인후염이 빨리 없어진다고 합니다. 인후염으로 기침이 잦다면, 집에서 쉬세요. 요즘 이난리에 인후염으로 인한 기침이라해도 많은 사람들을 불편하게 할 수 있습니다.