허리디스크 증상과 원인, 예방법 정리!

허리통증이 계속되면 다들 똑같은 생각을 합니다. '허리디스크 아닌가?' 저도 그랬습니다. 그런데 꼭 허리디스크여야지만 허리 통증이 오는건 아닙니다. 다른 척추관련질환때문에 허리통증이 나타날 수 있으며 근육통 또는 골반 틀어짐 등등 허리통증에는 허리디스크 뿐만이 아닌 다주 다양한 원인이 허리통증을 유발합니다. 그렇다면 허리디스크 증상은 어떻게 몸에 나타날까요?

 

 

허리디스크 증상

허리디스크의 주요 증상으로는 요통과 방사통이 있습니다. 요통이란 우리가 아주 잘 알고있는 허리통증을 말합니다. 허리가 계속 쑤시고 허리에 통증이 계속되며 쉬어도 통증이 잘 가시지 않는다면 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다. 물론 요통 하나만으로는 디스크다! 확정짓긴 어렵습니다. 조금 더 확실한 허리디스크 증상으로는 방사통이 있습니다.

 

방사통은 질환이 시작된 곳에만 통증이 머무는게 아니라 그 통증이 다른 부위까지 전해지는것을 방사통이라 합니다. 허리디스크 증상인 방사통은 단순히 다른부위로 통증이 전해지는게 아닙니다. 질환 부위와 연결된 신경을 통해 통증이 전해지는것을 방사통이라 하는데 허리디스크라면 방사통이 하체쪽으로, 목 디스크라면 상체쪽으로 방사통이 전해집니다. 허리디스크 환자들은 보면 하체쪽에도 문제가 상당히 많죠? 목 디스크 환자들의 경우에는요? 두통과 어깨 그리고 팔저림을 겪죠? 이게 다 디스크때문에 오는 방사통입니다.

 

 

 

방사통에 따른 허리디스크 증상을 짚어보자면, 허리는 물론 엉덩이 다리 그리고 발 끝 까지 저림증상이 나타납니다. 기침도 마음 편히 할 수 없습니다. 재채기도 마찬가지고요. 기침 또는 재채기를 할 때 마다 허리와 하체에 통증이 느껴져 기침과 재채기가 무서워지는 단계에 이르기도 합니다. 시간이 지나면 지날수록 하체가 무언가에 눌리는 듯한 느낌을 받게됩니다. 이 모든게 허리디스크 증상이라 할 수 있으며 방사통으로 인한 하체불편 그리고 통증때문에 움직임과 운동량이 현저히 줄어들게 됩니다. 이는 곧 하체 근육에 즉각 반응을 보이고 근육이 부족한 하체는 얇아지고 힘이 없어지게 됩니다.

 

증상이 심한경우 디스크가 탈출하여 오는 방사통은 진통제 없이는 견디기 힘들 정도의 극심한 고통을 안겨줍니다. 여기서 더 심해지게되면 대,소변을 가리기 어려운 지경에 이르기도 하며 하체마비 증상까지 나타나기도 합니다. 허리디스크 증상은 극단적이기에 허리 그리고 하체에서 관련 증상이 나타난다면 빠른 치료를 필요로 합니다.

허리디스크 증상 정리

• 허리와 하체의 저림증상
• 기침 또는 재채기할때의 하체 통증
• 하체가 짓눌리는 느낌
• 하체의 근력상실

 

 

허리디스크 원인

허리디스크 원인은 생각보다 많지 않습니다. 많지 않지만 지속성 때문에 허리디스크가 생기는 경우가 대부분 입니다. 바른자세여도 어딘가에 오랫동안 앉에있게되면 허리디스크 원인이 되는 경우가 많습니다. 직접 중에서는 운전을 직업으로 갖고계신 분들 중에서 허리디스크 환자분들이 상당히 많다고 합니다. 꼭 운전직이 아니더라도 장시간 앉아서 하는 일을 하고 계시다면 바른 자세여도 디스크의 위험이 있으니 30~60분에 한번씩은 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 또, 다른 허리디스크 원인으로는 무거운 물건을 들 때 입니다. 무거운 물건을 든다는것은 바로 허리에 부담이 가는 일이기에 무거운 물건을 들때는 조심하셔야 하며 특히 나이가 있는 분들이라면 더더욱이 조심해주셔야 합니다.

 

옆으로 누워자거나 엎어져서 자는 경우도 허리디스크 원인이 됩니다. 바른자세를 유지하고 자야 허리디스크로부터 안전해 질 수 있습니다. 다만 그렇지 못한 경우도 있습니다. 임산부의 경우인데, 임산부의 경우 아이를 출산할 때 까지 왼쪽으로 누워자야 합니다. 출산 후에 몸이 아픈 이유 중 하나입니다. 임산부가 아니라면 모두가 바른자세로 자는 버릇을 들이는게 좋습니다.

 

마지막으로 다리 꼬는 버릇, 허리에 정말 좋지 못한 자세입니다. 오래 앉아있는것도 허리디스크 원인으 되는데 거기에 다리까지 꼰 상태로 앉아있게 되면 허리의 부담은 배가 됩니다. 다리꼬는 버릇이 있으시다면 당장 오늘부터라도 다리꼬는 습관을 버리시는게 좋습니다.

 

 

 

 

허리디스크 자가진단 체크리스트

허리디스크도 초기에는 생활에 그리고 허리에 큰 불편함이 없습니다. 큰 불편함을 느끼지 못하고 늘 하던대로 생활하던 중 조금씩 조금씩 허리통증이 길어지고 잦아져도 조금 지나면 괜찮아 지겠지~라는 생각으로 허리디스크 증상이 심해지는 경우가 많다고 합니다. 모든 질환은 초기에 잡는게 중요합니다.

• 가끔, 갑자기 종아리 또는 허벅지가 터질 것 같다 라는 느낌을 받은적이 있다.
• 다리에 마비증상은 아니지만 조금은 어색한 먹먹한 증상을 느낀적이 있다.
• 다리에 힘이 들어가지 않아 앉기도 서기도 어려웠던적이 있으며 다리에 힘이 빠져 주저앉은적이 있다.
• 발 뒤꿈치만으로 걸어봤는데 걷지 못했다. 너무 아프다.

첫번째부터 네번째 까지 해당되는 내용이 있으신가요? 개인적인 생각입니다만 가장 허리디스크 증상을 제대로 잡을 수 있는 방법으로는 뒤꿈치로 걷는 방법입니다. 뒤꿈치만으로 걷기가 가능하고 큰 불편함이 없다면 허리디스크라 하여도 극 초기에 가까워 그나마 괜찮지만 몇 걸음 때지 못하고 아파서 중단하게 됐다면 허리디스크가 어느정도 진행 됐다 의심해볼 수 있습니다. 위 4가지 모두 해당된다면 당장 병원에 가보시는게 좋습니다.

 

 

허리디스크는 수술? 비수술?

결론부터 말씀드리자면, 뭐가 더 낫다 말씀드리기 상당히 어렵습니다. 한의학에서는 당연히 비수술적 치료를 권장하고 있습니다. 현대의학, 서양의학에서는 당연히 수술? 아닙니다. 현대의학에서도 허리디스크라 해서 당장 수술을 권장하지 않습니다. 비수술적치료를 2~3주 정도 하는걸 권장하고 있습니다.

 

허리디스크 증상이라는게 자연적으로 없어지는 경우가 상당히 많은편이라 극심한 통증 또는 배뇨활동장애 및 배변활동 장애가 생기고 마비증상이 나타나지 않는다면 비수술적 치료를 2~3주간 하는걸 권장하고 있습니다.

 

 

 

허리디스크 예방법

걷기, 걷기는 허리디스크 뿐만 아니라 많은 질환들을 예방할 수 있습니다. 뛰지 않아도 돼요. 웨이트를 안하셔도 되고 요가 필라테스를 안하셔도 좋으니 하루 30분만이라도 걸어주세요. 걸을땐 가슴을 펴고 고개를 들고 바른 자세로 걸어주세요! 허리가 좋아할꺼에요. 스트레칭, 스트레칭을 해주세요. 한시간에 한번씩은 자리에 일어나서 스트레칭을 해주세요. 전신 스트레칭도 필요없어요. 허리스트레칭만이라도 해주세요. 이것도 허리가 아주 좋아할꺼에요.

 

금연과 금주, 흡연과 음주는 만병의 근원이라 할 수 있습니다. 디스크도 영양분을 매일매일 필요로 합니다. 음주와 흡연은 디스크에 갈 영양분들이 제대로 공급되지 않게하니 담배는 끊으시고 술은...적당히 먹어주세요. 술까지 끊으라고는 말씀 못드리겠네요.