위궤양에 좋은 음식 5가지와 위궤양 원인, 증상 정리!

갑작스럽게 신물이 올라오거나, 가슴이 타는듯한 느낌 , 목이 타는듯한 느낌을 느낀 적 있으신가요? 이와 같은 증상이 보인다면 위궤양을 의심해볼 수 있습니다. 위궤양에 좋은 음식들로는 양배추, 케일, 브로콜리, 연근, 마, 홍삼, 콩비지, 감자, 무, 매실, 찹살 등이 있습니다. 조금 더 깊게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

위궤양에 좋은 음식 5가지

1. 양배추

위궤양뿐만 아니라 소화기관의 슈퍼푸드라 할 수 있는 양배추는 약으로도 만들어진 게 참 많죠? 양배추 즙부터, 환, 그리고 많이들 찾아드시는 카베진, 카베진도 제가 알기론 주 성분이 양배추로 돼있는 걸로 알고 있습니다. 저는 위장이 약한 편이라 아침마다 속 챙긴다고 아침에 한참 요구르트랑 양배추랑 같이 갈아 마시고 다녔는데 요즘엔 속이 좀 안 좋다 싶으면 카베진으로 뚝딱 합니다.

 

양배추는 신물이 올라오는 것 또한 아주 잘 막아주는 음식입니다. 위산이 올라와 가슴이 타는듯한 느낌인 신물을 잘 잡아주며 궤양으로 손상된 부분을 양배추가 아주, 아주 잘 고쳐줍니다. 당연히 위궤양에만 좋은 음식이 아닙니다. 양배추의 칼륨 성분이 염분을 배출하는데 큰 도움을 주고 있어 혈압이 높은 분들에게는 더할 나위 없이 좋은 음식인 양배추입니다. 진짜 양배추가 최고,

 

2. 케일

무슨 죄다 슈퍼푸드야 라고 생각하실 수도 있겠지만, 케일도 『진짜』입니다. 케일 좀 챙겨 먹는 분들이라면 대부분 루테인이 가득 들어있어 눈 건강을 챙기고자 드시는 분들이 많은 걸로 알고 있는데, 양배추만큼은 아니지만 케일도 위장기능이 좋지 않은 사람들에게 아주아주 효과적인 채소 중 하나입니다. 위장이 좋지 못하고 변비로 고생 중이시라고요? 케일 드세요. 노화 때문에 비싼 화장품에 피부에 좋다는 영양제 먹고 계시다고요? 케일 드세요.

 

케일은 『진짜』입니다. 위장 건강을 챙겨주는 케일이 눈 건강도 챙겨준다 말씀드렸는데 케일이 눈에 어떤 좋은 영향을 주는지 잠깐 짚어드리자면, 백내장도 시력저하도 황반변성도 케일만 잘 챙겨드신다면 충분히 예방할 수 있는 수수수수퍼푸드입니다. 자, 위장건강을 챙기기에는 양배추보다는 아주 살짝 못하지만, 장 기능 활성화, 눈건강, 위장건강 그리고 노화방지까지!

 

3. 브로콜리

맞습니다. 브로콜리도 슈퍼푸드입니다. 무려 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 중 하나에 들어갈 정도로 건강을 챙기고자 하는 세계인들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 브로콜리입니다. 남성들에게도 좋지만 특히나 중년층의 여성들이 먹으면 더더욱 좋은 브로콜리입니다. 아! 양배추가 사랑받는 이유는 양배추에 들어 있는 비타민 U 때문인데 이 비타민 U는 '항궤양 비타민'이라 불릴 정도로 위궤양에는 물론 위장질환 완화+예방에 큰 도움이 되는 비타민으로 알려져 있어 많은 사랑을 받고 있는 음식인데요. 이 비타민 U가 브로콜리에는 더더더 많이 들어있다고 합니다. 위장 건강에 좋은 이유는 더 설명드릴 필요가 없겠죠?

 

 

 

4. 연근

위궤양이 심해 토혈을 겪은 분들에게는 더더욱이 좋다 할 수 있는 음식입니다. 제가 좋아하는 동의보감에는 연근에 대한 설명을 이렇게 적어뒀습니다. 토혈을 멈추게 하고 오장을 보호하며 기력을 회복시켜 준다고 말이죠. 실제로 연근이 건강에 많은 도움을 주고 있는 음식이라 건강기능식품을 만드는 곳에서도 영양제를 만들 때 연근을 넣어 만드는 영양제도 많다고 합니다.

 

앞서 토혈을 겪은 분들에게 좋다 할 수 있는 음식이라 설명드렸는데요. 연근의 타닌 성분이 위장 내의 염증을 가라앉히는 것은 물론 출혈까지 멎게 해 주는 역할을 하고 있어 위궤양이 심한 분들이라면 앞서 소개해드린 음식들과 같이 연근도 곁들여 드시는 걸 추천드리고 싶습니다.

 

5. 마

연근에도 뮤신이라는 성분이 들어있는데, 마에도 뮤신이라는 성분이 가득 들어있습니다. 연근과 마에 있는 뮤신 성분은 위장 벽을 보호하기에는 더할 나위 없이 좋은 음식입니다. 위장 벽만 보호해줘도 위궤양 완화는 물론 예방까지 한큐에 해결 가능하겠죠? 마를 이 방법 저 방법으로 많이 먹어봤지만, 요구르트+마 조합으로 믹서기에 갈아서 마시는 게 제일 맛있고 편하고 좋더군요.

 

참고로 믹서기에 마를 갈게 되면 마 특유의 점액질 성분이 조금이나마 덜 파괴된다고 합니다. 전 귀찮아서 아직도 믹서기에.. 몸이 안 좋다 싶으면 병원에 가는 게 제일 좋지만.. 잘 안 가시죠... 위궤양 증상이 보이거나 단순히 속이 좋지 못하시다면 위궤양에 좋은 음식들만이라도 잘 챙겨 먹어보세요. 속이 이렇게 편할 수가 없습니다.

 

 

 

 

위궤양 원인

위궤양 원인은 상당히 많습니다. 저처럼 야식을 즐겨먹고 충분히 소화를 시키지 않은 상태에서 잠자리에 들거나, 맵고 짠 음식 그리고 먹자마자 바로 누워 티비를 보게 된다면 위궤양으로 이어질 확률이 상당히 높다고 합니다. 앞서 말씀드린 원인보다는 위궤양의 가장 흔한 원인으로는 헬리코박터균의 감염이 가장 흔한 원인이라고 합니다. 

 

 

위궤양 증상

위궤양 증상으로는 제가 겪은 역류성 식도염과 명치 부근의 통증이 있긴 하지만 모든 질환들의 증상이 그렇듯이 위궤양 또한 역류성 식도염과 명치부근의 통증이 있다고 하여 무조건적으로 위궤양이라 할 수 없습니다. 위궤양의 가장 흔한 증상으로는 메스꺼움이 계속되고 체중감소가 나타나는 경우가 가장 흔하다 할 수 있는데 체중감소가 나타나는 사람에게 위궤양이 발견됐다면 악성 궤양인지 아닌지를 꼭, 꼭 감별해야 된다고 합니다. 위암일 수도 있습니다.

 

위궤양이 심한 경우 장출혈이 나타나기도 하며 장출혈로 인한 토혈(피토)이 나타날 수 있다고 합니다. 장출혈로 인해 흑색변을 보게 되는 경우도 있는데 이 또한 위궤양 증상이라 할 수 있습니다. 피가 뭍어나 온 것이죠.궤양 천공에 이르게 되면 급성 복통이 나타나기도 하니 위와 같은 증상이 보이신다면 빠른 치료를 받으시는 게 좋습니다.