작두콩차 효능 8가지와 부작용 소개

아침에 일어나 마시는 물 한잔은 우리 몸에 어마어마하게 좋은 영향을 주는데요. 찬물도 나쁘진 않지만 아침에는 자면서 내려간 심부온도를 다시 올려주기 위해서는 따뜻한 물 한잔을 마시는 게 건강상 큰 도움이 된다고 합니다. 그 건강상 도움이 되는 것들에는 체중감량,탈모예방,생리통완화,해독,조기노화예방 등 정말 많은 것들을 좋게 해주는 효과가 아침에 마시는 따뜻한 물 한잔으로 지키고 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 따뜻한 물 한잔은 위장도 따뜻하게 해 줘서 아침식사의 소화를 보다 원활하게 될 수 있게 도움을 준다고 합니다.

이렇듯 따뜻한 물 한잔이 몸에 큰 변화를 주듯, 아침에 마시는 따뜻한 차 한잔은 따뜻한 물 보다 더 좋은 효과를 주는 경우가 많은데요. 따뜻한 차 중에서도 작두콩차가 아침에 마시기 좋은 차 중 하나라고 합니다. 오늘은 아침에 마시기 좋은 작두콩차 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

작두콩 영양성분

작두콩에는 단백질은 비롯한 섬유질부터 탄수화물 그리고 지방의 훌륭한 공급원이 될 수 있을정도로 해당 성분들이 많이 들어가 있습니다. 또한 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 주요 미네랄들부터 구리, 아연, 철과같은 소량의 미네랄까지 함유되어 있는것으로 알려졌습니다. 이뿐만일까요? 비타민들도 상당히 많이 들어있는데 비타민 A, 비타민B, 비타민C 등도 상당히 많이 들어있으며 건강에 좋은 지방산인 팔미트산 올레산 리놀레산과 같은 지방산 역시 상당히 많이 들어있습니다. 

 

 

작두콩차 효능

1. 호흡기 질환 개선

요즘같은 환절기에 아주  맞는 작두콩차 효능입니다. 겨울에서 봄 넘어갈 때나 여름에서 가을 넘어가는 환절기 때 콧물, 재채기 때문에 약 달고 사는 분들 많으시죠? 작두콩차는 비염 차 라고 불릴 정도로 그 효능은 정말 많은 분들에 의해서 검증된 효능입니다. 당연히 과학적으로도 검증됐고요. 작두콩차에는 카나바닌, 히스티딘, 우레아제이라는 성분이 들어가 있는데 해당 성분이 비염 증상은 물론 천식, 기침, 축농증, 기관지염 등등 각종 호흡기 질환을 개선해주고 완화시켜주는데 큰 도움을 주고 있습니다. 아이들은 물론 어른들까지도 작두콩차를 즐기기에 부담스럽지 않은 맛과 향이기에 비염이나 기타 호흡기 질환때문에 약을 달고 사는 아이나 어른은 아침마다 한잔씩 마시는 작두콩차로 그 고통을 털어내는데 큰 도움을 받아보실 수 있으실 겁니다.

 

실제로 작두콩차 효능 덕을 보고 작두콩차가 떨어지지 않게 늘 준비해두는 분들이 많다고 합니다. 안 먹어본 사람은 있어도 한 번만 먹은 사람은 없다는 작두콩차입니다.

 

 

2. 혈액 순환에 도움

호흡기 질환 개선에 도움을 주는 성분 중 카나바닌이라는 성분도 있다 말씀드렸는데요. 이 카나바닌이라는 성분은 호흡기 질환 개선에 도움을 주는 것 뿐만 아니라 혈액순환 개선에도 큰 도움을 주는 성분으로 알려져있습니다. 이 카나바닌 성분은 콜레스테롤을 억제해주는것은 물론 혈액흐름을 원할하게 해주기에 혈액순환 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 위, 대장 기능 강화

작두콩차를 마시게 됨으로써 위와 장을 따뜻하게 만들어주는 효과를 보실 수 있는데요. 이는 따뜻하게 마셔도, 차게 마셔도 작두콩차 효능으로 인해 위와 장이 따뜻해질 수 있습니다. 물론 따뜻한 상태로 마시는 게 더 좋기는 합니다. 실제로 본초학자인 이시진이 출간한 약초학 연구서인 본초강목에는 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해주는 약재로도 많이 사용되었다 기록되어 있습니다. 위염 그리고 대장염에 큰 효과가 있어 평소 위장 및 대장건강이 좋지 못하신분들은 작두콩차로 속을 달래보는것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.

 

 

4. 변비 예방

이 전 포스팅에 소개해드린 우엉차도 그렇듯이 작두콩차 효능 중에도 변비를 개선 및 예방해주는 효능이 있습니다. 해당 차에도 식이섬유가 상당히 풍부하게 들어가 있어 카나바닌 성분이 위, 대장을 튼튼하게 해주고 풍부한 식이섬유가 장 운동까지 활발하게 해주기에 변비에도 상당히 좋다고 널리 알려져 있습니다.

 

 

5. 눈 건강에 도움

결명자만큼은 아니지만 작두콩차에도 시신경 건강에 아주 중요한 역할을 하는 비타민 A와 비타민 C가 상당히 많이 들어가있어 야맹증 개선은 물론 야맹증 예방과 시력 개선, 눈 건강과 신체 피로 해소 등의 이로운 작용을 한다고 알려졌습니다.

 

6. 영유아 신체발달

필수 아미노산 중 히스티딘이라는 필수 아미노산이 있습니다. 히스티딘이라는 성분은 성인에게는 반드시 필요한 필수 아미노산은 아니지만 영유아에게는 꼭! 정말 꼭! 필요한 성분 중 하나입니다. 왜!? 어린이들의 신체 조직 성장을 돕는 필수 아미노산이기 때문입니다. 그런 필수 아미노산 중 하나인 히스티딘은 작두콩차를 통해 섭취가 가능하기 때문에 아이를 키우고 있거나 출산 예정인 집이시라면 작두콩차를 준비하여 아이들이 조금 컸을 때 작두콩차를 통해 히스티딘 섭취를 돕게 될 경우 신체발달에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

7. 면역력 강화

콩에도 종류가 상당히 많고 그중에서 면역력 강화에 으뜸이라 알려져 있는 콩이 바로 '대두'입니다. 거의 왕좌에 있다 해도 과언이 아닐 정도로 대두를 이용한 건강식품이 상당히 많다 할 수 있는데요. 이렇게 대두가 사랑받는 이유는 대두의 항산화 성분인 플로보노이드 성분때문입니다. 그런데 말입니다. 작두콩에는 대두의 항산화성분인 플로보노이드 성분이 약 4배 정도 더 들어있다고 합니다. 대두보다 낫죠? 심지어 차로 마시게 될 경우 체내 흡수가 더 빠르게 진행되어 효과를 더 빠르게 볼 수 있다고 알려졌습니다.

 

 

8. 심혈관 질환 예방 등

작두콩 효능 중 하나로 심혈관 질환 예방이 있습니다. 작두콩차는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 높은 혈압이 안정될 수 있게 돕는 효능까지 갖추고 있어 심혈관 질환 예방에 탁월한것으로 알려졌습니다. 이 밖에도 노화로 인해 손상된 세포 손상을 완화하는데 도움을 주고 있으며 집중력 향상, 골밀도 향상과 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있어 항염 및 소염제 작용까지도 하는것으로 알려져있습니다.

 

 

작두콩차 부작용

맨 처음 말씀드렸다시피 차는 누군가에게는 약이 되지만 누군가에게는 독이 될 수도 있다 말씀드렸죠? 작두콩 또한 마찬가지입니다. 작두콩은 따뜻한 성질을 지니고 있기에 몸에 열이 많은 분들에게는 잘 맞지 않을 수 있으며 대표적으로 나타나는 부작용으로는 복통과 설사 증상이 있을 수 있으니 작두콩차 복용 후 복통과 설사 그리고 뭔가 맞지 않는 것 같다 느껴지시면 복용을 바로 중단하시는 게 좋습니다.