당뇨환자 간식 생각보다 다양합니다.

오늘 소개해드리는 당뇨환자 간식은 전문의와 상담 후에 드세요!

당뇨환자들은 늘 먹는것에 예민합니다. 아니 예민할 수 밖에 없습니다. 당뇨환자라는걸 잊고 달고 짜고 매운 음식들을 마구자비로 섭취하게 될 경우 몸에서 바로 반응이 오며 이는 위험한 지경에까지 이르게 할 수 있습니다. 이때문에 당뇨확진을 받으셨다면 생활습관을 교정하는건 기본이고 철저한 식단관리를 필요로 합니다.

 

뭘 하나 먹더라도 꼼꼼히 살펴봐야 하고, 먹고싶어도 항상 참아야 하고 주위에서 한두번은 괜찮아~라는 말을 해도 칼같이 절제하셔야 합니다.

 

 

유전적인 당뇨라 하면 어쩔수 없지만 후천적으로 당뇨확진을 받았다면 자기관리를 못한 자신의 과오를 반성하는 의미로 평생을 먹는것에 신경을 곤두세우셔야 합니다. 남들이 다 먹는 초콜릿과 사탕, 설탕, 소금이 들어간 음식들, 카페에서 판매하는 작은 케이크나 제과점에서의 맛있는 빵들은 이제 멀리 하셔야 합니다. 어쩔수 없습니다...

 

그래도 입이 심심한건 어쩔수 없는데, 그런 분들을 위해! 당뇨환자 간식으로 어떤것들이 있는지 알아봤습니다. 직접 조리를 해서 드실수도 있고, 시중에서 판매되는 것들도 있습니다. 식상한 견과류나 과일 이딴건 소개하지 않겠습니다.

 

 

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포크라인즈 과자

당뇨환자 간식으로 제대로 된게 맞나 싶으시죠? 돼지껍데기 과자 입니다. 물론 하루 한봉지 이상 이성을 잃고 많이 드신다면 문제가 되지만 하루 한주먹 정도는 괜찮다고 합니다. (사람마다 다름! 주의!) 당뇨환자 간식으로 잘 알려진 음식이면서 다이어트 식품으로 많은 분들이 즐겨먹는 간식 중 하나 입니다.

 

위 사진의 영양정보에도 나와있듯이 나트륨이 조금 걸리긴 하나 당류 0 입니다. 혹! 해서 구매 하시기 이전에 의사선생님께 여쭤보고 드시는걸 추천드리고 싶네요. 아무래도 당뇨환자 간식으로 즐겨먹는 과자 중 하나라고는 하는데 돌다리도 두드려보고 건너라고, 혹시모르니 꼭! 꼭! 여쭤보신 후에 조금씩 드셨으면 좋겠습니다.

 

 

수제 쿠키

절대 모든 수제쿠키가 괜찮다는게 아닙니다. 절대절대절대절대! 위 사이트는 당뇨인이 직접 만드는 수제쿠키 라는 타이틀을 걸고 판매를 하는곳인데 후기들을 하나하나 살펴보니 당뇨환자 간식으로 찾던 사람들이 실 구매를 하고 '정말 나쁘지않고 괜찮았다' 라는댓글들이 많이 보이더라고요.

 

다이어트 하시는 분들의 댓글도 볼 수 있었고요. 쿠키들부터 수제청과 초콜릿도 판매를 같이 하고 있습니다. 물론! 위 간식들도 잘 살펴보시고 구매하고 드세요! 구매 전에 판매자에게 문의는 기본으로 하시고 의사쌤한테도 여쭤보세요! 판매하는곳은 댓글 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다.

 

 

수제육포

물론 시중에서 맛깔나게 제작 된 육포는 거르셔야 합니다. 나트륨 함량이 많아 악영향을 줄 수 있으니 피하셔야 하고 직접 육포를 만드셔아 하는 번거로움이 있긴 하나, 그 맛은 번거로움조차 잊게 해주는 맛이라고 하네요. 당뇨환자는 탄수화물은 줄이고 제한하며 단백질은 늘려줘야 하는데 이만한게 또 있을까요?

 

 

 

물론 처음에는 어렵고 준비물도 많지만 이 또한 몇 번 만들다 보면 손에 익어서 일도 아니라고 합니다. 당뇨환자 간식은 정말 제한적이라 이정도 고생해서 큰 걸 얻을 수 있는데 한번 도전 해보시는건 어떠신가요?

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뻔한 당뇨환자 간식들이 아닌 조금 색다른걸 찾아 도움드리고 싶었는데 도움이 됐는지 모르겠습니다. 오늘 소개해드린 간식들은 조금은 아슬아슬한 간식들이긴 하나 입이 심심하고 먹고싶은것도 못먹으며 스트레스 받느니 위와 같은 간식들로 조금은 풀어보는게 어떠신가요?

 

그래도 당뇨환자 간식으로는 견과류, 달걀, 저지방 치즈와 통밀 크랙커가 짱이긴 합니다.