전체 글468 위에 좋은 음식 위에 안좋은 음식 속 쓰림, 소화불량, 복부팽만과 같은 증상이 잦아지면 식습관을 돌아보게 되고 위에 좋은 음식들로서 위장 건강을 챙기고자 하시는 분들이 많은데요. 물론 금식도 도움이 될 수는 있지만 금식보다는 위에 좋은 음식들로서 위장 건강을 챙기시는 게 좋습니다. 위에 좋은 음식들은 다음과 같습니다. 위에 좋은 음식 1. 토마토 역류성 식도염이 있거나 위가 좋지 않을 때 토마토가 도움이 될 수 있습니다. 토마토 자체가 위를 건강하게 해 준다기보다는 토마토의 여러 작용의 위 건강 증진에 보탬이 되는 것인데요. 토마토의 섬유소는 대장에서 수분을 흡수하여 변비 해소에 도움을 주게 되는데 변비가 해소되는 것만으로도 복부 팽만감, 위산 역류를 완화시켜주기 때문에 위와 장 건강에 토마토가 도움이 될 수 있습니다. 또한 토마토의 라.. 2022. 1. 26. 뇌출혈 초기 증상 8가지와 원인 뇌출혈이란 뇌혈관이 터져 뇌 손상을 일으키는 현상을 뇌출혈이라고 하며 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌 일부가 손상되는 병을 뇌경색이라고 합니다. 이 모두를 뇌졸중이라고 하고 있으며 뇌출혈과 뇌경색은 초기 증상이 뚜렷하게 나타나는 편입니다. 뇌출혈 초기 증상은 다음과 같습니다. 뇌출혈 초기 증상 1. 편마비 증상 편마비 증상이 뇌출혈 초기 증상으로 나타날 수 있습니다. 얼굴 한쪽만 마비 증상이 나타날 수도 있으며 얼굴 외에도 몸의 한쪽만 마비 증상이 나타나는 편마비 증상이 나타날 수 있습니다. 해당 증상과 함께 몸에 힘이 전체적으로 빠지는 듯한 증상도 나타날 수 있습니다. 편마비 증상은 보통 수초 내로 좋아지는 경우가 많지만 증상은 점점 심해질 수 있으며 수초 내로 끝나던 증상이 수분 이상 지속되는 경우도 있습.. 2022. 1. 25. 시서스 효능 및 다이어트 효과 아주 오래전에는 시서스를 통증 완화 목적으로 사용해 왔지만 지금은 다이어트 목적으로 시서스를 섭취하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 시서스가 정말 다이어트에 도움이 될까요? 조금 더 명확한 시서스 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 시서스 효능 1. 관절 및 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다. 관절 및 뼈 건강 증진은 시서스의 가장 대표적인 효능입니다. 우리나라에서만 시서스를 다이어트 목적으로서 섭취하고 있으며 해외에서는 다이어트 목적보다는 뼈 건강 증진 목적으로 먹는 영양제로서 자리를 잡고 있습니다. 시서스에는 스테로이드 성분과 케토스테론이라는 성분이 포함되어 있는데 해당 성분들이 골관절염부터 류머티즘 그리고 골절에 있어 뼈 회복에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이처럼 시서스는 뼈 관련 .. 2022. 1. 21. 비트 효능 7가지와 하루 권장량 비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있는데 베타인은 세포 손상을 막아주며 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용을 하여 다양한 건강상 이점을 제공해주고 있는데요. 정확히 어떠한 이점을 제공해주는지 비트 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비트 효능 7 가지 1. 항암작용이 있습니다. 비트의 대표적인 효능 중 하나라 할 수 있는 항암작용입니다. 해당 효능은 비트에 포함되어있는 베타인이라는 색소 때문인데요. 해당 성분은 세포 손상을 억제하는 작용을 하는데 이러한 항산화 작용이 폐암, 위암, 직장암은 물론 특정 암에 있어 항암효과를 기대할 수 있다고 합니다. 또한 베타인 색소가 활성산소를 제거해 암세포 증식을 억제하는데 도움을 주기도 하기에 암 예방에는 물론 완화 작용에 있어서도 도움이 될 수 있다고 합.. 2022. 1. 20. 바세린 효능 및 활용법 바세린은 아주 오래전부터 피부에 난 상처에 덧바르는 연고 역할을 하기도 했으며 보습용으로 많이 사용해왔습니다. 물론 지금은 상처에 덧바르는 연고 역할을 하고 있지는 않고 보습용으로 많이들 사용하고 계신데요. 보습 외에도 바세린 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 바세린 효능 1. 피부 보습효과가 뛰어납니다. 피부 보습효과는 바세린의 대표적인 효능이라 할 수 있습니다. 피부가 건성이라 지금 같은 겨울철에 얼굴 당김이나 건조함 또는 얼굴이 찢어지는 듯한 느낌이 드는 경우가 많은데 이런 경우 평소 사용하는 로션 또는 스킨과 함께 바세린을 섞어 바르면 얼굴 당김은 물론 건조한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그리고 그 유지 기간도 긴 편에 속하여 매우 뛰어난 보습효과를 볼 수 있습니다. 단, 지성.. 2022. 1. 19. 면역력 높이는 영양제 5가지 면역력이 중요시되는 요즘, 식단으로서 면역력을 챙기시는 분들도 많지만 영양제를 통해 면역력을 높이고자 하시는 분들도 매우 많은데요. 면역력 높이는 영양제는 어떤 영양제들이 있는지 하나씩 짚어보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 영양제 5가지 1. 프로폴리스 면역력을 높이는 데 프로폴리스 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 먼저 프로폴리스는 아주 오래전부터 작은 상처 또는 종기를 치료하고자 사용되어 왔습니다. 하지만 현재는 그 효능이 방대하고 탁월한 것이 밝혀지면서 다양한 치료에 사용되고 있습니다. 감염 예방 목적으로 프로폴리스를 섭취해도 도움이 될 수 있으며 면역력 증진에는 물론 포진을 일으키는 질환 예방 및 치료에도 도움이 될 수 있다고 합니다. * 프로폴리스 효능 5가지와 부작용 정리 2. 비타민 D 면역.. 2022. 1. 18. 새싹보리 효능 부작용 먹는법은 새싹보리에는 폴리코사놀부터 엽록소, 사포나린, SOD효소, 칼슘, 철분, 아연 등 각종 미네랄과 비타민이 포함되어 있는데요. 이러한 성분들은 혈관 건강 증진부터 고혈압 예방, 노화방지에 까지 도움이 될 수 있습니다. 이밖에도 새싹보리 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 새싹보리 10가지 효능 1. 해독작용을 도와줍니다. 새싹보리에는 사포나린이라는 성분이 포함되어 있어 간 기능을 향상해 해독능력을 촉진해주는 것으로 나타났습니다. 이처럼 간 기능 향상 외에도 사포나린 성분이 신체의 전체적인 해독작용을 도와 해독 다이어트 주스로서도 사랑받고 있는 새싹보리입니다. 2. 체중감량에 도움이 됩니다. 새싹보리에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유 역시도 상당히 많이 포함되어 있습니다. 고구마의 약 20.. 2022. 1. 17. 작두콩차 효능 7가지와 만드는 법 작두콩차는 비염 예방 및 완화에 도움을 주는 것은 물론 약해진 신장기능 강화에 도움을 주기도 하며 변비 예방과 면역력 강화에도 도움이 될 수 있습니다. 이밖에도 다양한 효능들이 있는데요. 작두콩차 효능에는 또 어떠한 효능들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 작두콩차 효능 1. 기관기 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 기관기 건강 증진은 작두콩차의 대표적인 효능이라 할 수 있습니다. 작두콩에는 카나바닌이라는 성분과 히스티딘, 우레아제라는 성분이 포함되어 있는데 해당 성분들이 비염으로 인해 나타나는 증상들인 재채기부터 기침과 같은 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이처럼 비염 증상 완화와 예방에 도움이 되는 것뿐만 아니라 기관기 건강 증진에까지 도움이 되는 작두콩차입니다. 2. 체중감량에 .. 2022. 1. 13. 콤부차 효능 8가지와 만드는 법 콤부차는 다이어트에 도움을 주고 장 건강 증진에 도움이 되기도 합니다. 또한 당뇨환자들에게 중요한 혈당관리에 도움을 주기도 합니다. 이밖에도 다양한 건강상 이점을 제공하는 콤부차인데요. 콤부차 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는지 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 콤부차 효능 1. 장 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 콤부차를 먹는 이유 중 하나가 장 건강 증진에 도움이 되기 때문인데요. 콤부차에는 장 건강에 유익한 산은 물론 프로바이오틱스와 아미노산 그리고 효소가 풍부하여 섭취한 음식의 소화를 돕는 것은 물론 변비 완화와 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 전반적인 질병 예방에 도움이 됩니다. 콤부차에는 해독과 항산화 작용을 돕는 항산화제가 상당히 많이 포함되어 있는데요. 콤부차에 포함되.. 2022. 1. 12. 우엉차 효능, 부작용, 만드는법 소개 우엉은 우엉 자체로 먹어도 좋지만 따로 요리하지 않고 말린 우엉을 뜨거운 물에 우려 우엉차로 마시기에도 좋은 우엉입니다. 맛도 좋고 향도 좋은 우엉. 우리 몸에 어떠한 건강상 이점들을 제공해주는지 우엉차 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 우엉차 효능 1. 이뇨작용에 도움이 됩니다. 우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 우엉차 섭취 시 이뇨 효과를 얻을 수 있습니다. 이뇨 효과를 얻게 될 경우 소변의 배출이 잦아지는데 단순히 소변의 양만 늘어나는 것이 아닌 몸속의 노폐물의 배출을 도와 우리 몸의 건강을 향상해준다 볼 수 있습니다. 2. 소화관 건강 증진에 도움이 됩니다. 이 역시도 이눌린이라는 성분에 의해 소화관 건강이 좋아질 수 있습니다. 이눌린이라는 성분이 이뇨작용을 도와주는 것 뿐만 아니라 이눌린이.. 2022. 1. 11. 아보카도 효능, 먹는법, 보관법은? 아보카도는 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 것은 물론 혈관건강 증진과 노화 예방 그리고 혈당관리에도 도움이 되는 아보카도입니다. 이밖에도 아보카도 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 1. 눈 건강에 도움이 됩니다. 아보카도에는 루테인과 같은 카로티노이드가 풍부하여 눈 건강을 보호해주는것은 물론 노화로 인해 나타날 수 있는 각종 안과 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 노인에게서 많이 나타나는 황반변성을 예방하는데 아보카도가 도움이 될 수 있습니다. 2. 체내 염증 감소에 도움이 됩니다. 아보카도에는 체내 염증을 감소시켜주는데 도움이 되는 항산화제도 포함되어 있습니다. 염증으로 나타날 수 있는 몸 곳곳의 각종 통증에는 물론 골관.. 2022. 1. 7. 비타민D 부족증상, 하루 권장량은? 비타민D가 부족한 경우 피로 회복이 더뎌질 수 있으며 작은 타박상에도 골절이 발생할 수 있습니다. 또한 심혈관 질환 및 고혈압에 대한 위험이 높아지기도 하며 우울증에 없던 불면증까지 생길 수 있는데요. 이밖에도 비타민D 부족 증상은 어떻게 나타나는지 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 비타민D 부족증상(결핍증상) 1. 잦은 피로 피로가 쉽게 회복되지 않는 것과 피로가 쉽게 찾아오는 것은 조금 다른데요. 비타민D가 부족한 경우 피로회복은 어렵지않게 될 수 있으나 피로가 쉽게 그리고 자주 찾아올 수 있습니다. 잦은 피로는 일상생활에 지장을 주기도 하며 업무에 지장을 주기도 합니다. 피로가 잦다면 비타민D가 부족한것은 아닌지 확인해보셔야 합니다. 피로회복조차 상당히 더디다면 간 건강이 나빠진것은 아닌지도 의심해보셔.. 2022. 1. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 39 다음
