분류 전체보기468 콤부차 효능 8가지와 만드는 법 콤부차는 다이어트에 도움을 주고 장 건강 증진에 도움이 되기도 합니다. 또한 당뇨환자들에게 중요한 혈당관리에 도움을 주기도 합니다. 이밖에도 다양한 건강상 이점을 제공하는 콤부차인데요. 콤부차 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는지 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 콤부차 효능 1. 장 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 콤부차를 먹는 이유 중 하나가 장 건강 증진에 도움이 되기 때문인데요. 콤부차에는 장 건강에 유익한 산은 물론 프로바이오틱스와 아미노산 그리고 효소가 풍부하여 섭취한 음식의 소화를 돕는 것은 물론 변비 완화와 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 전반적인 질병 예방에 도움이 됩니다. 콤부차에는 해독과 항산화 작용을 돕는 항산화제가 상당히 많이 포함되어 있는데요. 콤부차에 포함되.. 2022. 1. 12. 우엉차 효능, 부작용, 만드는법 소개 우엉은 우엉 자체로 먹어도 좋지만 따로 요리하지 않고 말린 우엉을 뜨거운 물에 우려 우엉차로 마시기에도 좋은 우엉입니다. 맛도 좋고 향도 좋은 우엉. 우리 몸에 어떠한 건강상 이점들을 제공해주는지 우엉차 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 우엉차 효능 1. 이뇨작용에 도움이 됩니다. 우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 우엉차 섭취 시 이뇨 효과를 얻을 수 있습니다. 이뇨 효과를 얻게 될 경우 소변의 배출이 잦아지는데 단순히 소변의 양만 늘어나는 것이 아닌 몸속의 노폐물의 배출을 도와 우리 몸의 건강을 향상해준다 볼 수 있습니다. 2. 소화관 건강 증진에 도움이 됩니다. 이 역시도 이눌린이라는 성분에 의해 소화관 건강이 좋아질 수 있습니다. 이눌린이라는 성분이 이뇨작용을 도와주는 것 뿐만 아니라 이눌린이.. 2022. 1. 11. 아보카도 효능, 먹는법, 보관법은? 아보카도는 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 것은 물론 혈관건강 증진과 노화 예방 그리고 혈당관리에도 도움이 되는 아보카도입니다. 이밖에도 아보카도 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 1. 눈 건강에 도움이 됩니다. 아보카도에는 루테인과 같은 카로티노이드가 풍부하여 눈 건강을 보호해주는것은 물론 노화로 인해 나타날 수 있는 각종 안과 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 노인에게서 많이 나타나는 황반변성을 예방하는데 아보카도가 도움이 될 수 있습니다. 2. 체내 염증 감소에 도움이 됩니다. 아보카도에는 체내 염증을 감소시켜주는데 도움이 되는 항산화제도 포함되어 있습니다. 염증으로 나타날 수 있는 몸 곳곳의 각종 통증에는 물론 골관.. 2022. 1. 7. 비타민D 부족증상, 하루 권장량은? 비타민D가 부족한 경우 피로 회복이 더뎌질 수 있으며 작은 타박상에도 골절이 발생할 수 있습니다. 또한 심혈관 질환 및 고혈압에 대한 위험이 높아지기도 하며 우울증에 없던 불면증까지 생길 수 있는데요. 이밖에도 비타민D 부족 증상은 어떻게 나타나는지 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 비타민D 부족증상(결핍증상) 1. 잦은 피로 피로가 쉽게 회복되지 않는 것과 피로가 쉽게 찾아오는 것은 조금 다른데요. 비타민D가 부족한 경우 피로회복은 어렵지않게 될 수 있으나 피로가 쉽게 그리고 자주 찾아올 수 있습니다. 잦은 피로는 일상생활에 지장을 주기도 하며 업무에 지장을 주기도 합니다. 피로가 잦다면 비타민D가 부족한것은 아닌지 확인해보셔야 합니다. 피로회복조차 상당히 더디다면 간 건강이 나빠진것은 아닌지도 의심해보셔.. 2022. 1. 4. 우슬뿌리 효능, 부작용 정리 우슬이란 소 무릎 형상을 띠고 있다고 하여 우슬이라는 이름이 붙었습니다. 소 무릎 형상에 맞게 우슬은 무릎에는 물론 관절에 좋은 음식으로 자주 소개되고 있는데요. 우슬뿌리 효능에는 관절염 외에도 어떠한 효능들이 있고 어떻게 먹어야 좋은지, 부작용은 없는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 우슬뿌리 효능 1. 관절염에 도움이 될 수 있습니다. 우슬 뿌리의 대표적인 효능이라 할 수 있는 효능입니다. 우슬 뿌리에는 엑크디손이라는 성분이 포함되어 있는데 해당 성분은 세포막에서 염증을 일으키는 카텝신 B의 과다분비를 막아 염증으로 인한 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 관절 곳곳의 근육의 수축 및 이완을 도와주고 소염 및 진통작용까지 하는 것으로 나타났습니다. 2. 피로회복에 도움이 됩니다. 우슬.. 2021. 12. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 94 다음
