부정맥 자가진단 방법과 부정맥 종류, 예방법 정리

가만히 앉아서 업무를 보거나 티비를 보는 와중에 갑자기 가슴 두근거린 적이 있으신가요? 갑자기 심장이 내려앉는 느낌이 든 적 있으신가요? 물론 정말 가끔씩 이와같은 증상이 나타났다면 크게 걱정하지 않아도 되는경우가 많지만 가슴 두근거림 현상이 잦다면 부정맥도 의심해보셔야 합니다.

 

다른 질환들의 경우 통증으로 나타나는 경우가 많지만 부정맥의 경우 통증으로 증상을 나타낸다기 보다는 조금 다른 느낌의 신호로 전해져 오기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 부정맥의 대표적인 증상으로는 두근거림 증상, 심장이 빨리 뛰는 느낌, 심장이 내려앉는 느낌이 있습니다. 이와같은 증상의 발생빈도가 잦다면 조금은 위험한 단계에 이르렀을수도 있습니다. 

 

 

 

 

부정맥 자가진단

우선 심장은 24시간 풀로 움직입니다. 심장에서 혈액을 머리 끝부터 발 끝까지 쉬지 않고 계속 펌프질 하며 혈액을 공급해 주는데요. 이렇게 펌프질을 할 수 있는 건 심장의 동방결절이란 조직에서 만들어진 전기적 신호 덕분인데 동방결절에서 규칙적으로 만들어진 전기적 신호를 받아 펌프질을 하는데 동방결절에서 제공되는 전기적 신호가 불규칙하게 생성되는것 불규칙하게 생성되면 곧장 심박수와 연결이 되고 그에 따라 심장박동이 불규칙하게 뛰는것을 부정맥이라 합니다.

 

때문에 부정맥은 스스로도 어느정도 파악이 가능한데요. 손목에 맥을 짚어 1분에 60~100회 정도 맞게 뛰는지 진단해볼 수 있습니다. 현저히 늦게 뛰거나, 평균치와 다르게 심박수가 높다면 병원에 가기 전까지는 술, 담배, 카페인을 멀리하시고 무리한 운동은 삼가주시는 게 좋습니다. 그래도 자가검진은 정확하지 않으니 부정맥이 의심된다면 꼭 전문 의료진의 검사를 통해 제대로 된 검사를 받아보시는 걸 추천드리고 싶습니다.

 

맥읖 짚는 것 외에도 앞서 말씀드린 증상들인 심장 두근거림과 심장 내려앉는 느낌이 자주 찾아오고 오랫동안 지속된다면 꼭 병원에 내원하셔서 전문 의료진을 통한 검사를 진행해보시는 게 좋습니다. 부정맥이 강하게 의심된다면 응급실이라도 가셔야합니다.

 

 

부정맥의 3가지 종류

• 심장박동수가 평소와 다르게 느려졌다면 서맥성 부정맥으로 의심해볼 수 있고
• 심박수가 빨라졌다면 빈맥성 부정맥
• 평소와는 조금 다르게 한박자 정도 빠르게 뛰는 경우는 조기 박동

이렇듯 부정맥이 여러 가지로 나뉘는 만큼 치료 방식도 전부 다르기에 정확한 진단을 필요로 하며, 부정맥 정도에 따라 약물 복용도 없이 식습관과 생활습관으로 개선 가능 한 부정맥이 있고 간단한 약물치료로 개선 가능한 부정맥도 있습니다. 부정맥 진단을 받은 후에 대수롭지 않게 생각하고 처방받은 약을 제때 복용하지 않거나 미루고 관리를 개을리 한다면 부정맥으로 인한 합병증을 초래할 수 있으니 이러한 진단을 받았다면 집중적인 관리를 하셔야 합니다. 술, 담배는 당연히 멀리 하셔야 하고요.

 

 

 

운동 중독이 부정맥을 일으킨다?

Q. 운동도 매일 하고 일찍 자고 일찍 일어나고 식단관리도 합니다. 그런데도 위와 같은 증상이 나타납니다. 부정맥인가요?

 

A. 이런 질문들을 하는 분들과 이야기를 해보면 대부분이 운동중독에 가까운 분들입니다. 과한 운동량으로 인해 쉽게 볼 수 있는 질문 중 하나인데, 이런 질문은 하는 대부분이 무리한 운동을 하고 계십니다. 웨이트를 무리하게 하는 분들 중에서는 많이 없지만 유산소를 극도로 오래 하는 분들 중에서 이와 같은 증상이 많이 나타난다고 합니다. 뭐든 적당히 하는 게 좋습니다. 과한 운동으로 찾아오는 경우도 있지만 옳지 못한 식습관과 나쁜 생활습관으로 찾아오는 경우가 대부분이라고 합니다.

 

 

부정맥 예방법

저염식을 생활화하고 혓바닥에만 좋은 단. 짠. 매는 되도록 피하시는 게 좋으며 과도한 카페인 섭취를 피하셔야 합니다. 하루 1~2잔 정도는 괜찮지만 그 이상으로 섭취하게 될 경우 부정맥이 찾아올 수 있습니다. 사실 현대인들의 카페인 사랑이 과하긴 하죠. 부정맥은 식습관으로도 충분히 개선 가능하다고 하고 핵산이 들어간 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 심장근육이 강화돼서 부정맥에 큰 도움이 된다고 합니다. 이 또한 현대인들은 바른 식습관을 이어가기 어렵죠...? 그런 분들은 핵산이 주 성분인 핵산 영양제 섭취를 권장드립니다.