여드름에 좋은 음식 세 가지, 밀가루는 멀리!

여드름은 이마, 코, 볼, 턱과 같이 얼굴 전체에 나며, 심지어 목과, 등, 쇠골 밑, 배, 팔에도 여드름이 발생합니다. 대개 10대의 사춘기 때를 시작으로 20대 30대, 그리고 40대도 여드름 때문에 고생하는 분들이 상당히 많습니다. 2020년 도면 암, 탈모는 물론 여드름은 정복할 줄 알았는데 아직도 정복 못하고 있죠. 정복은 못하더라도 여드름에 좋은 음식인 양배추, 완두콩, 녹차잎과 같은 음식들의 도움과 식습관으로 조금이나마 개선에 도움이 될 수 있는데요. 해당 음식들에 대해 조금 더 깊게 살폅도록 하겠습니다.

 

 

여드름에 좋은 음식 세가지, 밀가루는멀리!

1. 양배추

여드름의 주된 원인인 모낭충을 제거해주는 효과를 볼 수 있다고 하고, 양배추에 있는 성분은 피부에 살균작용은 물론 피부 각화를 억제해준다고 합니다. 모낭충만 잡아준다면 10개 나던 여드름도 6개로 줄지 않을까요? 하루 섭취량에 맞게 섭취하는 게 좋고 아침에는 요구르트+양배추를 섞어 갈아 마시면 속도 편하고 피부도 잡고 다이어트에도 효과적이지 않을까 싶습니다.

 

 

2. 완두콩

여드름의 시작은 피지 분비선에서 문제가 생겨 발생한다고 하죠. 그런 고장 난 피지 분비선을 완두콩으로 인해 진정을 시켜 줄 수 있다고 하고, 각현상으로 숨을 못 쉬는 피부에 숨을 불어넣어주는 효과가 있다고 합니다. 각화 현상을 피부면에 각질을 쌓는 현상을 말하는데 각화현상 억제 효과는 양배추에도 있어 완두콩과 같이 섭취하면 더할 나위 없이 좋겠죠?

 

 

3. 녹차 잎

저는 녹차 팩으로 여드름을 많이 없앴습니다. 물론 마시기도 많이 마셨으며 녹차 팩까지 주에 1~2회 정씩 붙여주면서 트러블을 잡아갔답니다. 녹차는 건강한 피부를 강화시켜주는 효능이 있고 재생효과까지 더해져 있어 여드름이 터지고 파인 곳에 재생을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

여드름에 좋은 음식이라고 몇 가지 가져와봤는데, 위 3가지만 잘 지켜가며 섭취해주시고 그 외, 좋지 못한 음식들은 가려가며 식습관으로 트러블은 잡아가 보는 건 어떨까요?? 또, 먹는 걸 잘 지켜도 여드름이 올라올 때마다 손으로 직접 짜거나, 얼굴에 계속 손을 갖다 댄다면 트러블은 정말 안 잡힐 거예요. 절대 짜지 않고, 얼굴에 손대지 말고, 밀가루 음식과 술, 담배는 멀리 하시는 게 좋습니다. 피부과나 성형외과에서 여드름 치료받으려면 비용이 어마어마하게 들어간다고 합니다. 병원 가기 이전에 올바른 식습관을 찾고 바른생활패턴을 유지해보는 건 어떨까요?