혈당 정상수치 정리

글 순서

1. 일반인과 임산부의 혈당 정상수치

1-1. 일반인의 혈당 정상수치

1-2. 임산부의 정상수치

 

2. 당뇨계의 슈퍼푸드

 

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몸 구석구석 건강 관련 정보글을 담으려 하지만 겪고 있는 것에 대해서 더 많이 적게 되는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 와이프의 임신성 당뇨로 인해 임신성 당뇨에 대하여 그리고 그냥 당뇨에 대하여 정말 많은 것들을 찾아봤습니다. 정말 다양한 당뇨 관련 글들을 보았는데 헷갈리는 게 조금 있더군요.

 

 

누군가는 식후 1시간 혈당을 측정해야된다 또 누군가는 식후 2시간이 됐을 때 측정해야 된다, 임신성 당뇨의 혈당 정상수치는 120이다 누구는 또 140이다, 참 헷갈렸습니다.

 

안 되겠다 싶어 흩어진 내용을 나름 정리해보고자 병원에 직접 전화하여 만족할만한 답변을 듣게 되었네요. 오늘은 직접 문의하여 얻어낸 혈당 정상수치에 대하여 하나씩 짚어드리고자 합니다.

 

 

 

 

"1. 일반인과 임산부의 혈당 정상수치"

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1-1. 일반인의 혈당 정상수치

공복혈당

 

보통 아침에 측정하는 혈당을 공복혈당이라 하는데 자면서 자동 금식이 되고 자고 일어나서 아침에 측정했을 때의 혈당이 100mg/dl 미만이라면 정상수치입니다.

 

하지만 공복혈당을 측정했는데 100mg/dl 이상이고 125mg/dl이라면 당뇨는 아니지만 '당뇨로 가고 있는 중'인 당뇨 전 단계라 보고 있습니다. 그리고 공복혈당이 126mg/dl 이상이라면 당뇨로 보고 있습니다. 물론 공복혈당을 한번 측정한 것만 가지고는 당뇨로 확정 짓지는 않습니다만 대부분의 당뇨환자들의 공복혈당은 126mg/dl 이상으로 측정됩니다.

 

 

 

식후 1시간 혈당

 

혈당 정상수치 관련된 많은 글들을 보면서 느낀 건 식후 2시간 혈당만 측정하는 것보다 1시간 혈당도 중요하다는 걸 알았습니다. 먼저 식후 1시간 혈당과 식후 2시간 혈당을 측정하는 기준은 식사 시작~! 하고 측정하는 것이 아닌 입에 무언가가 처음 들어갔을 때부터 타이머가 돌아간다고 보시면 됩니다. 첫 술을 뜬 순간부터 1시간인 것이죠. 

 

 

식후 1시간 혈당 정상수치는 180mg/dl입니다. 180 이상 199 미만은 역시나 당뇨 전 단계라 보시는 게 맞으며 200 이상은 당뇨로 보고 있습니다. 식후 1시간 혈당이 200 이상이 시라면 가까운 내과에 내원하시어 검사를 한번 받아보시는 게 좋습니다.

 

 

 

식후 2시간 혈당

식후 1시간이 더 정확하다 2시간이 더 정확하다. 정말 의미 없는 말입니다. 둘 다 중요하고 둘 다 정상수치 안에 들어와야 '정상'입니다.

 

식후 2시간 혈당 정상수치는 140mg/dl을 정상수치로 보고 있으며 140 이상 199 미만은 당뇨 전 단계로 분류하고 있습니다. 식후 2시간 혈당 역시 200 이상은 당뇨로 보고 있습니다.

 

 

 

1-2. 임산부의 혈당 정상수치

임산부의 공복혈당

임산부의 8시간 금식 후의 아침 정상 공복혈당 수치는 92~95mg/dl입니다. 임산부들이 혈당을 체크하고 있다면 임신성 당뇨를 판정받아 관리를 하고 있는 분들이 대부분일 겁니다. 공복혈당이 92~95 이상의 수치가 나오게 될 경우 식단을 깊게 점검을 해보셔야 하며 운동 시간을 늘리시는 게 좋습니다.

 

 

 

임산부의 식후 1시간 혈당과 2시간 혈당

임산부의 식후 1시간 혈당 정상수치는 140mg/dl이 적정선이며 식후 2시간 혈당은 120mg/dl입니다. 식후 1시간 혈당이 140 이상 치솟았거나 식후 2시간 후에도 혈당이 120 이상 치솟았다면 그날 먹은 음식은 출산 때까지 쳐다도 안 보시는 게 좋습니다.

 

 

 

임신성 당뇨에 대하여

 

임신을 한 모든 여성들이 하는 검사가 바로 당뇨병 검사입니다. 임산부의 당뇨는 태아에게 직접적으로 안 좋은 영향을 끼치기에 필수로 여겨지는 검사항목 중 하나인데요.

 

임당 판정을 받고 관리를 하지 않게 될 경우 거대아가 나올 수 있으며 조산 위험성이 높아지며 분만 중에 산모에게 합병증 그리고 신생아에게도 합병증이 생일 위험성이 상당히 높아집니다.

 

 

보통 임신 24~28주 사이에 검사가 진행되며 이때 측정한 혈당값이 정상수치에서 벗어나게 될 경우 임신성 당뇨 판정을 받게 됩니다.

 

임당 판정 시 출산 때까지 입에 들어가는 모든 것에 제약이 걸리며 출산 후에도 꾸준한 관리 그리고 주기적인 검사를 받으셔야 하는 게 임신성 당뇨입니다.

 

 

 

"2. 당뇨계의 슈퍼푸드?"

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진성당뇨 환자분들은 대부분이 약을 함께 복용하고 있는 편입니다. 그런데 식단도 나름 관리하였고 운동도 열심히 했고 약도 꾸준히 복용하였는데 혈당이 자주 튀는 분들이 있습니다.

 

물론 그런 분들은 대부분 식단이 잘못 짜여 있거나 운동부족인 경우가 많지만 그렇지 않은 경우도 상당히 많은 편인데요. 그런 분들은 '카무트'를 한번 챙겨 먹어보시는 건 어떨까요?

 

 

제가 지금 소개해드리는 카무트는 MBN의 건강 관련 프로그램에서 소개되었던 음식이고 저는 접해 보지 못했던 음식이라 소개를 해드려야 되나 말아야 되나 고민 중이었는데 가격도 상당히 싼 편이고 상품평도 나쁘지 않아 소개해 드리게 됐습니다. 생명의 씨앗이라 소개될 정도로 그 효능에 대해 극찬을 하더군요.

 

물론 카무트 외에도 여주나 기타 다른 혈당 정상수치를 잡는데 도움을 주는 좋은 음식들이 많으니 신중이 선택하셨으면 좋겠습니다. 그리고 제가 지금까지 작성한 당뇨 관련 글들도 걸어드리겠습니다.

 

 

2020/03/24 - [오선생의 건강정보/우리 몸 건강] - 당 수치 낮추는 음식 그리고 당뇨관리

2020/05/14 - [오선생의 건강정보/우리 몸 건강] - 당뇨병 초기증상

 

2020/05/18 - [오선생의 건강정보/우리 몸 건강] - 당뇨에 좋은 음식

2020/05/25 - [오선생의 건강정보/여자 건강] - 임신성 당뇨 관리 방법

2020/09/14 - [오선생의 건강정보/우리 몸 건강] - 혈당 낮추는 방법 5가지