오레가노 오일 효능 5가지

오레가노는 보통 피자 위에 뿌리거나 파스타 소스에 뿌리는 허브로 생각하지만, 오레가노의 항산화 및 항박테리아 활성시키는 이점 때문에 아주 오랜 기간 동안 약재로 사용되어 왔습니다. 무려 2,500여 년 동안 말이죠. 오레가노의 강력한 항산화제와 박테리아 및 바이러스 감염과 싸우는데 탁월한 것으로 알려져 있지만 이 밖에도 상당히 많은 효능들이 있는 오레가노입니다. 정확히 어떠한 효능들이 있는지 조금 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

오레가노란?

오레가노는 박하과에 속하는 허브 중 하나입니다. 위장장애와 호흡기 질환 및 세균 감염을 치료하기 위해 민간요법에서 수 천년 동안 사용되어 왔습니다. 오레가노 잎에서는 강한 향이 나고 약간 쓴맛이 나기도 하고 흙 맛이 나기도 합니다. 이러한 특성 때문에 고대 이집트와 그리스에서는 고기와 생선, 야채의 맛을 내는 데 사용하기도 했습니다.

 

말린 오레가노 잎은 항균 화합물의 훌륭한 공급원이기도 하지만 요즘의 오레가노는 말린 오레가노 잎 보다는 오일 형태로서 건강상 이점을 제공받고자 사용되고 있으며 농축된 형태의 오일은 전반적인 건강과 건강한 노화를 촉진하는데 더 큰 효능이 있어 이제는 대부분 오레가노 오일을 많이 사용하고 있습니다. 오레가노의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

오레가노 오일 효능 5가지

1. 다량의 항산화 성분이 포함되어 있는 오레가노 오일

오레가노는 리모넨, 티몰, 카바크롤 및 테르피넨을 비롯한 건강 증진 항산화제로 가득 차 있습니다. 이러한 성분들로 인해 오레가노의 산소 라디칼 흡수 능력은 상당히 높게 평가되고 있으며 실제로 최고의 항산화 식품 중 하나로 불리고 있기도 합니다. 이처럼 항산화제가 많이 함유된 식품들을 섭취하면 많은 건강상 이점들을 제공받을 수 있습니다.

 

항산화제가 많이 함유되어 있는 음식들을 주기적으로 섭취하게 될 경우 기본적인 건강 문제와 조기 노화를 촉진하는 활성산소로 인한 세포 손상을 줄임으로서 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있습니다.

요약
이러한 항산화제는 세포 노화들을 늦춰주는 것 뿐만 아니라 피부, 눈, 심장, 뇌에도 상당히 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

2. 항균성이 있는 오레가노 오일 효능

오레가노 오일은 대장균에 대해 가장 높은 항균 활성을 가지고 있는 것으로 나타났으며, 이는 오레가노 추출물이 위장 건강을 증진하고 식중독을 예방하는데도 도움이 될 수 있다고 보고 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 오레가노는 다양한 박테리아 균주에 대해 항균 효과가 있음이 밝혀졌으며 많은 건강 문제에 대해 해로운 항생제의 대안으로도 오레가노 오일이 추천되고 있습니다.

요약
오레가노에는 항균 활성을 가지고 있어 위장 건강 증진에는 물론 항생제의 대안으로까지 권장되는 경우가 있습니다.

 

3. 염증 감소에 도움이 됩니다.

오레가노 오일은 염증을 줄이는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 물론 말린 오레가노여도 생 오레가노에서도 이와 같은 이점을 제공받으실 수 있습니다. 이러한 염증 감소 효능은 만성 염증과 알츠하이머병을 비롯한 다양한 질병을 개선하는데 오레가노가 도움이 될 수 있다고 보고 있으며, 심지어 알레르기 및 류머티즘 관절염을 포함한 염증 상태를 완화하는데 도움이 될 수 있다고 보고 있습니다.

요약
염증으로 인한 증상 완화에 도움이 되며 건선, 여드름 심지어 근육통과 같은 문제를 줄이기 위해서는 오레가노가 효과적일 수 있습니다.

 

 

4. 바이러스로부터 신체를 보호해줍니다.

오레가노 오일의 주요 성분 중 하나인 카바크롤과 티몰은 항바이러스 성질 가지고 있는것으로 나타났습니다. 이를 통해 오레가노는 바이러스성 질병의 진행을 지연시키고 감염에 대한 저항력까지도 향상하는 것으로 나타났습니다. 말린 오레가노나 생 오레가노에도 이러한 건강상 이점을 제공받을 수 있지만 오레가노 오일을 사용했을 때 이러한 효능은 커지는 것으로 나타났습니다. 한 시험관 연구에서는 카바크롤과 티몰이 단 1시간 이내에 단순 포진 바이러스의 90%를 비활성화하는 것으로 나타나기도 하였습니다.

요약
카바크롤과 티몰은 일부 시험관 연구에서 바이러스 활성을 감소시키는 것으로 나타난 오레가노에서 발견된 두 가지 화합물 입니다.

 

5. 항암 특성이 있는 오레가노 오일입니다.

오레가노 오일에는 항산화 물질이 풍부하다고 말씀드렸는데요. 이러한 화합물은 활성산소를 중화할 수 있을 뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 실제로 한 연구에서는 오레가노와 그 성분이 암세포를 죽이는데 도움이 될 수 있음을 확인하였으며, 또 다른 연구에서는 오레가노 추출물로 사람의 결장암세포를 치료한 결과 암세포의 성장을 멈추고 세포를 죽이는데 도움이 되는 것으로 나타나기도 하였습니다. 연구 결과가 좋기는 하나 시험관 연구라는 점을 명심하셔야 합니다.

요약
오레가노 오일에는 항산화제가 풍부하고 일부 시험관 연구에서 암세포 성장을 감소시키는 것으로 밝혀진 화합물을 함유하고 있습니다.

 

 

오레가노 오일 부작용

오레가노 오일은 물론 건조한 오레가노나 일반 오레가노를 정량만 사용하거나 섭취한다면 부작용은 거의 나타나지 않는 오레가노입니다. 하지만 민트나 바질 등 꿀풀과에 속하는 허브에 알레르기가 있다면 오레가노를 섭취했을 때 알레르기 증상이 나타날 수도 있습니다.