전립선에 좋은 음식 6선

모든 남성분들이 평생을 건강하게 지켜야 될 곳이 한 곳 있습니다. 바로 전립선입니다. 물론 다른 장기들도 중요하고 관절 혈관 등등 우리 몸에서 중요하지 않은 게 없다고는 하지만 유독 남성분들이 지극하게 챙기는 게 바로 전립선 건강입니다.

 

 

피부, 관절 그리고 신체 다른 장기들도 마찬가지긴 하지만 전립선 또한 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되는 곳인데요. 시간이 흘러가는대로 노화가 진행되는 대로 그냥 두어선 더더욱이 안 되는 곳이기에 오늘은 전립선에 좋은 음식으로서 전립선 건강을 챙기실 수 있도록 도움될만한 내용을 담아보고자 합니다.

 

 

"전립선에 좋은 음식"

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전립선에 좋은 음식 첫 번째, 토마토

전립선 건강을 챙기고자 할 때 튼튼하고 팔팔한 전립선을 만들어야지! 라는 생각으로 접근하시는 것보다는 전립선암 예방에 도움을 줄 수 있는 음식을 우선적으로 찾으시는 걸 권해드리고 싶습니다.

 

그중 토마토는 전립선암을 예방할 수 있는 아주 좋은 음식이라 할 수 있는데요. 실제로 정말 많은 연구에서도 토마토와 전립선과의 관계에 있어 그 효능은 충분히 입증되었기에 의심 없이 전립선 건강을 챙길 수 있는 음식이지 않나 싶습니다.

 

 

토마토와 전립선에 대해 조금 덧붙여 말씀 드리자면, 전립선에 좋다는 음식들이 상당히 많지만 저는 그중에서도 전립선에 좋은 음식으로 토마토가 독보적이라 생각합니다.

 

물론 효능적인 면에서는 다른 음식들에 비해 약간 부족할 수도 있긴 하나 평생을 무리없이 저렴한 가격으로 편하게 먹을 수 있는 음식이 가장 좋은 음식 아닐까요? 아무리 좋은 음식이라 한들 조금 먹다 말고 조금 먹다 말면 꾸준히 먹는 것만큼 에 효과는 보기 어렵다 생각합니다. 

 

 

 

전립선에 좋은 음식 두 번째, 콩으로 만든 음식

콩으로 만든 모든 음식은 전립선에 좋다 할 수 있습니다. 두부는 물론 된장, 청국장까지 콩으로 만든 음식이라면 주저없이 전립선 건강을 위해 드시면 됩니다.

 

특히 검은콩이 유독 좋다 할 수 있는데요. 검은콩에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본 성분이 풍부하여 전립선암은 물론 유방암까지도 예방하는데 큰 도움을 주는 성분입니다.

 

 

 

전립선에 좋은 음식 세 번째, 마늘

전립선 건강에서 빼놓을 수 없는 음식 중 하나죠? 바로 마늘입니다. 정말 대표적인 항산화 식품으로 잘 알려져 있는 마늘은 전립선 암 예방에 탁월함은 물론 전립선 관련 염증에 대해서도 예방 및 개선 효과를 주는 효자중의 효자라 할 수 있는 음식입니다.

 

 

심지어 혈액순환 기능까지 갖추고 있어 스테미너 개선에도 큰 도움을 받을 수 있으며 마늘에 있는 알리신 성분이 몸속에 있는 유해균들까지 제거해주고 있어 면역증진 효과까지 덤으로 얻을 수 있는 음식이라 할 수 있습니다. 단! 마늘은 과복용시 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량에 맞게 섭취하시는 걸 잊으시면 안 됩니다.

 

 

 

전립선에 좋은 음식 네 번째, 산수유

많은 분들이 산수유를 정력제라고 하죠? 사실 산수유는 정력을 디렉트로 좋게 해주는 음식이 아닌 전립선 건강에 도움을 주는 음식입니다. 산수유가 전립선의 건강을 도와줌으로써 정력 개선에 도움을 주는 것이죠.

 

 

산수유에는 코르닌, 타닌, 사포닌과 같은 배당체의 유효성분이 상당히 많이 들어있습니다. 이 성분들은 자양강장 효과를 주고 있기도 하며 전립선염 또는 전립선 비대증과 같은 전립선 관련 질환 치료에 도움을 주기도 하며 예방을 하는데 큰 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

 

 

 

전립선에 좋은 음식 다섯 번째, 더덕

아마 토마토만큼 먹기 쉽고 즐기기 편한 음식이었다면 전립선에 가장 좋은 음식이라 할 수 있지 않을까 싶습니다. 호불호가 갈리는 맛이긴 하지만 쓴 게 몸에 좋다는 말을 뒤엎을 정도의 맛과 향이 일품인 더덕은 전립선 건강에 상당히 탁월하다 할 수 있는데요.

 

 

더덕에 있는 사포닌 그리고 인우린이라는 성분이 전립선암을 예방해주는 것은 물론 혈관질환까지 개선해주는 효능을 갖추고 있습니다. 심지어 흉통을 동반한 기침 및 가래에도 효과가 좋다 알려져 있으며 콜레스테롤 제거, 고혈압 및 천식에도 효과가 있는 음식입니다.

 

 

 

전립선에 좋은 음식 여섯 번째, 호두

하루에 두 줌 정도의 양의 호두를 매일매일 섭취할 경우 전립선암을 비롯한 전립선 관련 질환들을 예방할 수 있다는 연구결과가 발표되었습니다.

 

 

미국 텍사스대학교 보건과학센터 연구팀에서 발표한 검증된 연구결과 내용이며 그 연구 결과 내용에는 이번 호두로 인한 연구는 전립선암 억제 효과가 있을 뿐만 아니라 전립선 관련 질환 개선에 도움을 주는 걸 밝혔다는 것에 큰 의미를 두고 있다고 발표했습니다.

 

마트에서 대용량의 깐 호두 판매하는 거 본 적 있으시죠? 한 봉지 집에 구비해두시고 아침 출근길에 하나씩 하나씩 주워 먹는 것만으로도 전립선 건강을 챙길 수가 있게 되었습니다.

 

 

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