콘드로이친 효능 관절과 피부에

글 순서

1. 콘드로이친이란?

2. 콘드로이친 효능 2가지

3. 부작용은?

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새해가 시작됨과 동시에 많은 이들의 가슴에는 설렘과 기대 그리고 희망이 가득 차게 됩니다. 그리고 걱정도 덩달아하게 되죠.

 

정말 많은 걱정들이 있겠지만 나이가 들어가면서 자연스레 쇠약해진 몸 건강, 특히 관절 건강에 대한 걱정이 커지는 게 대부분이지 않을까 싶습니다.

 

 

오늘은 관절건강에 도움을 줄 수 있는 콘드로이친에 대해 깊게 다뤄보고자 합니다. 콘드로이친 효능은 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는지, 어떤 증상이 있는 사람들이 복용하면 좋은지에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

"1. 콘드로이친이란?"

콘드로이친이 생소하신 분들이 많은거라 생각이 됩니다. 먼저 콘드로이친은 그리스어로 연골을 뜻하며 우리 몸에 있는 연골은 물론 뼈, 혈관 벽, 힘줄, 인대 등을 이루는 성분 중 하나임과 동시에 제 역할을 할 수 있게끔 도움을 주는 성분이기도 합니다.

 

 

특히나 연골에 가장 많이 포함되어 있어 관절 건강을 챙기고자 하실 때 콘드로이친이 포함된 영양제나 음식을 통해 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다. 꼭 시중에 판매되는 영양제가 아닌, 쉽게 즐겨먹는 음식에서도 콘드로이친을 어렵지 않게 섭취할 수 있는데요.

 

 

가장 대표적인 음식 중 하나가 바로 도가니 이고 가오리와 홍어에서도 어렵지 않게 섭취가 가능합니다. (달팽이에도 가득!) 물론 음식을 통해서 원하는 만큼의 양을 얻으려면 많이 먹어야 한다는 단점이 있기는 합니다.

 

그리고 시중에 판매되고 있는 관절 관련 건강기능식품의 성분을 잘 들여다 보시면 상어연골이 포함되어 있는걸 어렵지 않게 확인하실 수 있는데요. 이는 상어연골의 콘드로이친 성분 때문에 넣어 만든 거라 볼 수 있습니다.

 

 

 

"2. 콘드로이친 효능 2가지"

'관절건강'

콘드로이친은 앞서 설명드렸다시피 연골에 수분 다음으로 가장 많이 포함된 성분 중 하나입니다. 그런데 콘드로이친이 부족하게 되면 어떻게 될까요?

 

자연스레 뼈와 뼈 사이에 있는 연골은 점점 얇아지게 되고 그로 인해 뼈와 뼈끼리 부딪혀 통증을 유발하는 관절통이 발생하기도 하며 요통 그리고 오십견과 같은 증상이 몸에 나타날 수 있습니다.

 

 

물론 콘드로이친 효능이 관절 건강에 좋다 하여 섭취한다고 관절통을 무조건적으로 예방하고 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 이를 섭취하게 됨으로써 몸 곳곳의 연골에서 부족하다 할 수 있었던 콘드로이친이 채워지게 되고, 이 전보다 나은 연골 상태와 관절 건강을 지키는데 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

실제로 콘드로이친 효능 관련하여 연구가 진행된 적이 있었습니다. 몬트리올 대학병원 연구센터에서 진행된 연구였는데요.

 

평균 60세 이상의 남녀를 대상으로 꾸준히 복용하게 하였고, 그 결과를 확인한 결과 꾸준히 복용을 해온 사람과 그렇지 않은 사람을 비교해봤더니 꾸준히 복용 한 사람의 연골 부피의 손실을 약 2배 정도 감소시켰다는 놀라은 실험 결과를 발표하였습니다.

 

 

한 가지 더, 평소 관절염을 앓고 있는 환자를 대상으로 한 연구에서도 2년가량의 시간동을 꾸준히 콘드로이친 성분을 섭취하게 하였고 그 결과 뼈와 뼈 사이가 이 전보다 넓어져 관절염과 관절통이 발생하지 않고 유지되었다는 결과도 발표된 바 있습니다. 

 

 

 

'피부미용'

콘드로이친 효능 중에 피부미용에 도움을 주는 것도 빼놓을 수 없습니다. 물론 콜라겐부터 기타 다른 성분들이 피부에 도움을 준다고 많이 알려져 있지만 콘드로이친 또한 콜라겐 못지않게 피부에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

우리 피부는 탄력이 떨어지고 주름이 파이면 단순히 노화와 콜라겐 부족과 같은 증상을 우선적으로 생각하는데 콘드로이친이 부족한 경우에도 피부 탄력이 떨어지고 피부 건강이 쇠약해질 수 있습니다.

 

 

글 이해를 돕기 위한 사진입니다.

달팽이 크림, 들어본 적 있으시죠? 앞서 설명드렸듯이 달팽이 점액에는 콘드로이친이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 달팽이 점액이 피부 진정에 효과적이고 모공 수축 그리고 트러블 개선과 탄력까지 개선해주는데 큰 도움을 받을 수 있다 하여 달팽이 점액질을 넣어 만든 제품들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

 

"3. 부작용은?"

글 이해를 돕기 위한 사진입니다.

음식을 통해서 섭취하게 될 경우 그렇다 할 부작용은 없지만 영양제 복용하게 될 경우에는 부작용이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 복통 그리고 복부 팽만감과 설사를 유발할 수 있습니다.

 

그리고 항응고제를 복용 중이시라면 콘드로이친 효능이 좋다 하더라도 섭취에 신중하셔야 하는데요. 항응고제인 외파린과 같은 약물의 효과를 높일 수 있어서 각별히 유의하셔야 합니다.