오선생의 건강사전
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전립선에 좋은 음식 6선 모든 남성분들이 평생을 건강하게 지켜야 될 곳이 한 곳 있습니다. 바로 전립선입니다. 물론 다른 장기들도 중요하고 관절 혈관 등등 우리 몸에서 중요하지 않은 게 없다고는 하지만 유독 남성분들이 지극하게 챙기는 게 바로 전립선 건강입니다. 피부, 관절 그리고 신체 다른 장기들도 마찬가지긴 하지만 전립선 또한 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되는 곳인데요. 시간이 흘러가는대로 노화가 진행되는 대로 그냥 두어선 더더욱이 안 되는 곳이기에 오늘은 전립선에 좋은 음식으로서 전립선 건강을 챙기실 수 있도록 도움될만한 내용을 담아보고자 합니다. "전립선에 좋은 음식" 전립선에 좋은 음식 첫 번째, 토마토 전립선 건강을 챙기고자 할 때 튼튼하고 팔팔한 전립선을 만들어야지! 라는 생각으로 접근하시는 것보다는 전립선암 예.. 2020. 12. 24.
불면증에 좋은 음식으로 불면증 극복하기 불면증, 사람 환장하게 하는 것 중 하나입니다. 수면은 사람이 살아가는 데 있어서 먹는 것 다음으로 가장 중요하다 할 수 있는데요. 불면증이라 하면 많은 분들이 잠자리에 들었을 때 쉽게 잠에 들지 못하는 것 정도로만 알고 계신데 꼭 그렇지만은 않습니다. 잠자리에 들때는 그 누구보다 쉽게 잠에 들기는 하지만 수면 중에 깊게 잠에 들지 못하고 자는 내내 계속 잠에서 깨거나 또는 이른 새벽에 항상 눈이 떠지는 것 또한 불면증의 하나라 볼 수 있습니다. 재택근무의 비중이 높아지며 실외 생활이 줄어들고 활동량이 줄어드는 요즘 불면증 환자는 계속해서 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 불면증을 개선하고자 할 때는 몸의 체력을 모두 소진시키거나 햇볕을 쬐거나 기타 활동적인 것들로 불면증을 크게 개선할 수도 있지만 음식으.. 2020. 12. 23.
기침이 오래가면 의심되는 질병 4가지 글 순서 기침이 오래가면 의심되는 질병 4가지 요즘 같은 날에는 기침이 하루 이상만 지속돼도 걱정이 상당히 커지게 됩니다. 예년 같았으면 그러려니 하겠지만 요즘 같은 시국에 하는 기침은 기침하는 본인뿐만 아니라 주위 사람들까지 신경이 곤두서는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 기침을 하루 이틀정도 하고 만다면 다행이겠지만 일주일, 2주 그리고 3주 이상 기침이 지속된다면?? 이처럼 기침이 오래가면 의심되는 질병이 몇 가지 있습니다. 오늘은 도대체 왜! 어떤 이유로 어떤 질환에 의해 기침이 오래 가게 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 기침이 오래가면 의심되는 질병 4가지 기침이 오래가면 의심되는 질병 첫 번째, 폐렴 가장먼저 의심해보셔야 하는 질병은 폐렴입니다. 먼저 폐렴이란 폐에 염증이 생긴 것을 폐렴이라 .. 2020. 12. 23.
치질 증상 3가지 글 순서 1. 치질 증상 2. 치질은 왜 생길까? 3. 치질은 무조건 수술해야 하나? 누구에게나 말 못 할 고민이 하나씩은 있습니다. 개인적인 일이든 그렇지 않은 일이든 간에 말이죠. 그중에서도 건강면에서도 말 못 할 고민이 생기기 마련인데 바로 치질입니다. 아무래도 발생하는 위치가 항문이기도 하고 나름 소중한 곳이기도 하니 누군가에게 치질이 있다 말하는일은 여간 부끄러운 일이 아닙니다. 심지어 다른 곳이 아팠을 때는 바로바로 병원에 가서 치료를 받지만 치질이 발생했을 경우 치료까지도 부끄러워 미루게 되는 사람들이 상당히 많습니다. 하지만 절대! 치료에 있어서는 절대로 부끄러워 해서도 감춰서도 안됩니다. 치질뿐만 아니라 그 어떤 질환에 있어서도 부끄러운 이유 하나만으로 감춰서는 안 됩니다. 특히나 치질의.. 2020. 12. 22.
비타민D 효능 9가지와 결핍 증상 정리! 우리 몸에서 필요로 하는 영양소들 중 다섯 손가락에 들어갈 정도로 중요한 비타민D. 비타민D 효능으로는 면역력강화, 골다공증 예방, 우울증 예방, 항암효과, 관절통증완화 등이 있습니다. 이처럼 중요한 비타민D는 우리 모두에게 절대 없어서는 안 되는 중요한 영양소인데요. 이 중요한 비타민D가 우리 현대인들에게는 너무나 부족하다고 합니다. 짙은 자외선 크림때문에 햇빛이 차단되어 비타민D를 만들어내지 못하는 것은 물론 현저하게 줄어든 바깥활동으로 인해 비타민D 결핍 증상까지도 많이 나타나고 있다고 합니다. 정확히 비타민D 효능에는 어떤것들이 있으며 비타민D 결핍시 어떤 증상들이 나타나는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D 효능 9가지 1. 면역력 강화 아마 요즘에 가장 필요로 하는 효능이 아닐까 싶습니다.. 2020. 12. 22.
오메가3 효능 6가지와 잘못 알려진 효능 정리 몸 좀 챙긴다는 사람들 뿐만 아니라 건강관리를 크게 하지 않아도 사람들이 빼놓지 않고 챙겨 먹는 영양제가 하나 있습니다. 바로 오메가3 입니다. 오메가 3은 분명 우리 몸에 좋은 영양소들을 공급해주는 좋은 영양제인 것은 맞습니다. 많이 알려진 오메가3 효능으로는 고혈압 개선, 고지혈증 완화, 심장질환 예방, 류마티스 관절염 도움, 안구건조증. ADHD 개선 등 효능은 상당히 많습니다. 하지만 확실한 과학적 근거를 바탕으로 확실한 효능들을 소개하는 뉴스와 글들이 있는 반면에 오메가3오메가 3 효능이 아닌데도 불구하고 오메가 3이 주는 효능인 것처럼 소개된 글들이 상당히 많은 것을 봤습니다. 오늘은 오메가3 효능 중 확실한 과학적 근거를 바탕으로 소개된 효능과 불명확하거나 이론의 여지가 있거나 또는 맞지 않.. 2020. 12. 21.
혈액순환 개선제 복용 전 글 순서 1. 혈액순환 개선제란 2. 동맥 순환 개선제는? 복용 전 수칙 3. 정맥순환 개선제는? 복용 전 수칙 4. 혈액순환 개선제 부작용 5. 혈액순환 개선제를 복용하기 전에 혈관 질환을 앓고 있거나 앓았었던 분들은 치료 후에도 혈액순환 개선제를 통해 혈관 건강을 보다 건강하게 유지하고자 하시는 분들이 상당히 많습니다. 물론 혈관 질환을 미리 예방하고자 혈액순환 개선제를 복용하고자 하시는 분들이 상당히 많은데요. 혈액순환 개선제로 나온 약품 또는 건강기능식품들을 드시기 전에 꼭 선행되어야 하는 것이 몇 가지 있습니다. 가장 먼저 왜 혈액순환이 안되는지와 그 원인은 어떤 원인에 의해 나타난 것인지 그리고 먹게 된다면 어떤걸 어떻게 먹어야 되는지 먼저 짚고 넘어가셔야 합니다. "1. 혈액순환 개선제란" .. 2020. 12. 21.
장염 빨리낫는법 3가지 글 구성 목록 1. 장염 원인 2. 장염은 언제 많이 발생하나요? 3. 장염 증상은 4. 장염 빨리낫는법 3가지 아이들 키우는 부모님들은 물론 건장한 성인들까지 누구나 꼭 한 번쯤은 겪는 장염. 이거 사람 환장하게 하죠? 뭘 먹지도 못하고 마시지도 못하고.. 길면 일주일 이상 지속되는 경우도 빈번히 발생합니다. 장염한번 걸리고 나면 수분이 상당히 많이 빠져나가 몰골이 말이 아니게 됩니다. 오늘은 누구나 꼭 한 번은 겪는 장염! 장염 빨리낫는법에 대해 알려드리고자 합니다. "1. 장염 원인" 먼저 장염이 발생하는 원인 또한 상당히 다양한편입니다. 상한 음식을 먹었을 때는 물론 폭식과 과식 그리고 짜거나 매운 음식을 많이 먹었을 때가 원인이 되는 경우가 많은데요. 이렇게 몸에서 과하다 싶을정도로 무언가를 섭.. 2020. 12. 17.
인후통 증상 알아야 하는 이유 글 구성 내용 1. 인후통이란 2. 인후통 원인 3. 인후통 증상 (연하통과의 차이점) 4. 바이러스에 의한 인후통과 세균에 의한 인후통 증상 차이는? 5. 인후통 증상 알아야 하는 이유 6. 인후통 예방방법 아침에 일어났더니 침을 삼킬때마다 목에 통증이 나타나거나 물을 마셔도 음식을 마셔도 목에 통증이 발생한다면 인후통을 의심해보셔야 합니다. 물론 전날 무리했거나 춥게 잤거나 며칠 전부터 몸상태가 좋지 않았을 때 충분히 나타날 수 있는 증상 중 하나이지만 요즘에 나타나는 인후통은 코로나와도 깊은 관련이 있기에 깊게 예의주시 하셔야 합니다. "1. 인후통이란" 먼저 인후통이란 앞서 말씀드렸다시피 침을 삼키거나 물 또는 음식을 먹을 때마다 목에 통증이 발생하는 것을 말합니다. 인후통은 상기도염, 감기, 인.. 2020. 12. 17.
자궁경부암 예방접종 해야되는 이유 글 순서 1. 자궁경부암이란 2. 자궁경부암 예방접종은 한 살이라도 어릴 때 맞아야 한다? 3. 자궁경부암 예방접종 종류와 횟수는? 4. 가다실 4가를 맞았는데 9가를 또 맞아도 될까? 5. 자궁경부암 무료접종 대상은? *포스팅에 사용 된 모든 사진을 글 이해를 돕기 위한 사진들입니다. 며칠 있으면 다들 한살씩 더 드시죠? 시간은 왜 이렇게 빨리 가는지, 야속하기만 합니다. 나이는 정말 숫자에 불과하여 한 살 먹든 두 살 먹든 신경 쓰지 않으면 좋으려면 나이가 들어감에 따라 몸은 점점 더 쇠약해지고 아픈 곳은 많아지고 먹는 약도 많아지고.. 감기처럼 먹어서 낫는 병이라면 괜찮겠지만 그렇지 않은 병들도 우리 몸에 찾아오기 마련입니다. 바로 암처럼 말이죠. 물론 어느 정도는 예방할 수 있지만 모든 암이 그렇.. 2020. 12. 17.
생리 안하는 이유 생리대 때문? 갑지가 생리를 하지 않는다? 나이에 따라 다르긴 하겠지만 대부분의 여성분들은 임신을 가장 먼저 생각하게 되시죠? 물론 그간의 과정에 있어서 별을 딴 적이 없다 하시면 그렇게 생각을 안 하시겠지만 대부분의 여성분들이 생리 안 하는 이유에 대해서 생각할 때 임신을 가장 먼저 생각하게 됩니다. 그다음으로는 몸에 이상이 있는 건 아닌가부터 정말 많은 생각을 할 수밖에 없습니다. 한 달에 한 번은 주기에 맞게 해야 하는 것이기에 주기가 늦어지거나 하지 않게 됐을 때 걱정이 불어나는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 오늘은 그 걱정들을 조금이나마 덜어드리고자 생리 안하는 이유에 대해 작은 것 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. "생리 안하는 이유 4 가지" 생리 안하는 이유 첫 번째, 스트레스가 심하진 않으셨어요? 평생.. 2020. 12. 16.
귤 보관법 3가지 글 구성 내용 1. 귤 보관법 2. 얼귤(얼린 귤) 만들기 추운 겨울에 따뜻한 방바닥에 앉아 까먹는 귤은 말로 표현할 수 없을정도로 꿀맛이죠? 지금처럼 추운 겨울에 먹기 좋은 귤! 맛도 좋고 몸에도 좋아 박스채로 구매해서 집에 두는분들이 상당히 많은데요. 먹고 먹고 먹다보면 밑에있는 귤들은 짓눌려서 뭉게지고 으깨지는 불상사가 빈번히 발생하기 마련입니다. 깔려있지 않은 귤이라 하여도 오래 두다보면 스스로 상하는 경우도 상당히 많은데요. 오늘은 이 맛좋고 몸에도 좋은 귤을 어떻게 보관해야 오래 두고두고 먹을 수 있는지! 귤 보관법에 대해 낱낱히 파헤쳐 보도록 하겠습니다. "1. 귤 보관법 3가지" 귤 보관법 첫 번째, 상한 귤을 골라내라! 보관하기에 앞서 상자에 들은 또는 봉지에 들은 귤들을 솎아낼필요가 있.. 2020. 12. 16.

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