오선생의 건강사전
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다이어트 식단 2 가지 글 순서 1. 다이어트 식단 준비단계 2. 덴마크 다이어트 식단 3. GM 다이어트 식단 남성분들의 경우 체중감량에 있어서 크게 신경을 쓰지 않는 분들이 많지만 여성분들은 조금 다르죠? 여성분들에게 다이어트란 평생의 숙제라 해도 과언이 아닌 만큼 정말 많은 분들이 관심을 갖는 주제 중 하나입니다. 많은 이들이 생각하는 다이어트는 운동을 하고 운동 후에는 조금 먹거나 먹지 않는다로 생각하시고 다이어트에 임하시는 분들이 상당히 많습니다. 하지만 절대! 그렇게 하셔서는 안됩니다. 단순히 조금 먹거나 또는 먹지 않는다 하여 다이어트가 되지 않습니다. 심지어 운동을 아무리 열심히 한다해도말이죠. 물론 어느 정도는 빠질 수 있겠으나 몸무게가 더 이상 줄어들지 않거나 다시 금방 살이 오르는 요요 증상을 겪기에 딱 좋.. 2020. 12. 16.
구강암 초기증상 10가지 글 구성 내용 구강암이란 구강암 원인 구강암 초기증상 - 초기증상 10 가지 - 전문의 검진이 필요한 증상 6가지 구강암 예방법 우리 몸에 나타나는 대부분의 암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 대부분의 사람들이 암이 어느정도 진행 된 이후에나 검사를 받고 치료를 하는게 대부분 입니다. 구강암 또한 별반 다르지 않습니다. 다른 암들과 동일하게 구강암 초기증상이 뚜렷하게 나타나지 않기에 평소 구강상태를 양치할때 만이라도 한두번씩 점검을 해주시는게 좋습니다. 그래도! 구강암 초기증상이 뚜렷하지 않다 하더라도 구강 내에 병소가 발병하였을 때 병소로 인해 나타나는 증상들로 내 구강상태에 대해서 어느 정도는 파악하실 수 있습니다. 먼저 원인부터 하나씩 짚어보도록 하겠습니다. "구강암이란" 먼저 구강암이란 입 안에 악성.. 2020. 12. 14.
우울증 극복방법 세 가지 글 순서 1. 오선생의 우울증 이야기 2. 오선생의 우울증 극복방법 세 가지 3. 마치며 "1. 오선생의 우울증 이야기" 우울증이 심한단계라면 그 어떤 방법이 좋다 하여도 실행이 되지 않는 단계에 이르게 됩니다. 운동이 우울증에 좋다 하여도 친구들 또는 가족들과의 가벼운 대화나 잦은 만남이 좋다 하여도 실행까지 옮길 의욕이 생기지 않습니다. 딱 제가그랬거든요. 우울증에 대인기피증까지 같이생겨서 밖에 나가는건 극도로 싫어했고 어떤 의욕조차 생기지 않아 운동은 물론 가벼운 산책마저도 하지 않고 집구석에 틀어박혀 앉아 저를 깍아내리기바빴습니다. 다니던 회사도 때려치고 몇 달을 방구석에 박혀 이런 생활을 오래 유지해왔는데, 이런 무기력한 생활을 하던 초반에는 부모님이 저를 잡아먹을 듯 정신좀 차리라 핀잔만 주셨.. 2020. 12. 11.
동맥경화증 초기증상 3가지 글 순서 1. 동맥경화증 초기증상 3가지 2. 동맥경화증 위험인자 3. 동맥경화를 예방하려면 동맥경화는 하나의 동맥을 말하는 것이 아닌 관상동맥부터 우리 몸에 있는 대동맥, 말초동맥 모두를 나타내며 이 동맥들이 어떠한 원인에 의해 혈관이 작아져 문제를 일으키는 것을 말합니다. 따라서 동맥경화가 발생한 위치에 따라 증상이 매우 다양하게 나타납니다. 오늘은 동맥경화증이 나타났을 때 위치에 따라 몸에 어떤증상이 어떻게 나타나는지 하나씩 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. "1. 동맥경화증 초기증상" '동맥경화증 초기증상 첫 번째, 가슴통증' 가슴통증은 관상동맥에 동맥경화가 발생하였을 때 나타나는 가장 대표적인 증상이라 할 수 있습니다. 관상동맥은 심장근육 자체에 혈액을 공급하는 아주 중요하고 중요한 혈관인데요. 동.. 2020. 12. 10.
협심증 초기증상 Q&A 글 구성 내용 1. 협심증 원인 2. 협심증 초기 증상 3. 협심증 초기증상 Q&A - Q1. 가슴이 콕콕 아프면 협심증? - Q2. 땅일 짚고 일어날 때 발생하는 흉통? - Q3. 잘 때 또는 누워있을 때 흉통이 나타난다면? 잠을 잘못 자서 팔에 쥐가난적 있으신가요? 오래 앉아있어서 다리에 쥐가난적은요? 누구나 한 번쯤은 팔이 저리거나 다리가 저린 증상을 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 이처럼 협심증 또한 심장에 피가 통하지 않아 심장이 저리고 흉통이 느껴지는 증상을 협심증이라 합니다. 대부분의 협심증은 심장이 더 많은 혈액을 필요로 할 때 나타나는 게 일반적인데요. 어떤 경우에 심장에서는 더 많은 혈액을 필요로 하게 되고 어떤 원인에 의해 발생하고 협심증 초기증상은 어떻게 나타나는지 하나씩 짚어보도록 .. 2020. 12. 9.
조울증 증상 2가지 조울증이란 '내 기분'에 이상이 생긴 것을 말합니다. 이게 무슨 말이냐, 조증 그리고 우울증의 경계선에서 왔다 갔다 하는 것을 말합니다. 기분이 확~ 좋아지고 말도 안 되게 텐션이 올라갔다가도 갑작스럽게 우울감이 찾아와 우울해지는.. 이처럼 조증이 나타나기도 했다가 우울감이 나타나기도 하는 양극성 장애를 조울증이라고 합니다. 우울증과 똑같이 조울증은 언제, 누구라도 걸릴 수 있는 마음의 감기 중 하나입니다. 정신질환이 아니며 마음이 잠시 아픈, 마음이 감기에 걸린것 이기에 조울증이라 하여도 치료에만 적극적으로 임하신다면 크게 걱정하실 것 없는 질환 중 하나입니다.😎 마음의 감기라 불리는 조울증, 어떤 원인에 의해 나타나고 증상은 어떻게 나타나며 치료는 어떻게 진행되는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. "조.. 2020. 12. 8.
폐렴 증상 감기와 다른 점 글 구성 내용 1. 폐렴 원인 2. 폐렴 증상 3. 폐렴 검사 및 치료는? 4. 폐렴 Q&A 폐렴이라 하여 증상이 특별하게 나타나는 것은 아닙니다. 감기와 증상이 똑같다 싶을 정도로 나타나기에 폐렴이라 하여도 감기로 생각하고 병원도 가지 않으며 약국에서 약만 사다 먹는 분들이 상당히 많습니다. 한 가지 다른 점이라면 감기 증상이 오래 지속되고 열이 내리지 않는다는 특징이 있습니다. 이처럼 감기와 증상이 비슷한 폐렴, 원인은 무엇이고 증상은 어떻게 나타나며 정말 다른 사람들에게 옮기는지..치료는 어떻게 진행이 되는지 하나씩 하나씩 짚어드리도록 하겠습니다. "1. 폐렴 원인" 원인 또한 감기와 동일하다 볼 수 있습니다. 세균 또는 바이러스에 의해 걸리는게 일반적이며 정말 간혹 곰팡이와 기생충에 의해 폐렴이 .. 2020. 12. 7.
갑상선에 좋은 음식 없다? 글 순서 1. 갑상선의 원료 '요오드' 하루 섭취량은? 2. 갑상선 기능 저하증 환자의 갑상선에 좋은 음식은? 3. 갑상선 기능 항진증 환자의 갑상선에 좋은 음식은? 4. 갑상선에 좋은 음식은 없는 걸까? (갑상선 건강을 챙기고자 하시는분들은 꼭! 꼭! 질환별로 읽어봐주세요.) 갑상선은 대사작용을 촉진시키고 체온조절을 하는 아주 중요한 신체 내분비선 중 하나입니다. 물론 더 많은 일을 하고 있지만 이와 같이 중요하고 많은 일들을 하기 위해서는 갑상선이 활기차게 일할 수 있는 원료를 넣어주어야 하는데요. 갑상선이 활기차게 일할 수 있는 원료는 바로 '요오드'입니다. 갑상선이 맡은바 임무에 최선을 다하려면 충분한 요오드가 매일같이 필요합니다. "1. 갑상선의 원료 '요오드' 하루 섭취량은?" 그럼 '매일같이.. 2020. 12. 4.
과민성 대장증후군 증상 정리 글 순서 1. 과민성 대장증후군 원인 2. 과민성 대장증후군 증상 3. 과민성 대장증후군이 아니라고? 4. 꼭 병원에 가야하나요? 소화계 쪽이 건강하지 못하여 일상생활에까지 큰 지장을 받는 분들, 많으시죠? 잦은 속 쓰림은 물론 복부팽만, 가스 차는듯한 증상, 더부룩함, 소화불량 등등 위장장애는 잦지만 증상이 심하지 않은 경우라면 식이조절만 해줘도 속이 편안해지는 경우가 많습니다. 하지만 대장쪽은 조금 다르죠? 조금만 잘못 먹어도, 조금만 많이 먹어도 바로바로 신호가 와서 화장실을 수시로 들락날락.. 위장 쪽과는 다르게 식이조절을 해도 잘 가라앉지 않는 게 대장 쪽 문제입니다. 이처럼 대장 활동이 활발하여 신호가 바로바로 오는 경우는 과민성 대장증후군일 확률이 높습니다. 오늘은 이 과민성 대장증후군에 대.. 2020. 12. 3.
위암 초기증상 6가지 글 순서 1. 현대인들에게 고통받는 소화계 2. 위암 초기증상 3. 위암 3기 이상의 증상 4. 위염과 위암의 증상을 거의 비슷합니다 때문에! "1. 현대인들에게 고통받는 소화계" 현대인들의 고질병, 위장질환. 잦은 야근에 잦은 회식 그리고 스트레스로 인해 현대인들의 소화계는 건강할 틈이 주어지질 않습니다. 건강하지 못한 소화계는 속 쓰림으로 신체에 신호를 보내오기도 하고 복부팽만, 식욕부진, 소화불량 등 많은 증상으로 우리 몸에 신호를 보내옵니다. 신호를 보내와도 적절한 치료를 하지 못하고 약국에서 쉽게 구매할 수 있는 약으로만 그때그때 증상을 없애고자 하는 분들이 상당히 많습니다. 약을 먹으면 괜찮아져서 증상이 올라올 때마다 약으로 어찌해보고 계시다면 절대 그렇게 하시면 안 됩니다. 특히나 소화계 쪽.. 2020. 12. 2.
고혈압에 좋은 음식 및 수칙 글 순서 1. 고혈압에 좋은 음식 5가지 2. 고혈압 관리를 위한 3가지 수칙 지금같이 추운 날씨에 특히나 더 조심해야 될 질환이 있습니다. 바로 고혈압입니다. 우리 몸의 혈압은 날씨에 상당히 예민한데요. 안 그래도 날씨와 온도에 예민한 혈압인데 고혈압까지 앓고 있다면 특히나 더 주의하셔야 합니다. 뇌졸중 환자 10명중 7~8명은 고혈압으로 인해 발생한다는 사실 알고 계셨나요? 뇌졸중뿐만이 아닙니다. 심부전, 심근경색, 부정맥, 신부전 등 이와 같은 질환들은 고혈압의 합병증으로 나타나는 질환들로 지금같이 추운 겨울에 특히나 더 신경 써서 관리를 해주셔야 합니다. 고혈압 진단을 받으셨다면 약은 꼬박꼬박 챙겨 드시겠지만 약 외에도 매일 먹는 식단으로도 고혈압 관리에 효과를 더해줄 수 있습니다. 음식들로 말이.. 2020. 12. 1.
편두통 원인 정리 글 순서 1. 편두통 원인은 불분명하다? 2. 원인이 명확한 편두통 몇 가지 3. 편두통을 예방하려면, 현대인들의 병이라 불리는 병들이 몇 가지 있죠? 위장질환, 목 그리고 허리디스크 그리고 편두통. 물론 더 많은 질병들이 있지만 이 4개가 가장 대표적이라 할 수 있습니다. 이 네 개의 질환 중 저는 편두통이 가장 위험한 현대인들의 고질병이 아닌가 싶습니다. 위장질환도 그렇고 디스크는 약물 또는 시술 및 수술을 통해 완치가 가능한 질환들이지만 편두통은 머리에서 나타나는 질환임과 동시에 치료를 할 수 없는 불치병이자 만성 질환이기 때문입니다. 오늘은 많은 현대인들을 지겹게 괴롭히는 편두통에 대해 하나씩 하나씩 풀어보도록 하겠습니다. "1. 편두통 원인은 불분명하다?" 일반적인 편두통의 원인으로는 불규칙한 .. 2020. 11. 28.

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