오선생의 건강사전
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손톱에 세로줄이 생기는 이유 영양부족 손톱의 색, 윤기 그리고 모양에 따라 건강의 이상신호를 어느 정도 알아차릴 수 있기 때문에 손톱의 색이 평소와 다르거나 모양에 변화가 생겼다면 건강상태를 점검해보시는 게 좋습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 역시 몸에서 보낸 건강 이상 신호일 수 있습니다. 물론 손톱에 세로줄이 생겼다 하여 무조건적으로 건강에 이상이 생긴건은 아닌데요. 손톱에 세로줄, 어떻게 나타나야 몸에 이상이 생긴 것인지, 세로줄 외에도 가로줄 및 손톱 부서짐과 같은 증상은 왜 나타나는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 내 손톱 뿐만 아니라 대부분의 사람들의 손톱을 자세히 들여다보면 세로줄이 없는 사람이 없을 정도로 손톱의 세로줄은 대부분의 사람들에게서 쉽게 목격됩니다. 그럼 신경 쓰지 않아도 되는 것 아.. 2021. 3. 24.
임산부 엽산 복용시기 및 복용기간 엽산은 왜 먹어야 할까? 엽산은 모든 사람들이 챙겨 먹으면 좋은 영양소이지만 임산부에게 특히나 중요한 영양소입니다. 태아의 전체적인 성장을 크게 도와주기 때문인데요. 엽산은 태아의 뇌 발달을 돕고 척추의 발달을 크게 도와 신경관 결손으로 인한 기형아를 엽산제 복용만으로도 크게 예방할 수 있으며 유산 위험률을 낮추고 저체중아의 출산 위험까지 낮추기에 엽산은 임산부의 선택 영양소가 아닌 필수 영양소로 자리 잡고 있습니다. 물론 엽산제를 통해서만 엽산을 섭취할 수 있는것은 아닙니다. 시금치나 쑥 그리고 브로콜리와 같은 녹색 채소류에도 엽산이 가득 들어있긴 하지만 보관이 쉽지 않을 뿐만 아니라 조리과정에서 엽산이 대부분 손실되기에 엽산은 채소류에서의 섭취보다는 엽산제를 통해 섭취하는 게 바람직하다 할 수 있습니.. 2021. 3. 23.
갈비뼈 금갔을때 증상과 자가진단, 복대 착용법 갈비뼈 금 갔을 때 증상은 극심한 통증으로 먼저 다가오기보다는 담이 걸린듯한 느낌을 주기도 하며 특정 행동을 취하지 않으면 증상이 나타나지 않는다는 특징이 있습니다. 괜찮다가도 기침만 하면 갈비뼈 부근이 욱신거리거나 걷거나 움직일땐 그렇다할 통증은 없었는데 꼭 누우면 갈비뼈 부근이 욱신거려 제대로 눕지 못하거나, 이처럼 갈비껴 금갔을때 증상은 특정 행동에 의해서 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 갈비뼈 금 갔을 때 증상은 어떻게 나타나며 치료방법에는 어떤 것들이 있고 복대 착용법은 어떻게 되는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 갈비뼈 금갔을때 증상 손가락 뼈에 금이가는것은 물론 팔 그리고 발목과 다리뼈에 금이 가게 된 경우 증상은 아주 명확하게 나타납니다. 금이 간 곳이 부어오르는 것은 물론이고 극심한 통.. 2021. 3. 22.
왼쪽 갈비뼈 아래 통증 소화관이 문제 글 순서 1. 일반적인 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 2. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 간헐적으로 지속된다면 소화관이 문제? 왼쪽 갈비뼈 아래 통증을 일으키는 요인은 단순한 뼈나 근육 이상으로 발생하는 경우도 있으며 대상포진과 같은 포진으로 인한 경우도 있고 늑간 신경염과 내부 장기의 염증, 결석 그리고 종양까지 상당히 다양한 원인에 의해 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 전해지는 경우가 있습니다. 근육이나 뼈 이상으로 인해 발생하는 통증이라면 수 일 내로 통증이 완화되는 경우가 많지만 수 일이 지나도 수 주가 지나도 통증이 지속되는 경우도 있습니다. 이런 경우 어떤 원인에 의해 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 나타나는지 오늘 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증을 일으키는 원인 1. 갈비뼈 금갔을때 가장 확실한 원.. 2021. 3. 22.
발바닥 통증 원인 족저근막염 날씨도 많이 풀렸겠다 많은 분들이 걷기로 가볍게 운동을 하고자 하시는 분들이 많아졌는데요. 그렇게 다짐을 하고 조금 걷다 보니 발바닥 통증 때문에 걷기 어려워하시는 분들이 있습니다. 신발이 문제인가 싶어 신발도 바꿔보고 그래도 낫지 않아 쿠션감 있는 양발로도 바꿔가며 운동에 임하시는 분들이 계신데 신발을 바꿔도 양말을 바꿔도 발바닥 통증은 없어지지 않고 지속되는 경우가 있습니다. 심지어 오래 걷지도 않았는데 발바닥 통증이 계속 올라와 일상생활에 까지 지장을 주는 경우가 종종 있는데요. 오늘은 발바닥에 전해지는 통증이 어떤 원인에 의해서 나타나는 것이고 어떻게 해야 통증을 없앨 수 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 족저근막염 족저근막염은 발바닥 통증을 일으키는 가장 대표적인 원인 중 하나라 할 수.. 2021. 3. 19.
추나요법 받기 전 체크 글 순서 1. 추나요법은 일시적이다? 2. 추나요법은 보험 적용이 되지 않는다? 3. 보험 적용 횟수는? 4. 추나요법을 잘한다는 기준? 5. 몇 번 받아야 좋을까? 6. 도수치료와 추나요법 차이 디스크 때문만이 아니더라도 척추질환으로 인해 허리 통증이 잦은 분들이 찾는 치료방법이 몇 가지 있습니다. 바로 도수치료와 추나요법입니다. 수술로써 치료하는 방법이 무조건 좋지 않다는 인식이 강해지면서 비수술법 치료인 도수치료와 추나요법을 찾아 치료하고자 하는 분들이 많아지고 있는 요즘인데요. 오늘은 비수술적치료 방법인 추나요법은 어떤 분들에게 효과적이며 어떻게 치료가 진행되는지, 몇 차례 받아야지만 그렇다 할 효과를 받아볼 수 있는지 깊게 살펴보도록 하겠습니다. "추나요법이란" 먼저 추나요법이란 한의사가 맨손으.. 2021. 3. 18.
정맥 및 동맥 혈전 증상 글 순서 A. 혈관 별 혈전 증상 (정맥 및 동맥) B. 정맥? 동맥? 어떤 게 더 위험할까? C. 혈전 예방법은? 혈전이란 혈관 속의 피가 뭉치는 것을 말합니다. 물론 혈액 전체가 뭉치는 것은 아니고 부분 부분적으로 혈관의 혈액이 응고되는 것을 말하는데 건강한 사람들에게서는 당연히 혈전 증상이 나타나지 않으며 혈관에 문제가 있거나 염증 및 동맥경화와 같은 질환이 있는 경우 국소적으로 혈액이 응고하는 혈전 증상이 나타날 수 있습니다. 혈전이 생기는게 무서운 이유는 정해진 장소에서만 발생하는 것이 아닌 심장이나 뇌혈관류에서도 발생할 수 있으며 뇌혈관을 막거나 심장 혈관을 막게 될 경우 뇌혈전 또는 심근경색을 일으키고 사망위험까지 높일 수 있기 때문입니다. 오늘은 혈액이 응고됐을 경우 나타나는 혈전 증상은 .. 2021. 3. 16.
디톡스 다이어트 효과와 부작용 글 순서 1. 디톡스 성분이 정말 독소를 제거해줄까? 2. 독소를 제거하면 체중감량에 효과가 있을까? 3. 디톡스 다이어트는 건강한 다이어트가 맞을까? *디톡스 다이어트 관련 논문을 참고하였습니다* www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531715000676?via%3Dihub http://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12286 디톡스 다이어트란 de:없애다 tox:독소. 우리 몸에서 만들어지는 독소를 단기적으로 제거하여 건강을 증진시키고 체중감소를 도와주는 의미에서 만들어진 다이어트의 방법 중 하나로 비욘세부터 안젤리나 졸리와 같은 유명 할리우드 배우들이 해당 다이어트로 체중감량을 했다는 얘기가 돌면.. 2021. 3. 15.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 한 가지 글 순서 1. 프로바이오틱스는? 2. 프리바이오틱스는? 3. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 한 가지 4. 유산균을 먹지 않고 프리바이오틱스만 먹으면 어떻게 될까? (부작용은?) 5. 프리바이오틱스를 꼭 복용해야될까? 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스 등등 유산균을 먹고자 좀 찾아보니 종류가 상당히 많아서 혼란스러운 분들 많으시죠? 찾고 찾다 보면 그래도 2가지의 유산균으로 추려지게 됩니다. 바로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 이 두 개로 말이죠. 그런데 누구는 두개 다 먹어야 된다고 하고 또 누구는 이게 좋다고 하고 또 누구는 이게 좋다고 합니다. 오늘은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점은 무엇이며 어떻게 복용해야 올바르게 복용할 수 있는지 깊게 살펴보도록 하겠습.. 2021. 3. 12.
잇몸이 붓고 아플때 기억해야 될 3가지 목차 1. 원인은? 2. 잇몸이 붓고 아플때 기억해야 될 3가지 3. 마치며 치실을 사용하고 얼마 지나지 않아 잇몸에 간질간질한 느낌이 조금씩 나는가 싶더니 그 느낌이 약간 뻐근한 느낌으로 바뀌고 또 어느 순간부터 아리고 불쾌한 통증이 잇몸에서 전해지더군요. 치아 그리고 잇몸이 붓고 아플때 마다 치과에 지불한 돈이 몇백인데 또 그렇게 나가는 건 아닐까라는 걱정이 통증을 조금 진정시켜 주긴 했지만 그것도 잠시뿐이었습니다. 지금보다 통증이 더 심해졌다간 나가는 돈이 더 많아지겠다라는 공포감에 바로 병원에 방문하였는데 병원에서는 다행히 특별히 치료할 게 없다고 말씀해주셨었답니다. 치실을 사용할 때 잇몸을 너무 강하게 긁어서 잇몸이 부운걸로 보인다고.. 저처럼 어이없이 잇몸이 붓고 아플때가 있기도 하지만 정말 .. 2021. 3. 10.
새싹보리 효능 7가지와 부작용 소개 새싹보리란 보리 씨앗에서 싹이 조금 올라온 것을 새싹보리라고 합니다. 새싹보리는 식이섬유가 고구마의 20배나 높게 들어있으며 철분 또한 시금치의 20배 이상 들어있습니다. 심지어 열량까지 낮아 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있으며 비만까지 예방할 수 있어 정말 많은 분들이 건강을 챙기고자 새싹보리를 섭취하고 계십니다. 이밖에도 새싹보리 효능은 상당히 많다 할 수 있는데요. 오늘은 이 새싹보리 효능에는 어떤 것들이 있고 어떻게 섭취하는 게 좋으며 부작용은 없는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 7가지 1. 위암 및 대장암 예방 제6대 영양소라 불릴 정도로 중요한 영양소인 식이섬유가 새싹보리에 상당히 많이 들어있어 다방면에서 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그중에서도 위암과 대장암을 크게 예방할 .. 2021. 3. 9.
양파즙 효능 4가지 글 순서 1. 양파즙 효능 4가지 2. 어떤 양파로 양파즙을 만들어야 될까? 3. 양파즙 부작용 양파 냄새만 맡아도 7개의 병을 고칠 수 있다 라는 속담이 있을 정도로 양파는 우리 몸에서 아주 좋은 영향을 끼치는 음식 중 하나입니다. 심지어 구하기도 쉬울 뿐만 아니라 집에서 쉽게 키울수도 있으며 마트에서 구매한다 하더라도 가격이 비싸지 않아 어느 누구라도 쉽게 구하여 건강을 챙길 수 있는 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 양파, 음식에 넣어 먹어도 좋지만 양파 본연의 맛과 양파즙 효능을 보고자 직접 즙으로 만들어 복용하고자 하시는 분들이 상당히 많은데요. 오늘은 이 양파즙 효능에는 어떤것들이 있으며 어떻게 먹어야 좋고 부작용으로는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.. 2021. 3. 8.

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