오선생의 건강사전
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흑마늘 효능 5가지, 흑마늘 만드는 법과 먹는법 보관방법까지 세계 10대 슈퍼푸드라는 말 들어본 적 있으신가요? 세계 10대 슈퍼푸드라는 말은 많이 들어봤어도 어떤 것들이 있는지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 하나하나 짚어드리자면, 귀리, 블루베리, 녹차, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치 토마토 그리고 마늘입니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 10개의 음식들의 공통점은 심혈관질환에는 물론 당뇨, 고혈압과 같은 만성질환을 예방해주며 암까지도 예방할 수 있는 성분들이 가득 들어있다는 공통점이 있습니다. 면역력 강화는 덤이고요! 오늘은 10개의 슈퍼푸드 중 마늘에 대해 알아보고자 합니다. 마늘도 마늘이지만 숙성시킨 흑마늘 효능은 기존의 마늘보다 효과가 몇 배나 더하다고 합니다. 알고 계셨나요? 마늘과 흑마늘의 차이 항산화 기능이 탁월하다 라는 말 들어본 .. 2020. 8. 10.
주부습진 바세린으로 물 그리고 세제나 비누에 장기간 또는 짧게 노출된다 하더라도 잦은 횟수로 노출이 됐을 때 발생하는 피부염이 있는데 바로 주부습진입니다. 대부분의 주부들은 설거지를 하며 빨래를 하며 물 그리고 세제에 쉽게 노출이 되고 주부들에게 많이 나타나는 피부염이라 하여 주부습진이라고 하고 있습니다. 이 주부습진은 꼭 물, 세제의 장기간 노출 때문에 발생하는 것만은 아닌데요. 아토피 병력이 있거나 고무제품의 접촉으로 인해 주부습진이 나타나는 경우도 많다고 합니다. 그리고 신종 바이러스가 유행하고 난 뒤부터 손 씻는 횟수가 늘어나고 손 소독제의 잦은 사용으로 인해 주부습진이 올라오는 일이 많아졌다고 합니다. "주부습진 증상" 주부습진은 대부분이 손에 많이 나타나는데 손 등, 손가락, 손가락 사이, 손바닥까지 손의 모든 .. 2020. 8. 7.
지방간 없애는 방법 2가지와 지방간 증상 간에 지방이 차지하는 비율은 5% 이내입니다. 5% 이내의 지방이 있어야 하는 간에 그 이상의 지방이 쌓이게 됐을 때를 지방간이라고 하는 데 도대체 왜! 왜! 간에 지방이 쌓이게 되는 걸까요? 간에 필요 이상의 많은 지방이 쌓이는 이유는 단연 첫 번째가 음주 때문이고 그다음으로는 최근 들어 좋아진 음식들의 영양상태 그리고 고칼로리 음식들이 대사증후군의 유병률을 높이고 있는데 대사증후군이 높아짐에 따라 지방간 환자가 늘어나고 있다고 합니다. (대사증후군이란, 체지방 증가, 혈압 및 혈당 상승, 비만과 같은 이상 상태들을 모두 일컬어 말합니다.) 지방간 증상 건강해 보입니다. 건강한 모든 사람들이 지방간이라는 것이 아닙니다. 외적으로 아무 이상이 없어 보이는 것을 말합니다. 지방간을 갖고 있는 대부분의 사람.. 2020. 8. 6.
입냄새 원인 4가지, 입냄새는 구강 유산균으로 개선 가능 입냄새, 사람 정말 환장하게 합니다. 그런데 그거 아시나요? 정작 본인은 입냄새가 나는지 모른다는 겁니다. 이번 신종 바이러스 이후에 마스크를 착용하면서 '내 입냄새가 이렇게 심했나' 느끼시는 분들이 많아지긴 했지만 마스크를 써서, 마스크를 쓰고 말을 많이 하지 않아서 입냄새가 나는 거다 라고 생각하는 분들도 상당히 많다고 합니다. 그냥 입냄새가 나는건데말이죠. 오늘은 이 입냄새, 입냄새 제거방법에 대해 아주 자세히 다뤄보고자 합니다. 입냄새가 나는 원인과 입냄새 제거방법까지, 하나하나 짚어드리도록 하겠습니다. 입냄새 원인 4 가지 1. 구강위생 불량 귀찮아서, 까먹어서 양치를 안하는 분들. 많으시죠? 안됩니다. 내 치아건강을 위해 무조건적으로 양치를 해줘야 하는 것도 맞지만 다른 사람들을 위해서라도 양.. 2020. 8. 5.
이명 치료 방법 3가지와 이명 원인 저 같은 경우 자주는 귀에서 삐- 하는 소리가 드문드문 나는 편이었습니다. 삐 소리가 나면 약간 먹먹해지는 느낌 정도만 받았었는데 군대를 다녀오고 나서는 삐- 나는 횟수가 많아졌고 삐~ 소리는 더 크게 들렸으며 심한 날에는 머리가 지끈거리기까지 했습니다. 1년 정도? 나름 강한 이명 소리를 겪고 난 후 지금은 군대 가기 전에 느꼈던 정도의 삐~ 소리만 들리고 있는데요. 이처럼 귀가 먹먹해지며 삐- 나는 소리를 이명소리라고 합니다. 한쪽 귀에서만 들리기도 하고 양쪽 귀 모두에서 들리기도 합니다. 강도가 약하다면 일상생활에 지장을 주진 않지만 이명 발생 횟수가 잦고, 강도가 심한 경우 두통까지 유발하여 일상생활에 지장을 주는 경우도 많다고 합니다. 정말 심한 경우 머리를 부여잡고 주저앉는 경우도 있다고 합니.. 2020. 8. 5.
여주 먹는방법 차 그리고 물 글 순서 여주에 대하여 마른 여주(건여주) 만드는 법 여주 보관방법 여주 먹는방법 (여주 물, 여주차) 여주 구매처는? 모두에게 좋지만 당뇨를 앓고 있는 사람들에게는 특히나 더 좋은 여주입니다. 여주에는 인슐린과 매우 비슷한 작용을 하는 성분이 들어있는데 인슐린과 거의 흡사한 작용을 하여 천연 인슐린이라 불리고 있습니다. 천연 인슐린만 있어서 당뇨환자에게 좋을까요? 아닙니다. 여주에는 카라틴이라는 성분도 같이 들어가 있습니다. 카라틴이란 췌장의 인슐린 분비를 활발하게 해주는 지용성 성분으로 당뇨환자에게는 더할 나위 없이 좋은 성분이라 보시면 됩니다. 이처럼 여주에는 천연 인슐린과 카라틴 성분이 들어있어서 당뇨를 앓고 있거나, 당뇨를 앓았던 분들에게는 보약과도 같은 음식이라 할 수 있습니다. 여주 먹는방법.. 2020. 8. 3.
어지럼증의 원인 및 종류 변기에 앉았다 일어나기만 해도 어지럽고, 쪼그려 앉았다 일어나도 어지럽고, 더워서 어지럽고, 안먹어서 어지럽고.. 이처럼 어지러운 증상은 우리 일상에서 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 생리현상이라 착각할 정도로 흔하게 나타나는 증상 중 하나인데요. 그런데 이 어저림증의 원인이 뇌에서 보내는 이상신호라면? 어지럼증에도 종류가 상당히 많습니다. 생활습관 및 식습관을 바꿔서 개선되는 어지럼증이 있는 반면에 즉시 치료를 받아야되는 종류도 있습니다. 오늘은 그나마 어렵지 않게 개선 가능한 어지럼증과 치료를 받아야하는 어지럼증에 대해 알아보도록 하겠습니다. "어지럼증의 원인 그리고 종류와 증상들" 앞서 짧게 말씀드리긴 했지만 어지럼증의 원인은 아주아주 다양합니다. 배고파서 어지러울수도 있고 피곤해서 그날 컨디션.. 2020. 7. 31.
불면증 해결방법 7가지와 불면증의 원인 잠자리에 들었을 때 일주일, 이주일, 그리고 한 달 이상 잠이 오지 않는 증상을 보인다면 불면증으로 보고 있습니다. 또 있습니다. 하루 전체 수면시간이 6시간 이하이거나 잠드는 건 어렵지 않은데 밤에 수시로 잠에서 깨고 잠에서 깼을 때 다시 잠드는 게 어려운 것들을 불면증이라 하고 있습니다. 불면증을 겪어보신 분들 그리고 겪고 계신 분들은 아시겠지만 잠이 오지 않는 것만큼 고통스러운 게 없습니다. 물론 다른 무서운 질병들도 고통스럽지만 잠이 오지 않는 그 고통은 겪어보지 않은 사람들은 절대 공감할 수 없는 극심한 고통이 있습니다. 저 또한 군대에서 불면증 때문에 한참을 고생했습니다. 불면증 해결 방법 7가지 1. 햇빛 쬐기 직장생활 중이시라면 점심시간에는 식사 후에 꼭 산책을 해주세요. 해가 쨍쨍 찌는 .. 2020. 7. 30.
족저근막염이란? 족저근막염 증상과 원인 여름철에 특히나 많이 발생하는 족저 근막염, 족저 근막염의 경우 밑창이 얇은 신발을 장시간 신었을 때 충격이 그대로 발바닥에 지속적으로 전해져 발생하는 경우가 많습니다. 물론 밑창이 얇은 신발 또는 슬리퍼, 조리와 같은걸 신었을 때만 발생하는 것은 아닙니다. 직업상 오래 서있어야 하거나 하이힐 또는 등산을 자주하여 발바닥에 충격을 지속적으로 주는 모든 일상생활들이 족저 근막염의 원인이 되기도 합니다. 족저근막염이란 족저근막에 염증이 생긴것을 족저 근막염이라 하는데, 족저 근막이란 발바닥 근육 대부분을 감싸고 있는 막을 말합니다. 이 족저 근막은 발 뒤꿈치를 시작으로 발가락까지 이어진 긴 막이고 아치형의 발바닥 모양을 만들어줌으로써 걷는데 피로도를 줄이고 충격을 흡수하는 역할을 해주는 아주 중요한 막이라 .. 2020. 7. 29.
위염 증상 9가지와 4가지 원인, 위암으로 발전 가능성은 흔히들 속이 쓰린 증상이 나타나면 위염이 아닌가 라는 생각을 한다고 합니다. 위염은 속이 쓰린 증상이 나타나기도 하지만 체한 느낌 또는 상복부 불편, 소화불량 및 신물 올라옴과 복부의 전체적인 불편함 모두를 위염이라고 합니다. 물론 위염이라는 진단을 내리기 위해서는 위 내시경을 통한 진찰을 한 후에나 진단을 내릴 수 있습니다. 이렇듯 속이 불편하거나 쓰린 증상과 같은 증상은 현대인들에게는 아주 흔한 증상 중 하나입니다. 서구화된 식습관과 짜고 매운 음식 그리고 불규칙한 식사습관이 위에 염증을 일으키는 원인이 되는데요. 흔하게 나타나는 질환이라 생각한 위염, 위암의 씨앗이 될 수 있다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 위암을 일으키는 원인이 되는 위염과 위암의 관계에 대해 깊게 짚어보도록 하겠습니다. 위염 원인.. 2020. 7. 28.
치커리 효능 눈건강, 장건강, 다이어트 등 5가지 맛있는 채소들이 없는 대신 쓴맛을 주로 내는 채소들이 대부분이지만 채소는 맛이 없는 대신! 몸에 좋지 않은 채소들이 하나 없다 해도 과언이 아닙니다. 그중 치커리가 다른 채소들에 비해 유독 쓴맛을 자랑하는 채소 중 하나인데요.샤브샤브 먹을 때나 음식을 할 때 넣어서 먹었을 때는 치커리에 대한 큰 거부감이 없지만 샐러드로 먹거나 생으로 한번 맛을 보는 날에는 치커리가 다신 보기 싫을 정도로 싫어지기도 합니다. 다시 입에 넣기 두려워하는 지경에 이르기도 한다고 합니다. 물론 저는 괜찮았습니다. 치커리 효능 5가지 1. 눈 건강 치커리의 카로틴이라는 성분이 상당히 많이 들어가 있는데 눈 건강에 루테인 못지않게 큰 도움을 주는 성분 중 하나입니다. 루테인과 같은 영양제를 따로 챙겨 먹지 않는다고 하면 치커리만 .. 2020. 7. 27.
팔저림 원인 4가지, 척추와 경추 심근경색이 원인? 이유모를 팔저림, 지속적이진 않지만 간헐적으로 팔저림이 나타나 일상생활에 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 팔저림 원인은 단순히 팔 또는 어깨 근육 쪽의 문제로 저림 증상이 나타나기도 하지만 경추와 척추 쪽 문제로 저림 증상이 나타나는 경우도 상당히 많습니다. 다행이라 할 수는 없지만.. 경추와 척추라면 그나마 다행이지만 혈관 쪽 문제로 팔저림이 나타나는 경우도 있습니다. 대표적인 혈관 문제로 인한 팔저림 원인으로 심근경색이 원인인 경우도 있습니다. 이처럼 팔저림 원인은 정말 다양합니다. 근육 문제 및 척추, 경추, 혈관 등 원인에 따라 증상이 조금씩 다르기에 오늘은 팔저림 증상이 왜 나타나는지에 대해 하나하나 짚어보도록 하겠습니다. 팔저림 원인 4가지 1. 관절이상 손목 관절의 문제로 인해 팔 전체가 저.. 2020. 7. 24.

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