오선생의 건강사전
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내장지방 빼는법 2가지와 내장지방이 생기는 이유 내장지방 빼는법에 죄다 영양제 또는 약만 먹으라는 말뿐이더군요. 그런데 그거 아세요? 약의 도움을 받지 않고도 내장지방은 충분히 뺄 수 있습니다. 정말 빼고도 남습니다. 단, 오늘 소개해드리는 방법은 단기전이 아닙니다. 장기전입니다. 장기전이라 해도 길어봤자 2~3개월입니다. 2~3개월 안에 복부둘레가 줄어들고 체중이 감소하는 것을 느끼실 수 있으실 겁니다. 우리의 몸에서 살이 쪘다는 건 체지방이 많다는 것을 의미합니다. 필요 이상으로 많다는 것이지요. 내장지방 빼는 법 1. 30분 이상 운동 정말 뻔한 이야기지만, 하루 30분 이상 운동은 필수입니다. 걷는 것도 좋습니다. 무리하게 운동장 다섯 바퀴 열 바퀴를 뛰라는 것도 아닙니다. 하루 딱! 30분 걷기만 해도 내장지방을 전부 부셔버릴 수 있습니다. .. 2020. 6. 23.
ADHD 증후군 원인 2가지와 증상 3가지 ADHD란 주의력결핍 과잉행동장애라고 합니다. 주로 초기 아동기에 많이 발견되며 만성적으로 이어지는 특징을 갖고있습니다. 활발한 아이와 산만한 아이와는 엄연히 다르다 할 수 있습니다. 신나게 뛰어노는 어린 아이들들 보면 어른들은 활발하다, 씩씩하다, 아직 철이 없어서 그렇다 등등 특히나 활발한 아이들을 보고 대부분 이렇게 말을 합니다. 그렇게 말을 들은 부모들은 단순히, '우리 아이는 활발한 아이' 정도로만 인식을 하고 있어 철없이 행동하는 일이 많거나 산만하게 행동하더라도 ADHD로 생각하지 못하는 경우가 상당히 많다고 합니다. 주위에서 그런 소리를 듣지 않았어도 깨어있는 시간 내내 정신사납게 뛰어다니며 노는 아이를 보고 '우리아이는 참 활발하고 에너지가 넘치는 아이야' 라고 생각하는 경우가 대다수 입.. 2020. 6. 23.
농가진 증상과 원인, 치료방법은? 지금처럼 더운날에 특히나 많이 발생하는 피부병이 몇 가지 있습니다. 바로 농가진 입니다. 주로 소아와 유아에게서 많이 나타나는 피부질환 중 하나입니다. 물론 성인에게도 농가진이 나타나긴 하지만 성인 농가진의 경우 소아, 유아들보다 회복속도가 빠른편입니다. 면역력이 소아 유아들보다 높은것은 물론 피부도 강한편이라 회복속도가 빠른편에 속합니다. 그래도 관리가 제대로 이루어지지 않는다면 몸 곳곳에 퍼지는것은 물론 짙은 흉터까지 남을 수 있기에 성인이라 하여도 각별한 관리를 필요로 합니다. 농가진 증상 농가진의 특징은 물집형태의 수포가 피부에 올라오는 것입니다. 물집이 올라왔을때는 농가진이 어느정도 진행 됐을 때의 증상이며, 농가진의 초기 증상으로는 작은 붉은 반점에서부터 시작이 됩니다. 주로 팔, 다리, 얼굴.. 2020. 6. 22.
빈혈에 좋은 음식 몇 가지 글 구성 내용 빈혈과 같이 나타나는 증상들 (feat. 빈혈에 대하여) 빈혈에 좋은 음식 빈혈 그리고 철분 영양제에 대하여 쪼그려 앉았다 일어났을 때 핑 도는 증상, 또는 갑작스러운 어지럼증이 자주 나타나시나요? 그렇다면 빈혈일 확률이 상당히 높습니다. 자기도 모르게 찾아 온 빈혈은 어지럼증만 갖고 찾아온게 아닙니다. 잦은 어지럼증과 핑 도는 증상때문에 다른 증상들은 크게 생각하지 않는게 대부분입니다. "빈혈과 같이 나타나는 증상들" (feat. 빈혈에 대하여) 빈혈이 있는 분들 중 대다수가 무기력증도 함께 겪고 있으며 간헐적으로 찾아오는 가슴통증도 빈혈때문에 온거라고는 인지하지 못하는 분들도 상당히 많습니다. 팔이나 다리가 저리는 증상도 함께 찾아오는데 이 또한 빈혈때문이라고는 생각 못하시는 분들이 있.. 2020. 6. 22.
갑상선암 증상 5가지 및 자가진단 리스트 우선 갑상선은 목에 위치해 있으며 이 목에 있는 갑상선에 혹이 생긴 것을 갑상선 결절이고 합니다. 이 갑상선 결절에서 암이냐 아니냐로 나뉘게 되는데요. 갑상선 결절을 진단받은 사람들 중 10~15% 사람들이 암으로 진단받는다고 합니다. 10명 중 1명 또는 1.5명이 암을 진단받게 되는 것이지요. 암이라는 자체만으로도 상당히 무섭긴 하지만 갑상선암은 다른 암보다는 조금은 낫다고 할 수 있습니다. 아주 조금, 어느 정도 진행된 갑상선암이라 하여도 적극적인 치료에 임한다면 대부분 완치가 가능하다고 하며 재발률 또한 높지 않은 게 갑상선암입니다. 갑상선암 증상 갑상선암 증상은 그렇다 할 증상이 따로 있지는 않습니다. 갑상선암이 발견되는 경우는 주변인에 의해 발견되는 경우도 있으며 단순 검진 시, 다른 치료 시.. 2020. 6. 19.
어루러기 증상 그리고 연고 글 내용 순서 어루러기란 어루러기 증상 어루러기의 전염성 어루러기 연고 어루러기 치료 후 재발 *글에 사용 된 모든 사진들은 글 이해를 돕기 위한 사진들입니다.* 봄 여름 가을 겨울 중 피부가 가장 힘들어하는 시기가 여름입니다. 계절이 바뀔 때마다 힘든 날을 겪는 피부이지만 특히나 여름에는 더더욱 힘든 시기를 겪고 있는 피부입니다. 뜨거운 햇빛, 습한 날씨와 기온이 올라 피부 밖으로 배출되는 땀, 노폐물 등등 갖가지 요인들을 처리하기에 너무나도 바쁜 여름철의 피부입니다. 피부질환이 생기지 않도록 피부는 바쁘게 움직이지만 그 노력에도 우리 피부는 갖가지 질환들을 일으키는데요. 그 중 여름철에 특히나 많이 발생하는 피부질환 중 어루러기라는 피부질환에 대해 알아보고자 합니다. "어루러기란" 어루러기는 말라세지.. 2020. 6. 19.
기흉 원인과 증상 (기흉 종류와 재발율) 기흉 원인 폐는 여러 겹의 막이 폐를 지켜주고 있습니다. 폐에 가장 가까운 폐측 흉막과 횡격막 안쪽의 벽측 흉막 사이에 있는 흉막강이라는 곳에 어떠한 이유로 공기가 차게 되는 경우가 있는데 이를 기흉이라고 합니다. 벽측 흉막과 폐측 흉막 사이에 공기가 차게 되면 당연히 폐가 눌리게 되는데, 눌린 폐는 당연히 호흡운동을 하기가 상당히 어려워지고 자연스럽게 호흡곤란과 흉통이 찾아오게 되는 것이죠. 흔히들 폐에 구멍이 생겼다고도 합니다. 뾰족한 무언가가 가슴을 찌르는 듯한 통증을 느낀적 있으신가요? 괜찮아지는가 싶다가도 지속되는 흉통 그리고 호흡곤란을 겪은 적은요? 또! 남성이면서 마른 체형이 시라면 기흉일 확률이 상당히 높습니다. 담배를 피우고 있거나 기관지가 좋지 못한 사람들의 경우 흉통이 느껴지게 되면 .. 2020. 6. 18.
폐암에 좋은 음식 5가지 폐암에 좋은 음식들을 정말 깊게 찾아봤습니다. 병원에서의 치료와 폐암에 좋다는 음식들과 함께 치료에 임한다면 보다 좋은 결과가 있다고 확신합니다. 생존율? 3기? 4기? 전부 숫자에 불과합니다. 우리 모두 이겨낼 수 있습니다. 우선 폐암에 좋은 음식들을 찾다 보니 공통점이 있었습니다. 수분이 많이 함유됐다는 점이었습니다. 오늘 제가 소개해드리는 폐암에 좋은 음식 타히보, 해조류, 양파, 마늘, 황기, 토마토 음식들 외에도 수분이 많이 함유돼있는 음식이다 싶은 건 찾아보시고 하나라도 더 챙겨 드셔 보셔요. 폐암에 좋은 음식 5가지 1. 타히보 저는 폐암에 좋은 음식을 찾아보면서 처음 접한 종류의 음식이었습니다. 아, 우선 타히보는 음식이 아닙니다. 음식은 아닙니다만 항암효과는 물론 항염, 면역력 증가, 항.. 2020. 6. 17.
자궁경부암 증상, 자궁경부암 백신 종류 및 예방법 여성 암 중 두 번째로 흔한 암이 자궁경부암입니다. 자궁경부암은 다른 암과는 다르게 특징이 몇 가지 있는데요. 자궁경부암으로 되기 전까지의 과정이 길다는 특징이 있습니다. 짧으면 1~2년 내로 암으로 변하고 길면 십수 년이 지난 후에서야 암으로 진행이 됩니다. 자궁경부암의 암화 과정은 저등급 병변인 경증이형성증부터 시작을 합니다. 그다음으로 저등급병변과 고등급병변 사이의 중등도이형성증으로 진행이 되고 그 이후 고등급병변인 중증이형성증에서 상피내암으로 진행이 되는데 상피내암은 0기 암으로 보고 있으며 여기서 더 진행이 됐을 때 자궁경부암으로 진행이 됩니다. 이렇듯 암으로 변하는 과정이 많고 길다는 특징이 있습니다. 또 다른 특징으로는 다른 암과는 다르게 예방접종으로 예방할 수 있는 암 이기도 합니다. 10.. 2020. 6. 16.
요로결석 원인 및 증상, 예방법과 치료방법까지 요로결석에 한 번이라도 걸린 사람들은 다시는 걸리지 않기 위해 많은 노력들을 하고 있습니다. 물론 다른 질병들도 그렇겠지만 요로결석의 경우 가만히 있어도 그 통증은 어마어마하고, 특히 소변을 볼 때마다 따라오는 고통은 생각하기도 싫은 어마어마한 고통이란 걸 누구보다 잘 알기에 한번 걸린 사람들은 누구보다 관리를 열심히 합니다. 사실 특별한 관리라고 할 것도 없습니다. 물만 많이 마셔도 요로결석은 충분히 예방이 가능 하기에 한번 걸렸던 사람들은 누구보다 물을 열심히 마시죠. 추운 겨울에도 말이죠. 요로결석 원인 앞서 짧막하게 설명드리긴 했지만 요로결석의 가장 큰 원인은 수분 섭취 감소입니다. 수분 섭취가 감소하게 되면 자연스레 소변보는 횟수는 줄어들게 되고 소변보는 횟수가 줄어들게 되면 요석 결정이 소변 .. 2020. 6. 15.
피부탄력 관리 Q&A 3가지 - 찬물 세안, 족발, 콜라겐 영양제 정말 좋을까? 시간이 지나면 지날수록 몸은 삐걱거리고 소리나고.. 몸 상태도 예전같지 않아 속상한데 피부까지 예전같지 않아서 속상한분들 많으시죠? 몸도 피부도 관리가 늦었다고 생각 될 때! 관리를 해주시는게 가장 빨리 관리를 시작하는거라고 했습니다. 늦지 않았습니다. 글 시작 전에, 드라마틱한 효과를 기대하고 보신다면 다소 실망스러우실수도 있습니다. 드라마틱한 피부탄력을 얻고자 하신다면 그나마 병원에 가셔야 그런 효과를 보실 수 있습니다. 물론 이 또한 케바케입니다. 피부탄력 관리 Q&A 3가지 1. 찬물세안 샤워나 세안 후 마무리는 꼭 찬물로 해줘야된다는 말. 들어본적 있으시죠? 저도 그런 사소한거라도 해야 피부 관리가 될듯해서 정말 버릇처럼, 몇 년을 샤워 그리고 세안 후에 꼭! 꼭 찬물 세안으로 마무리를 해왔습니.. 2020. 6. 12.
발톱무좀 없애는 방법과 발톱무좀 원인 발톱무좀을 비롯한 각종 무좀들이 생기는 원인만 잘 안다면 충분히 예방하고 치료할 수 있습니다. 물론 병원에 다니지 않고도 저는 충분히 치료할 수 있다고 생각합니다. 물론 사람마다 다르겠지만요. 저는 발톱무좀이 없을때는 여름이면 버켄을 신나게 신고다녔습니다. 앞이 뻥 뚫린 모델을 주로 신고 다녔었는데 한살 두살 먹다보니 어느순간 발톱 모양이 이상해졌더군요. 발톱부터 중간까지 노란색으로 변한 발톱도 있었고, 갈라진 발톱, 이상하게 두꺼워진 발톱들과 노란색 발톱들이 보이기 시작한 뒤부터 버켄은 신지도 못하고 신더라도 앞에가 막힌것들을 신고다녔답니다. 어찌나 답답하던지, 안되겠다 싶어 약도 바르고 이것저것 해봤는데 큰 효과를 보지 못했습니다. 그런데 한 가지, 딱 한가지 방법으로 발톱무좀으로부터 벗어날 수 있었.. 2020. 6. 12.

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