오선생의 건강사전
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피지낭종 원인과 제거방법 (feat. 제거후기) 글 순서 피지낭종 원인 피지낭종과 여드름 구분법 피지낭종 짜도 될까? 병원에서의 피지낭종 제거방법 피지낭종 제거 후기 (포스팅에 사용 된 사진들은 글 내용 이해를 돕기 위한 사진들로 피부낭종과는 무관한 사진들입니다) 얼굴 또는 겨드랑이, 목 뒤, 귓등, 귓볼 등등 온몸 구석구석에 몽우리같은게 올라온 경험한적 있으신가요? 작은 몽우리가 올라왔다가 사라지기도 하고, 간혹 제법 큰 몽우리가 잡혔다가도 사라지기도 하고, 그러다 어느순간부터 생긴 몽우리가 사라지지 않고 여기저기서 올라오거나 몽우리가 커지는 경험을 한번쯤은 해보셨을거라 생각합니다. 이 몽우리를 피지낭종이라고 하는데요. 여드름과는 다르게 노랗게 익어서 짜면 나올듯한 모습을 하고있지 않고 피부에 공기라도 찬것처럼 봉긋 올라오는 형태의 몽우리를 피지낭종.. 2020. 6. 11.
비타민d 부족증상과 고르는법, 비타민d 권장량 비타민d는 우리 몸의 뼈를 건강하게 해 주며 몸이 피로를 느끼지 않게 해주는 역할을 하고 면역력 증강에도 도움을 주는 아주 중요한 성분 중 하나입니다. 그런데 말입니다. 질병관리본부에서 발표한 자료로는 우리나라 성인 90% 이상이 비타민d 결핍이라는 결과를 발표한 적이 있습니다. 또 다른 자료로는 비타민d 부족증상으로 인해 09년도부터 13년도까지 단 4년 동안 비타민d 결핍으로 인한 진료 인원이 9배가량 증가되었다고 합니다. 어마어마하게 늘어난 것이죠. 비타민d가 부족하면 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 골다공증, 고관절 골절 발생률 증가, 각종 암, 면역력 저하는 물론 인슐린 작용이 둔해져 당뇨로 이어지기도 하며 복부비만, 심장병, 퇴행성 관절염, 대장암. 어린아이들의 비타민d 결핍으로는 구루병까지 .. 2020. 6. 10.
오메가 3 고르는법 3가지, 오메가3 먹어야 되는 이유는? 오메가3 고르는법 3가지 1. 분자구조 파악하기 오메가 3를 고르기 이전에 우리는 오메가 3의 분자구조에 대한 이해가 필요합니다. 오메가 3의 분자구조는 TG형 오메가 3, EE형 오메가 3, rTG형 오메가 3으로 나뉘어 있습니다. TG는 1세대, EE는 2세대, rTG는 3세대입니다. 세대별로 업그레이드가 됐기 때문에 우리는 굳이 1세대나 2세대의 구조로 돼있는 오메가 3를 먹을 필요는 없습니다. 단순히 전 세대의 분자라 하여 먹지 않는 게 아닙니다. 3세대의 rTG형 오메가 3는 1~2세대보다 흡수율은 물론 순도가 가장 뛰어나기 때문에 우리는 rTG형의 3세대 오메가 3를 찾아 먹어야 합니다. 분자구조는 그렇다 쳐도 이제 식물성 또는 동물성 어떤 걸 먹어야 되는지 한번 더 짚어봐야 합니다. 어디서는.. 2020. 6. 9.
다크서클 없애는 방법과 다크서클 색상별 원인, 예방법 잦은 야근과, 회식, 회식으로 인한 폭음과 수면부족. 현대인들은 몸이 두개라도 부족합니다. 회식용 하나, 업무용 하나 따로 둬도 몸이 모자른게 현대인들입니다. 저 또한 마찬가지고요. 피로에 찌들어 아침에 일어나서 거울을 볼때마다 다크서클이 턱밑까지 내려온걸 보고는 흠칫흠칫 놀라는 우리들 입니다. 그런데 그거 아세요? 다크서클이 피로때문에 찾아오는 증상이 아니라는거, 물론, 물론! 피로로 인해 몸이 성치 못하여 눈 밑에까지도 영향이 가서 다크서클이 생기고 내려오는 이유도 있기는 합니다만 오로지 피로때문에 다크서클이 만들어진다! 는 아닙니다. 다크 서클 없애는 방법 1. 림프선 마사지 혈액순환이 잘 되지 않으면 다크서클로 이어진다 말씀 드렸죠? 림프선 마사지는 다크서클 개선 뿐만 아니라 얼굴색을 전체적으로 .. 2020. 6. 8.
아토피에 좋은 음식 3가지와 아토피 원인 전에도 아토피 관련된 글에 말씀드리긴 했지만 저도 아토피를 겪은 적이 있습니다. 보통 아토피의 경우 유아기 때 많이 나타나는데 저 같은 경우 성인이 된 이후에 아토피가 올라와서 한참을 고생했었습니다. 이 전 아토피 관련 글에는 병원에서 받는 치료 외적으로 치료할 수 있는 방법, 아토피에 좋은 크림을 만드는 방법과 같은 글로 글을 구성했다면 오늘은 아토피에 좋은 음식을 집중적으로 다뤄보고자 합니다. 한참 아토피 때문에 고생할 때 챙겨먹던 음식들이 있었는데, 저는 아토피 난 부분에 뭔가를 바르고, 또는 샤워를 할때 제품의 도움을 받은 것보다 먹는 거에 큰 변화를 줘서 벗어날 수 있었다고 생각하거든요. 오늘 소개해드리는 아토피에 좋은 음식들은 직접 제가 병원에서 상담도 받아보고 전문가의 조언에 맞춰 먹은 음식.. 2020. 6. 5.
골다공증에 좋은 음식 몇 가지 포스팅 내용 순서 골다공증이란 골다공증 종류 골다공증에 좋은 음식 다 큰 성인들의 뼈도 계속 성장하고 생성된다는 거 알고 계셨나요? 1년 동안 자란 뼈는 기존 뼈의 10%가 새 뼈로 교체가 되고 10년이 지나면 신체 내의 모든 뼈는 정말 교체됩니다. 평생을 말이죠. 그런데 여기서 한 가지 짚고 가야 될 게 있습니다. 뼈가 새롭게 계속 교체가 되는데 왜 나이가 들면 뼈가 약해지고 아플까요? "골다공증이란" 이유는 뼈의 골밀도에 있습니다. 뼈의 골밀도는 20~30대때 가장 높습니다. 아주 단단하고 건강하죠. 그렇게 30대를 넘어서고 30대 중반 40대로 가면 갈수록 뼈의 골밀도는 조금씩 조금씩 감소하게 됩니다. 남성의 경우 나이에 맞게 골밀도가 감소하지만 여성의 경우는 조금 다릅니다. 폐경 이후에 여자의 골.. 2020. 6. 4.
면역력에 좋은 음식 9가지 면역력을 높이면 그리고 면역력이 높다면 감기는 물론 각종 질병으로부터 사전에 차단할 수 있는 능력을 갖출 수 있게 됩니다. 반대로 면역력이 약해지게 되면 감기에 잘 걸리고 독감 및 각종 질병에 보다 쉽게 노출될 수도 있게 되죠. 우스갯소리로 감기에 안 걸리는 사람은 바보라는 말이 있죠? 당연히 바보가 아닙니다. 면역력이 남들보다 뛰어나게 좋은 사람들입니다. 선천적으로 면역력이 높은 사람들이 있는 반면에 선천적으로 좋지 못한데도 불구하고 올바른 식습관과 생활습관으로 강력한 면역력이 생긴사람들도 많습니다. 면역력이 높은 사람들이 주로 챙겨먹는 면역력에 좋은 음식들로는 버섯, 단호박, 사과, 감, 고등어, 당근, 무, 강황 무 등이 있습니다. 면역력에 좋은 음식 9가지 1. 버섯 제가 좋아하는 동의보감에도 버.. 2020. 6. 3.
간암 초기증상 및 예방법 포스팅 구성 내용 간의 기능 간암 초기증상 간암 예방법 간에 좋은 음 차두리의 간때문이야, 광고 본적 있으시죠? '몸의 피로는 간 건강에서 비롯된다' 라는 광고인데 광고에서처럼 간은 우리 신체에너지를 관리하는 아주 중요한 역할을 하는 장기입니다. 우리가 무언가를 섭취했을 때 그 무언가가 자연스럽게 체내에 스며들어 신체 에너지를 만들어내는게 아닙니다. 간의 기능 쌀밥으로 예를 들자면 쌀밥 즉, 탄수화물을 섭취하게 되면 그 쌀 자체로는 신체에 아무런 영양가가 없다고 할 수 있습니다. 대사가 이루어져야 합니다. 여기서 대사란, 섭취한 음식을 산화 또는 분해하는 과정을 일컫는데 이런 대사가 이루어지지 않는다면 아무런 영양가가 없는 그냥 '쌀'이 되는것이죠. 간은 이런 대사활동을 하는 아주 중요한 역할을 하고 있.. 2020. 6. 2.
티눈 생기는 이유와 증상 및 제거 방법 글 내용 구성 티눈 생기는 이유와 커지는 이유 티눈 증상 그리고 굳은살과의 차이 티눈 제거 방법 오선생의 티눈 경험 및 제거후기 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 또는 겪고있는 티눈, 말랑말랑한 티눈이라면 걸을 때 큰 불편이 없습니다. 그러나 딱딱한 티눈이라면 얘기는 달라집니다. 걸을때마다 지끈지끈 티눈있는 곳의 통증이 다리를 타로 온 몸에 전해져오는 경우도 있습니다. 저같은 경우 발바닥 중앙에 새끼손톱만한 티눈이 생긴적이 있었는데 손톱깍기로 깍고 깍다보니 어느순간 엄지손톱만한 티눈으로 변해있더군요. "티눈 생기는 이유와 티눈이 커지는 이유" 티눈은 특정 부위에 집요하게 마찰이 심하게 가해지면 생기는 피부질환 중 하나입니다. 정말 흔히 볼 수 있는 피부질환 중 하나이고 모든이가 겪는 질환 중 하나라고 할 수도 .. 2020. 6. 1.
남자 전립선암 증상과 원인 (정관수술이 원인일까?) 전립서에서는 정자를 보호하는 정액을 만드는 아주아주 중요한 역할을 하고있는데요. 현재 남자 전립선암은 1990년대 까지만해도 남성 암 중 10위, 낮은 순위의 암종이였는데 시대가 바뀌어가면서 식습관 그리고 생활습관이 크게 변한 요즘, 전립선암은 남성 암 중 5위를 차지할 만큼 발병률이 높아져 중년 남성의 건강을 위협하는 암종으로 자리잡아가고 있습니다. 연령대도 차츰차츰 낮아지고 있습니다. 과거 남자 전립선암은 70대 환자가 주를 이뤘다면 요즘에는 40대에서도 전립선암이 많이 나타나고 있습니다. 남자 전립선암 증상 남자 전립섬암 증상은 전립선 비대증(전립샘 비대증)과 증상이 아주 비슷합니다. 초기에는 거의 아무런 증상이 없는게 특징이며 전립섬 암의 세포가 조금씩 자라면서 남자 전립선암 증상이 신체에 조금씩.. 2020. 6. 1.
무릎통증 원인 글 구성 내용 무릎통증별 원인 무릎통증 완화 방법 무릎통증 그리고 수술 무릎에 안좋은 운동 모든 병이 그렇지만 무릎통증 원인은 특히나 많은 원인이 있습니다. 단순한 노화로 인한 연골 마모로 인해 무릎통증이 나타날 수 있으며 급격한 체중증가. 급격한 체중증가는 임산부의 경우가 많습니다. 급격한 체중 증가가 아니더라도 서서히 늘어나는 체중에서도 무릎통증 원인이 되기도 합니다. 양반다리 후 또는 쪼그려 앉았다 일어날때라던가 오래 걷고 뛸 경우 무릎통증이 찾아오는 경우도 많습니다. 이 무수히 많은 무릎통증 원인을 하나하나 짚어보고자 합니다. 무릎통증 원인 "굽힐때 아프고 필때도 아프다면" 무릎 통증 원인 첫 번째, 반월상연골 파열 및 손상 신체 구조가 복잡하지 않은곳이 없다고 하지만 걷게 해주고 서있게 해주고 .. 2020. 5. 31.
비트 효능과 부작용 (비트 손질방법, 먹는법, 보관법, 오래된 비트 살리기) 건강좀 챙시긴다는 분들이 꼭 먹는 음식 중 하나가 비트 입니다. 빨간 무로 불리우며 먹기도 어렵지 않고 식감이 좋아 샐러드에 넣어 먹는분들부터 갈아서, 또는 반찬으로 식탁에 매일같이 올려주는 분들이 많습니다. 몸좀 챙긴다는 분들이 꼭 먹는 레드비트, 어디에 어떻게 좋을까요? 먼저 비트를 먹는 이유중 가장 큰 이유는 베타인이라는 색소가 들어있기 때문입니다. 이 베타인색소는 토마토에도 들어있는 성분인데 비트의 베타인은 토마토보다 8배정도 더 들어있으며 비트의 단맛과 감칠맛을 책임지는 성분이기도 합니다. 비트 효능의 근원 베타인색소. 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지와 비트는 어떻게 먹어야되고 누가 먹으면 좋은지, 부작용은 없는지 하나하나 짚어 보겠습니다. 비트 효능 항상화 작용을 해주는 성분으로서 폐암은 물론.. 2020. 5. 28.

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