녹두 효능 8가지와 부작용, 영양성분 안내
녹두는 단백질, 섬유질, 항산화제 공급 등과 같은 식물성 영양소의 좋은 공급원입니다. 또한 엽산, 망간, 인, 마그네슘 등 과 같은 영양소를 공급해줌으로써 우리 몸에 다양한 이점을 제공해주는 녹두입니다. 지금까지 알려진 녹두 효능으로는 콜레스테롤 수치 개선과 고혈압 개선, 항암효과, 제2당뇨병 예방, 변비 완화, 월경전 증후군 증상 감소, 체중감소 등 과 같은 이점을 제공해주고 있습니다. 이 밖에도 더 많은 이점들을 제공해주는 녹두인데요. 조금 더 깊게 살펴보도록 하겠습니다. 녹두 영양성분 녹두 1컵, 약 202g에는 다음과같은 성분이 포함되어 있습니다. 210 칼로리 지방 0.8g 단백질 14.2g 탄수화물 38.7g 섬유질 15.4g 엽산 일일 섭취량의 80% 망간 일일 섭취량의 30% 마그네슘 일일..
2021. 6. 23.
